Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:15
Фильтр
Девчата, я приглашаю вас в свой «ЖЕНСКИЙ ЧАТ», в бесплатный чат по правильному питанию, лайфхакам и секретам красоты 💃
Приглашаю Вас в наши ряды 🫶
▫️В чате нет диет
▫️ Вы научитесь правильно питаться без голодовок
▫️ Вкусные рецепты, тренировки, секреты похудения
▫️ Полезная информация, конкурсы
▫️ Живое общение
▫️ Рекомендации 🥰
Если актуально пишите в лс, и я вас добавлю в чат😘 или переходите по ссылке ↪️ https://chat.whatsapp.com/D3mlVbq1LSzKkcU8TxR2EE
https://chat.whatsapp.com/D3mlVbq1LSzKkcU8TxR2EE
Приглашаю Вас в наши ряды 🫶
▫️В чате нет диет
▫️ Вы научитесь правильно питаться без голодовок
▫️ Вкусные рецепты, тренировки, секреты похудения
▫️ Полезная информация, конкурсы
▫️ Живое общение
▫️ Рекомендации 🥰
Если актуально пишите в лс, и я вас добавлю в чат😘 или переходите по ссылке ↪️ https://chat.whatsapp.com/D3mlVbq1LSzKkcU8TxR2EE
https://chat.whatsapp.com/D3mlVbq1LSzKkcU8TxR2EE
Омлет, который нужно попробовать!
🔸На 100 г- 70.37 ккал
🔸Б/Ж/У - 3.4 /3.9 /5.7
Ингредиенты
Яйцо 6 шт
Молоко 300мл.
Соль 0,5 ч.л
Масло оливковое, смазать форму
Приготовление
Яйца разбиваем в чашку.
Вливаем молоко.
Солим по вкусу.
Перемешиваем венчиком. Взбивать массу не нужно, достаточно просто хорошо перемешать.
Форму смазываем маслом, размер формы 18 х 27 см. Высота вашего омлета будет зависеть от размера вашей формы. Чем меньше форма, тем выше омлет.
Вливаем омлетную смесь в форму и отправляем в духовку разогретую на 180 градусов на 25 минут до образования румяной корочки.
🔸Омлет при запекании поднимется, но потом опустится - это нормально.
На дне формы образуется немного сыворотки
🔸На 100 г- 70.37 ккал
🔸Б/Ж/У - 3.4 /3.9 /5.7
Ингредиенты
Яйцо 6 шт
Молоко 300мл.
Соль 0,5 ч.л
Масло оливковое, смазать форму
Приготовление
Яйца разбиваем в чашку.
Вливаем молоко.
Солим по вкусу.
Перемешиваем венчиком. Взбивать массу не нужно, достаточно просто хорошо перемешать.
Форму смазываем маслом, размер формы 18 х 27 см. Высота вашего омлета будет зависеть от размера вашей формы. Чем меньше форма, тем выше омлет.
Вливаем омлетную смесь в форму и отправляем в духовку разогретую на 180 градусов на 25 минут до образования румяной корочки.
🔸Омлет при запекании поднимется, но потом опустится - это нормально.
На дне формы образуется немного сыворотки
✅КУРИНЫЙ РУЛЕТ
📌 КБЖУ на 100 г всего 105 ккал
БЖУ - 21/1/4
⠀
✅Отличный вариант для быстрых бутербродов, делается очень просто из продуктов, которые есть в каждом доме.
Ни ветчинница ни другая специальная посуда не понадобится. Нужен только пакет для запекания и нитка. Все очень просто:
⠀
▪️Куриная грудка 600 г
▪️Морковь 200 г
▪️Чеснок 2 зубчика
▪️Желатин 20 г
▪️Соль/специи по вкусу
⠀
Грудку режем на небольшие кубики, также поступаем с морковью. Чеснок можно пропустить через пресс или мелко нарезать. Соль и специи конечно по вкусу. Я добавила 1 ч л соли без горки и местные специи для мяса (просто выбирайте любимые). Все ингредиенты помещаем в пакет для запекания. Желатин нужно добавить
📌 КБЖУ на 100 г всего 105 ккал
БЖУ - 21/1/4
⠀
✅Отличный вариант для быстрых бутербродов, делается очень просто из продуктов, которые есть в каждом доме.
Ни ветчинница ни другая специальная посуда не понадобится. Нужен только пакет для запекания и нитка. Все очень просто:
⠀
▪️Куриная грудка 600 г
▪️Морковь 200 г
▪️Чеснок 2 зубчика
▪️Желатин 20 г
▪️Соль/специи по вкусу
⠀
Грудку режем на небольшие кубики, также поступаем с морковью. Чеснок можно пропустить через пресс или мелко нарезать. Соль и специи конечно по вкусу. Я добавила 1 ч л соли без горки и местные специи для мяса (просто выбирайте любимые). Все ингредиенты помещаем в пакет для запекания. Желатин нужно добавить
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ👇 СОВЕТЫ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
✅ Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.
✅ Приготовьте себе целый «тазик» салата. Составляющие, например: сырая морковь, капуста, редька, кабачок, тыква, лук – на ваш выбор. Заправьте его 2 столовыми ложками растительного масла и лимонным соком, а можно и уксусом. Ешьте в течение дня. Остальное питание – по вашему желанию.
Да, к концу дня количество витаминов в салате поуменьшиться. Но полезная для фигуры
✅ Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.
✅ Приготовьте себе целый «тазик» салата. Составляющие, например: сырая морковь, капуста, редька, кабачок, тыква, лук – на ваш выбор. Заправьте его 2 столовыми ложками растительного масла и лимонным соком, а можно и уксусом. Ешьте в течение дня. Остальное питание – по вашему желанию.
Да, к концу дня количество витаминов в салате поуменьшиться. Но полезная для фигуры
☕ ДОРОГИЕ, УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОВЕСТИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО ☕
📎Просыпайтесь раньше
Если вам сложно прийти в себя после сна, последуйте этому совету: вставайте с постели раньше, чтобы просыпаться медленней. Что это значит? Это значит, что когда вы вскидываетесь от пятого звонка будильника, который сигнализирует о том, что вы откровенно опаздываете — ваш день начинается со стресса. Если же у вас есть запас времени, вы можете помедитировать, сварить кофе, приготовить вкусный завтрак, поплескаться в душе, а за это время полностью проснуться.
📎Включите на телефоне автономный режим
Ваш телефон всегда лежит рядом с кроватью? Настоятельно рекомендуем включить автономный режим.
Для
📎Просыпайтесь раньше
Если вам сложно прийти в себя после сна, последуйте этому совету: вставайте с постели раньше, чтобы просыпаться медленней. Что это значит? Это значит, что когда вы вскидываетесь от пятого звонка будильника, который сигнализирует о том, что вы откровенно опаздываете — ваш день начинается со стресса. Если же у вас есть запас времени, вы можете помедитировать, сварить кофе, приготовить вкусный завтрак, поплескаться в душе, а за это время полностью проснуться.
📎Включите на телефоне автономный режим
Ваш телефон всегда лежит рядом с кроватью? Настоятельно рекомендуем включить автономный режим.
Для
Девчата, я приглашаю вас в свой «ЖЕНСКИЙ ЧАТ», в бесплатный чат по правильному питанию, лайфхакам и секретам красоты 💃
Приглашаю Вас в наши ряды 🫶
▫️В чате нет диет
▫️ Вы научитесь правильно питаться без голодовок
▫️ Вкусные рецепты, тренировки, секреты похудения
▫️ Полезная информация, конкурсы
▫️ Живое общение
▫️ Рекомендации по продукции NL 🥰
Если актуально пишите в лс, и я вас добавлю в чат😘 или переходите по ссылке ↪️ https://chat.whatsapp.com/D3mlVbq1LSzKkcU8TxR2EE
Приглашаю Вас в наши ряды 🫶
▫️В чате нет диет
▫️ Вы научитесь правильно питаться без голодовок
▫️ Вкусные рецепты, тренировки, секреты похудения
▫️ Полезная информация, конкурсы
▫️ Живое общение
▫️ Рекомендации по продукции NL 🥰
Если актуально пишите в лс, и я вас добавлю в чат😘 или переходите по ссылке ↪️ https://chat.whatsapp.com/D3mlVbq1LSzKkcU8TxR2EE
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
265
- Юляшка Зинкинаг.Саранск
- Наталья НатальяМосква
- Наталья Алабугина(Анисимова)пгт. Дедовичи (Дедовичский район)
- Ольга КорелинаНовосибирск
- Лидия Кузьмина♡Сорокина♡г. Киржач (Киржачский район)