Татьяна Толстоусова

Последний визит: 15:15

Фильтр

🌿 7 мягких способов включить лимфу без спорта:

1️⃣ Глубокое дыхание
Лимфа движется благодаря сокращению мышц и диафрагмы.
👉 Делай несколько циклов глубокого, медленного дыхания — вдох через нос (животом), выдох через рот.
5–10 минут в день уже достаточно, чтобы запустить движение лимфы.
2️⃣ Тёплая вода утром
Начни день со стакана тёплой воды (можно с лимоном).
Это помогает “промыть” лимфатическую систему и активизирует обмен веществ.
3️⃣ Мягкое растирание тела
Используй щётку для сухого массажа или просто ладони.
Движения — от стоп к сердцу, от кистей к плечам, по направлению лимфотока.
2–3 минуты в день перед душем — и тело “просыпается”.
4️⃣ Контрастный душ 🚿
Чередование тёплой и про

Татьяна Толстоусова

6 янв

Поделилась темой

Яркие краски лета с Аллой

Яркие краски лета с Аллой

Привет, друзья! Меня зовут Алла ✔️Поделюсь полезными советами из жизни! ✔️Открою секреты выращивания томатов в ведрах! ✔️ Желание и фантазия смогут превратить ваш небольшой участок в сказку! ✔️ Участок можно украсить садовыми фигурами, сделанными своими руками ✔️ А так же : немного творческих идей! 🍅Буду рада поделиться своим многолетним опытом! Маленький участок — не проблема! 🍅🥒 я в VK - https://vk.com/poleznayagrupa

29K участников