Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 июн 2025
Фильтр
«Секрет продуктивного дня»
💡 «Вы тоже чувствуете, что в сутках катастрофически не хватает часов? Я была в той же лодке, пока не поняла одну простую истину: секрет продуктивного дня — это не в количестве дел, а в их приоритетах.»
Мой рецепт:
1️⃣ Правило 80/20. 20% задач дают 80% результата. Начинайте день с того, что принесёт реальную пользу и приблизит вас к цели.
2️⃣ Скажи "нет". Вы не обязаны делать всё. Перестаньте соглашаться на то, что не важно для ваших целей.
3️⃣ Планируйте перерывы. 5–10 минут отдыха между задачами не только повышают продуктивность, но и сохраняют вашу энергию.
⚡ Попробуйте этот подход хотя бы неделю. Поверьте, ваш день изменится. Как вы структурируете свои задачи
💡 «Вы тоже чувствуете, что в сутках катастрофически не хватает часов? Я была в той же лодке, пока не поняла одну простую истину: секрет продуктивного дня — это не в количестве дел, а в их приоритетах.»
Мой рецепт:
1️⃣ Правило 80/20. 20% задач дают 80% результата. Начинайте день с того, что принесёт реальную пользу и приблизит вас к цели.
2️⃣ Скажи "нет". Вы не обязаны делать всё. Перестаньте соглашаться на то, что не важно для ваших целей.
3️⃣ Планируйте перерывы. 5–10 минут отдыха между задачами не только повышают продуктивность, но и сохраняют вашу энергию.
⚡ Попробуйте этот подход хотя бы неделю. Поверьте, ваш день изменится. Как вы структурируете свои задачи
«5 ритуалов, которые изменили мою жизнь»
🕊️ Баланс начинается с привычек. Мои ежедневные ритуалы помогают мне сохранять энергию и гармонию. Вот 5 вещей, которые стали моими незаменимыми помощниками:
1️⃣ Ранний подъем. Моё утро начинается в 5:00. Это время — только для меня. Час тишины, когда я предоставлена только себе. Спорт, медитации, чтение, обучения, маски, массажи и тд. Все то, на что днем или вечером может не найтись время.
2️⃣ Чек-лист дня. Я всегда записываю 3 главные задачи. Это помогает сосредоточиться на важном.И вообще все выгружаю в заметки. Важно разгружать голову, в забитую ничего гениального не придет.
3️⃣ Спорт. Каждый день я занимаюсь спортом: 20-30 минут активных упра
🕊️ Баланс начинается с привычек. Мои ежедневные ритуалы помогают мне сохранять энергию и гармонию. Вот 5 вещей, которые стали моими незаменимыми помощниками:
1️⃣ Ранний подъем. Моё утро начинается в 5:00. Это время — только для меня. Час тишины, когда я предоставлена только себе. Спорт, медитации, чтение, обучения, маски, массажи и тд. Все то, на что днем или вечером может не найтись время.
2️⃣ Чек-лист дня. Я всегда записываю 3 главные задачи. Это помогает сосредоточиться на важном.И вообще все выгружаю в заметки. Важно разгружать голову, в забитую ничего гениального не придет.
3️⃣ Спорт. Каждый день я занимаюсь спортом: 20-30 минут активных упра
«Миф о многозадачности»
😅 «Если вы думаете, что многозадачность — это суперспособность, которая спасёт вас от дедлайнов, вы ошибаетесь. Я сама так думала, пока не поняла, что попытка сделать всё одновременно разрушает и продуктивность, и нервы.»
Что я делаю вместо этого? Я выбираю фокусировку:
Техника Pomodoro: 25 минут на одну задачу, потом перерыв.
Метод 3 задач: на день я ставлю только три приоритета.
Делегирование: если это может сделать кто-то другой — отдаю.
💡 Многозадачность — это ловушка. Вместо того чтобы успевать больше, вы теряете энергию на переключение между делами. Привет суета, паника и отсутствие результатов.
Попробуйте сфокусироваться на одном, уверена, вы удивитесь
Как э
😅 «Если вы думаете, что многозадачность — это суперспособность, которая спасёт вас от дедлайнов, вы ошибаетесь. Я сама так думала, пока не поняла, что попытка сделать всё одновременно разрушает и продуктивность, и нервы.»
Что я делаю вместо этого? Я выбираю фокусировку:
Техника Pomodoro: 25 минут на одну задачу, потом перерыв.
Метод 3 задач: на день я ставлю только три приоритета.
Делегирование: если это может сделать кто-то другой — отдаю.
💡 Многозадачность — это ловушка. Вместо того чтобы успевать больше, вы теряете энергию на переключение между делами. Привет суета, паника и отсутствие результатов.
Попробуйте сфокусироваться на одном, уверена, вы удивитесь
Как э
«Мой путь к гармонии»
💬 «Раньше я думала, что успевать всё — это главный показатель успеха. Я бралась за каждую задачу, пыталась быть идеальной мамой, женой и предпринимателем одновременно. Но знаете, к чему это привело? К полному выгоранию. Однажды я просто остановилась и поняла: так больше нельзя.»
Теперь я знаю, что баланс — это не про то, чтобы быть идеальной. Это про то, чтобы честно расставлять приоритеты. Я научилась:
выделять время для себя, не чувствуя вины;
доверять команде и делегировать задачи;
наслаждаться моментами с семьёй, отключив телефон.
И вы можете сделать то же самое. Помните: баланс — это не цель, это стиль жизни.
✨ А что помогает вам сохранять гармонию в жизни? Делите
💬 «Раньше я думала, что успевать всё — это главный показатель успеха. Я бралась за каждую задачу, пыталась быть идеальной мамой, женой и предпринимателем одновременно. Но знаете, к чему это привело? К полному выгоранию. Однажды я просто остановилась и поняла: так больше нельзя.»
Теперь я знаю, что баланс — это не про то, чтобы быть идеальной. Это про то, чтобы честно расставлять приоритеты. Я научилась:
выделять время для себя, не чувствуя вины;
доверять команде и делегировать задачи;
наслаждаться моментами с семьёй, отключив телефон.
И вы можете сделать то же самое. Помните: баланс — это не цель, это стиль жизни.
✨ А что помогает вам сохранять гармонию в жизни? Делите
💡 «Как найти баланс между работой, семьей и собой?»
Когда ты предприниматель, жена, мама и при этом человек с мечтами, кажется, что день должен длиться не 24, а хотя бы 48 часов. Я тоже так думала. Пока однажды не поняла: баланс — это не про идеальное расписание. Это про умение слышать себя, выделять важное и заботится в первую очередь о себе
📌 Вот что помогло мне:
1️⃣ Распределять приоритеты. Утро — это время для себя: спорт, медитации, книги. Днём — рабочие задачи. Вечер — семья, дети, муж. Иногда всё идет не по плану, но главное — не забывать о главных целях.
2️⃣ Перестать быть идеальной. Важно помнить: ты не супергерой. Иногда что-то не получается — и это нормально. Любим себя и слабы
Когда ты предприниматель, жена, мама и при этом человек с мечтами, кажется, что день должен длиться не 24, а хотя бы 48 часов. Я тоже так думала. Пока однажды не поняла: баланс — это не про идеальное расписание. Это про умение слышать себя, выделять важное и заботится в первую очередь о себе
📌 Вот что помогло мне:
1️⃣ Распределять приоритеты. Утро — это время для себя: спорт, медитации, книги. Днём — рабочие задачи. Вечер — семья, дети, муж. Иногда всё идет не по плану, но главное — не забывать о главных целях.
2️⃣ Перестать быть идеальной. Важно помнить: ты не супергерой. Иногда что-то не получается — и это нормально. Любим себя и слабы
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
6
- валентина шульга-кондрашоваОренбург
- Галина Кулакова (Еценкова)Оренбургская область
- Светлана Бурова(Горбунова)Асекеево
- Ольга Селиванова (Мацнева)Оренбург
- Римма Прокопьева(Нурутдинова)Оренбург