Людмила Антошкина

Со мной стройнеют легко и вкусно

Последний визит: 21 дек 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Людмила Антошкина

25 июл

Ты уже молодец!👏

Даже если ты просто читаешь эти посты — ты уже начинаешь меняться.🌟 Самое сложное — начать обращать внимание на себя, свои чувства и потребности.🧘‍♀️ Помни, что ты не одна на этом пути. Ты не «лентяй», ты человек, заслуживающий заботы и любви 💛

Поставь ❤️, если эти слова поддержали и вдохновили тебя. Делись своими мыслями в комментариях — вместе мы сильнее!💬💪

Людмила Антошкина

25 июл

Полезный совет "Как не переедать летом" 🍉

Летом всегда много фруктов, ждут нас пикники и много других соблазнов. 🍓
Главное — не голодать днём и пить воду. Маленькие порции, но часто — и ты сыта, и нет тяжести! 🥗💧
Сохрани, пригодится в отпуске! ☀️📌

Людмила Антошкина

24 июл

Предлагаю небольшой тест 😊
Насколько ты готов(а) к трансформации? Проверь себя! 🔍
1. Есть ли цель? 🎯
2. Готов(а) начать путь преображения? 🚀
3. Хочешь поддержки? 🤝
Если у тебя 3 «да» = время действовать! ⏰

Напиши в комменты, сколько «да» у тебя 👇📝

Людмила Антошкина

24 июл

Немного полезной информации

📌 Почему быстрые диеты = стресс для организма?
Когда человек резко ограничивает себя, тело воспринимает это как угрозу. Отсюда — усталость, срывы и откат к старому весу или даже больше.

📉 Срыв, откат, разочарование — это частый цикл. Люди начинают с энтузиазмом, но не выдерживают, потому что тело и психика не готовы к жестким ограничениям.

✅ Что действительно работает?

Постепенные изменения
Поддержка
Забота о себе
Последовательность

Вместо временной диеты лучше выбрать устойчивый и комфортный путь.

👉 Пробовал(а) диету? Что не сработало? Напиши в комментариях свой ответ

Приходи в "Марафон Стройности" - поддержка, разбор питания, легкий формат приведут к

Людмила Антошкина

23 июл

🦋 5 шагов к минус 1-2 кг за 7 дней

Несложные моменты
✅ Пить воду
✅ Белок в каждом приёме
✅ Без сахара
✅ Ходьба не менее 5000 шагов
✅ Сон не меньше 7 ч

Хочешь минус 1-2 кг за неделю ?
Напиши «Хочу» 💬 . Расскажу подробнее😘

Людмила Антошкина

23 июл

✅ Не стремись к похудению — уделяй внимание заботе о себе 🌿
Забота о себе — это проявление любви, а не способ наказания 💖. Не ограничивай себя диетами 🚫.
Прислушивайся к своему телу и выбирай для него то, что лучше всего 🧘‍♀️.

Поставь ❤️, если ты согласен(на): здоровье — это любовь к себе 💚

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

Людмила Антошкина

Подарки