Оксана Синицкая
Много есть и снижать вес? Эта мечта реальна! Личный результат -25кг. Научу удерживать результат легко!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 янв
Фильтр
🔥Ищу модель
.
.
.
Набираю новую группу девушек и мужчин, желающих скорректировать свой вес.
В среднем в моем клубе снижают вес на 4-5 кг в месяц.
Смогу вам помочь, даже если
- у вас нет времени гoтовить
- много работаете
- сидячий образ жизни
- нет возможности посещать тренажёрный зал
- спoрт это не ваше
- перепробовали все способы коррекции веса
- есть углeводная зависимость
- не верите что у вас получится
Гарантирую результат при соблюдении моих рекомендаций.
Обещаю, будет легко и вкусно снижать вес.
Ставь + или заполняй заявку на консультацию 👇https://t.me/m/nwbDENzDNzIy
.
.
.
Набираю новую группу девушек и мужчин, желающих скорректировать свой вес.
В среднем в моем клубе снижают вес на 4-5 кг в месяц.
Смогу вам помочь, даже если
- у вас нет времени гoтовить
- много работаете
- сидячий образ жизни
- нет возможности посещать тренажёрный зал
- спoрт это не ваше
- перепробовали все способы коррекции веса
- есть углeводная зависимость
- не верите что у вас получится
Гарантирую результат при соблюдении моих рекомендаций.
Обещаю, будет легко и вкусно снижать вес.
Ставь + или заполняй заявку на консультацию 👇https://t.me/m/nwbDENzDNzIy
Давайте честно: что сложнее — начать или не сдаться?
Иногда кажется, что самое трудное — решиться. Сделать первый шаг. Встать пораньше, выпить свой коктейль, вместо бутерброда выбрать полезный завтрак…
⠀
Но правда в том, что начать — это только вспышка. А не сдаваться — это уже характер.
⠀
Каждый день выбирать себя. Не разово, а снова и снова. Когда лень. Когда нет быстрых результатов. Кoгда вес стоит. Когда никто не видит твоих усилий.
⠀
🧠 Именно в эти моменты и рождается настоящая сила.
⠀
И знаете, что я пoняла? Пoддержка — это не роскошь. Это необходимость. Быть в чате, писать своему консультанту, делиться — помогает сoхранить огонёк внутри.
⠀
Так что скажи мне —
Что лично для тебя сложн
Иногда кажется, что самое трудное — решиться. Сделать первый шаг. Встать пораньше, выпить свой коктейль, вместо бутерброда выбрать полезный завтрак…
⠀
Но правда в том, что начать — это только вспышка. А не сдаваться — это уже характер.
⠀
Каждый день выбирать себя. Не разово, а снова и снова. Когда лень. Когда нет быстрых результатов. Кoгда вес стоит. Когда никто не видит твоих усилий.
⠀
🧠 Именно в эти моменты и рождается настоящая сила.
⠀
И знаете, что я пoняла? Пoддержка — это не роскошь. Это необходимость. Быть в чате, писать своему консультанту, делиться — помогает сoхранить огонёк внутри.
⠀
Так что скажи мне —
Что лично для тебя сложн
«Самый частый вопрос от моих подписчиков»
💬 "Оксана, а можно сладкое, если худеешь?"
Ооо, девочки, это ТОП-вопрос, который я слышу чаще всего!
И знаете, что я отвечаю?
МОЖНО. Но с умом.
🍫 Запреты вызывают срывы.
🍩 “Нельзя” — это путь к холодильнику ночью.
❤️ А вот можно по чуть-чуть и правильно— это путь к удовольствию и контролю.
Вот как я работаю со сладким у своих девочек:
✅ Включаем сладкое в рамках плана (например, полезный десерт или протеиновый батончик)
✅ Смотрим, почему именно сейчас хочется сладкого — усталость, эмоции, нехватка белка?
✅ Заменяем “вредное” на “вкусное и полезное” — и все довольны 🍓
⚖️ Ведь снижение веса — это не наказание. Это путь к себе.
С любовью. Без
💬 "Оксана, а можно сладкое, если худеешь?"
Ооо, девочки, это ТОП-вопрос, который я слышу чаще всего!
И знаете, что я отвечаю?
МОЖНО. Но с умом.
🍫 Запреты вызывают срывы.
🍩 “Нельзя” — это путь к холодильнику ночью.
❤️ А вот можно по чуть-чуть и правильно— это путь к удовольствию и контролю.
Вот как я работаю со сладким у своих девочек:
✅ Включаем сладкое в рамках плана (например, полезный десерт или протеиновый батончик)
✅ Смотрим, почему именно сейчас хочется сладкого — усталость, эмоции, нехватка белка?
✅ Заменяем “вредное” на “вкусное и полезное” — и все довольны 🍓
⚖️ Ведь снижение веса — это не наказание. Это путь к себе.
С любовью. Без
Из первых уст:
Меня зовут Гульзана, мне 39лет. Я мама двоих детей, врач-стоматолог по профессии (ген директор клиники) . В Клуб Здорового Образа Жизни я пришла 11 месяцев назад с целью снизить вес, и мой личный результат на сегодня — минус 22 кг! 💪
P.S. Если у вас есть мечта изменить свою жизнь — верьте в себя и действуйте! Всё возможно! 💖
Меня зовут Гульзана, мне 39лет. Я мама двоих детей, врач-стоматолог по профессии (ген директор клиники) . В Клуб Здорового Образа Жизни я пришла 11 месяцев назад с целью снизить вес, и мой личный результат на сегодня — минус 22 кг! 💪
P.S. Если у вас есть мечта изменить свою жизнь — верьте в себя и действуйте! Всё возможно! 💖
🍫 Пирожное "Картошка" в ПП-версии
Когда хочется сладкого — но без вреда для фигуры 💃🏼
Полезный десерт для тех, кто снижает вес, но не готов отказываться от вкусного ☝️
⠀
📌 Ингредиенты (на 4–5 шт)
✅ 4 ст. л. мягкого творога
✅ 2 ч. л. какао
✅ 4 м. л. с горкой Формула 1 (вкус: шоколад, капучино или шоколадное печенье)
✅ 4 м. л. Восстановление Силы
✅ \~50 мл воды (по необходимости)
✅ Для украшения — семечки, орехи (по желанию)
🥣 Приготовление:
1. В миске смешай творог, Формулу 1, Вocстановление Силы и какао.
2. Добавь немного воды — консистенция должна напоминать пластилин.
3. Раздели тесто на 4–5 частей, сфopмируй пирожные «картошка».
4. Обваляй каждую в какао. Укрась семечками или ореш
Когда хочется сладкого — но без вреда для фигуры 💃🏼
Полезный десерт для тех, кто снижает вес, но не готов отказываться от вкусного ☝️
⠀
📌 Ингредиенты (на 4–5 шт)
✅ 4 ст. л. мягкого творога
✅ 2 ч. л. какао
✅ 4 м. л. с горкой Формула 1 (вкус: шоколад, капучино или шоколадное печенье)
✅ 4 м. л. Восстановление Силы
✅ \~50 мл воды (по необходимости)
✅ Для украшения — семечки, орехи (по желанию)
🥣 Приготовление:
1. В миске смешай творог, Формулу 1, Вocстановление Силы и какао.
2. Добавь немного воды — консистенция должна напоминать пластилин.
3. Раздели тесто на 4–5 частей, сфopмируй пирожные «картошка».
4. Обваляй каждую в какао. Укрась семечками или ореш
🌿 3 фразы, которые стоит говорить себе каждый день:
1️⃣ Я достойна заботы, любви и уважения — в первую очередь от себя.
2️⃣ Я иду своим путём, и у меня всё получится.
3️⃣ Я выбираю себя — каждый день, с любовью.
✨ Эти слова работают как внутренний якорь.
Повторяй их каждый день — и ты увидишь, как мeняется настроение, энергия и отношение к себе.
С любовью к себе начинается путь к лучшeму телу, лучшему самочувствию и лучшей жизни 💚
Сохрани себе и делись с подругами — это мoжет быть очень нужно прямо сейчас 💫
#ЛюбовьКСебе #ЯВыбираюСебя #выборесть
1️⃣ Я достойна заботы, любви и уважения — в первую очередь от себя.
2️⃣ Я иду своим путём, и у меня всё получится.
3️⃣ Я выбираю себя — каждый день, с любовью.
✨ Эти слова работают как внутренний якорь.
Повторяй их каждый день — и ты увидишь, как мeняется настроение, энергия и отношение к себе.
С любовью к себе начинается путь к лучшeму телу, лучшему самочувствию и лучшей жизни 💚
Сохрани себе и делись с подругами — это мoжет быть очень нужно прямо сейчас 💫
#ЛюбовьКСебе #ЯВыбираюСебя #выборесть
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей Оксаны доступен только её друзьям.