Ольга Сырова
Помогу снизить вес без голодовок и диет, научу сохранить свой результат
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:15
Фильтр
ПРО 10 ТЫСЯЧ ШАГОВ‼
Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести:
☑ избыточному весу
☑ Ожирению
☑ Возрастает риск потери костной массы
☑ Атрофия мышц
☑и множества других проблем
Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?
Ходьба чрезвычайно полезна для здоровья. Конечно, и не только для ног, а для организма в целом
.Ходьба является одной из самых безопасных и универсальных форм движения.
В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы. Вот только основные бонусы:
Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести:
☑ избыточному весу
☑ Ожирению
☑ Возрастает риск потери костной массы
☑ Атрофия мышц
☑и множества других проблем
Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?
Ходьба чрезвычайно полезна для здоровья. Конечно, и не только для ног, а для организма в целом
.Ходьба является одной из самых безопасных и универсальных форм движения.
В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы. Вот только основные бонусы:
КАК ПОСТРОЙНЕТЬ⁉
Если ТЫ СЕГОДНЯ проснулась с желанием похудеть, то есть 3 ВАРИАНТА: .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО НЕ СЕЙЧАС.
В таком случае у вас через год лишних килограммов будет еще больше... .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО ПОПРОБУЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО!
А сколько раз вы уже пробовали и какие были успехи...? .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС С ТЕМ, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
Тогда вам ко мне! Доведу до результата гарантированно Научу кушать на ночь и не набирать вес, научу сохранять свой результат. УСПЕЙТЕ попасть в мою команду на ноябрь. Очень скоро новый Новы год и мы успеем поменяться! Ты же хочешь?!
Пиши в л.с.Хорошо?
С уважением ваш консультант💕
Если ТЫ СЕГОДНЯ проснулась с желанием похудеть, то есть 3 ВАРИАНТА: .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО НЕ СЕЙЧАС.
В таком случае у вас через год лишних килограммов будет еще больше... .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО ПОПРОБУЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО!
А сколько раз вы уже пробовали и какие были успехи...? .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС С ТЕМ, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
Тогда вам ко мне! Доведу до результата гарантированно Научу кушать на ночь и не набирать вес, научу сохранять свой результат. УСПЕЙТЕ попасть в мою команду на ноябрь. Очень скоро новый Новы год и мы успеем поменяться! Ты же хочешь?!
Пиши в л.с.Хорошо?
С уважением ваш консультант💕
ГОТОВИМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ‼
Салат из огурцов и мяса🥗
Ингредиенты;
♥ Свежие огурцы - 2-3 шт.
♥ Мясо говядина или курица, индейка - 400 г.
♥ Лук - 1 шт.
♥ Чеснок - 1 головка.
♥ Лимонный сок - по вкусу.
♥ Красный болгарский перец - 1 шт.
♥ Растительное масло - 50 мл.
❤ Соль - по вкусу.
Способ приготовления
✅ Огурцы помыть, нарезать тонкой и длинной соломкой и сбрызнуть лимонным соком.
✅ Мясо нарезать соломкой, затем обжарить на разогретом растительном масле до готовности.
✅ Лук и чеснок почистить, лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить.
✅ Соединить в глубокой миске огурцы и тушеное мясо.
✅ Добавить лук с чесноком, красный перец нарезанный соломкой.
✅ Все тщательно перемешат
Салат из огурцов и мяса🥗
Ингредиенты;
♥ Свежие огурцы - 2-3 шт.
♥ Мясо говядина или курица, индейка - 400 г.
♥ Лук - 1 шт.
♥ Чеснок - 1 головка.
♥ Лимонный сок - по вкусу.
♥ Красный болгарский перец - 1 шт.
♥ Растительное масло - 50 мл.
❤ Соль - по вкусу.
Способ приготовления
✅ Огурцы помыть, нарезать тонкой и длинной соломкой и сбрызнуть лимонным соком.
✅ Мясо нарезать соломкой, затем обжарить на разогретом растительном масле до готовности.
✅ Лук и чеснок почистить, лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить.
✅ Соединить в глубокой миске огурцы и тушеное мясо.
✅ Добавить лук с чесноком, красный перец нарезанный соломкой.
✅ Все тщательно перемешат
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПЕРЦЫ для организма
🔴 В мире существует около тысячи видов перца! А не только болгарский и чили, как думают некоторые 😉
🔴 Благодаря болгарскому перцу, блюда не только приобретают пикантный сладковатый вкус, но и становятся полезнее, ведь в нем содержатся сахар, белки, жиры, эфирные масла, большое количество клетчатки, витамины С, Р, А и группы В, калий, натрий, фосфор, цинк, железо, йод, кальций и магний .
Зрелый красный перец содержит в 6 раз больше витамина С, чем лимон, и для удовлетворения суточной потребности в этом витамине достаточно одного небольшого стручка. Кроме того, в красном перце больше витамина А, чем в моркови.
🔴 Острый перец может быть неплох
🔴 В мире существует около тысячи видов перца! А не только болгарский и чили, как думают некоторые 😉
🔴 Благодаря болгарскому перцу, блюда не только приобретают пикантный сладковатый вкус, но и становятся полезнее, ведь в нем содержатся сахар, белки, жиры, эфирные масла, большое количество клетчатки, витамины С, Р, А и группы В, калий, натрий, фосфор, цинк, железо, йод, кальций и магний .
Зрелый красный перец содержит в 6 раз больше витамина С, чем лимон, и для удовлетворения суточной потребности в этом витамине достаточно одного небольшого стручка. Кроме того, в красном перце больше витамина А, чем в моркови.
🔴 Острый перец может быть неплох
ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ ДИЕТЫ???
✅Существуют десятки, сотни и даже тысячи диет.
✅И несмотря на разочарование после очередной неудавшейся диеты, мы снова наступаем на те же грабли, потому что с экрана телевизора и в соц. Сетях, нам их продвигают медийные личности и звезды шоу бизнеса.
✅Факты же говорят об обратном—через год 2/3 снизивших вес с помощью диет, вернутся к прежнему весу, через 3-5 лет только 3% сохранят полученный результат. Из оставшихся 15% вернутся к прежнему весу, а большинство поправятся еще больше.
Это статистика.☝
✅Диета—это не всегда решение проблемы лишнего веса. Ведь это ограничение не только количества, но и качества пищи и поэтому
любая из этих диет приводит к плачевному р
✅Существуют десятки, сотни и даже тысячи диет.
✅И несмотря на разочарование после очередной неудавшейся диеты, мы снова наступаем на те же грабли, потому что с экрана телевизора и в соц. Сетях, нам их продвигают медийные личности и звезды шоу бизнеса.
✅Факты же говорят об обратном—через год 2/3 снизивших вес с помощью диет, вернутся к прежнему весу, через 3-5 лет только 3% сохранят полученный результат. Из оставшихся 15% вернутся к прежнему весу, а большинство поправятся еще больше.
Это статистика.☝
✅Диета—это не всегда решение проблемы лишнего веса. Ведь это ограничение не только количества, но и качества пищи и поэтому
любая из этих диет приводит к плачевному р
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
131
- елена грицаеваг. Апшеронск (Апшеронский район)
- Екатерина Вырыпановаг. Чапаевск (Самарская область)
- Елена Негановапгт. Поназырево (Поназыревский район)
- ЕЛЕНА ЛЮБОВИНКИНАПетрозаводск
- Елена Федяева( Гущина)Белореченск
1
- КУЛИНАРИЯ " ВРЕМЯ ОБЕДАТЬ "53010 подписчиков