Екатерина Спиридонова

Последний визит: 16 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

16 янв

Мотивация - искра. Дисциплина - пламя.
Почему часто у людей не получается похудеть?
Потому что нет основы. Стержня. Привычек. Дисциплины.
Да, возникает импульс - искра, мотивация. Но если дует сильный ветер - пламя не разгорится, потухнет.
Поэтому мы периодически "поджигаем", даем снова импульс, чтобы пламя продолжало гореть.
Это наш проект и различные мероприятия в нем.
Например, на днях прошла встреча с марафонцами. И яркий результат одной из участниц.
Пробовала ли она самостоятельно? Конечно!
Но такого красивого результата она смогла добиться только с нами!
Если вы тоже пробуете, но годами ситуация кардинально не меняется, давайте уже сделаем результат и научимся его сохранят

Екатерина Спиридонова

11 окт

Знакомо чувство, когда «хочу изменить питание, но...»?
Но... нет времени готовить себе отдельно.
Но... после работы и детских кружков сил хватает только на бутерброд 😮💨
Но... кажется, что правильное питание — это сложно, дорого и не скоро.
Мы сами создаём себе эти «но» — не как отговорки, а как реальные барьеры. Ведь когда ты разрываешься между работой, детьми и домом, проще отложить заботу о себе на «когда-нибудь». 📆➡️ 🗑️
А что, если посмотреть на это иначе? Не как на «ещё одну сложную задачу», а как на возможность стать энергичнее для себя и своих близких! 💫
Не нужны часовые тренировки и килограммы брокколи 🥦.
Нужна понятная система, которая работает в условиях нехватки времени

Екатерина Спиридонова

10 июн

10-й день лета. Каникулы. Полёт нормально. 😊

Екатерина Спиридонова

11 мая

Почему мы так часто срываемся в праздники?
Всё просто. Потому что в голове включается режим:
"Сегодня можно всё — праздник же!"
🍰🥂 Стол ломится, вокруг родные и близкие, все едят и подбадривают:
"Ты попробуй! Один день не страшно!"
И вроде бы — да, праздник... Но потом:
Тяжесть, вздутие, откат, обида на себя и весь белый свет.
Знакомо?
Но срыв — не из-за еды.
Срыв — от того, что фокус потерян.
Когда цель важнее торта — праздник проходит спокойно.
Когда внутри есть решение — срыв просто не нужен.
А знаешь, что ещё важно?
Когда ты реально знаешь, что тебе можно,
ты готовишь ТАК, что гости спрашивают:
"А можно рецепт?!"
Но мы… ленимся.
🙈 Проще взять "что попало", чем включить мозг.
🙊