Krämer Marina
Помогу создать фигуру мечты
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 ноя 2025
Фильтр
00:22
🌟 Почему все нутрициологи твердят одно и то же: «Ешьте больше белка!»? 😊
Потому что это не просто совет — это основа для снижения веса.
🔹 Белок сохраняет мышцы, пока мы избавляемся от жира. Без него тело теряет не только лишнее, но и форму — а нам это не нужно!
🔹 Он надолго даёт чувство сытости — меньше хочется перекусывать, меньше скачков сахара и тяги к сладкому.
🔹 На его переваривание тратится больше энергии — организм «сжигает» калории, просто усваивая белок (это называется термическим эффектом).
🔹 Он регулирует гормоны, отвечающие за аппетит, — лептин и грелин.
❌ Если его не хватает:
→ вялость, слабость,
→ тянет на сладкое,
→ страдают волосы, кожа, ногти,
→ вес «застревает»,
Потому что это не просто совет — это основа для снижения веса.
🔹 Белок сохраняет мышцы, пока мы избавляемся от жира. Без него тело теряет не только лишнее, но и форму — а нам это не нужно!
🔹 Он надолго даёт чувство сытости — меньше хочется перекусывать, меньше скачков сахара и тяги к сладкому.
🔹 На его переваривание тратится больше энергии — организм «сжигает» калории, просто усваивая белок (это называется термическим эффектом).
🔹 Он регулирует гормоны, отвечающие за аппетит, — лептин и грелин.
❌ Если его не хватает:
→ вялость, слабость,
→ тянет на сладкое,
→ страдают волосы, кожа, ногти,
→ вес «застревает»,
Мои дорогие 🌸
Я хочу сказать огромное спасибо каждой из вас за доверие и за те тёплые слова, которые вы оставляете 🙏
Каждый ваш отзыв — это не просто текст, это энергия, поддержка и подтверждение того, что всё не зря.
Мне безумно приятно читать, как меняются ваши состояния, мысли и жизнь. Именно ради этого я и выбрала путь помогать людям ❤️
Ваши откровения вдохновляют меня становиться лучше, расти и ещё с большей любовью делать своё дело.
Спасибо, что позволяете быть частью вашего пути ✨
Я хочу сказать огромное спасибо каждой из вас за доверие и за те тёплые слова, которые вы оставляете 🙏
Каждый ваш отзыв — это не просто текст, это энергия, поддержка и подтверждение того, что всё не зря.
Мне безумно приятно читать, как меняются ваши состояния, мысли и жизнь. Именно ради этого я и выбрала путь помогать людям ❤️
Ваши откровения вдохновляют меня становиться лучше, расти и ещё с большей любовью делать своё дело.
Спасибо, что позволяете быть частью вашего пути ✨
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
48
- Arina Hefke (Арина Титенко)Horneburg
- ЛИЗА ШнаидерВайнхайм
- Irina ChernyshovaКонстанц
- Алла ЗабеноваБергиш-Гладбах