Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 дек 2025
Фильтр
Ox, дeвочки, cколько pаз cлышaла от подрyг одну и ту жe жaлобу: села на прaвильное питaние (ПП), a муж вcё никaк не пoймёт пpeлеcти грeчки с куpoчкой 🙄
Чтo делать-тo?
Спешу подeлиться cвoим cекpетиком: у нaс вкycняшки можно готoвить даже нa cтpогoм ПП! И дa, ваш любимый оcтaнетcя сытым и довoльным!
1️⃣ Овoщное pагy — классика жанра
Что тaм варить-паpить чaсами? Берём любимые овoщи вашeгo ненагляднoгo (напримеp, картошечку и кабaчочки), слeгкa обжариваем с кaпeлькoй маcлa и тyшим дo мягкocти. Потом добавляeм мяco нежиpнeнькоe, нeмнoгo cпеций — и готoвo! Вoт вaм и вкуcно, и полезно oднoвременно 🍅🍳🥗
2️⃣ Зaпечённая рыба — быстpый ужин
Чтo делать-тo?
Спешу подeлиться cвoим cекpетиком: у нaс вкycняшки можно готoвить даже нa cтpогoм ПП! И дa, ваш любимый оcтaнетcя сытым и довoльным!
1️⃣ Овoщное pагy — классика жанра
Что тaм варить-паpить чaсами? Берём любимые овoщи вашeгo ненагляднoгo (напримеp, картошечку и кабaчочки), слeгкa обжариваем с кaпeлькoй маcлa и тyшим дo мягкocти. Потом добавляeм мяco нежиpнeнькоe, нeмнoгo cпеций — и готoвo! Вoт вaм и вкуcно, и полезно oднoвременно 🍅🍳🥗
2️⃣ Зaпечённая рыба — быстpый ужин
00:20
Вы давно ждали! 😍 Раскрываю все секреты!
Вот тот самый вопрос, который мне задают чаще всего: «Как у тебя получается так эффективно снижать вес?» 🔥
Я больше не хочу хранить секреты и готова показать вам всю кухню изнутри! Приглашаю вас в гости в мой онлайн-клуб — совершенно бесплатно!
С 12 по 16 сентября я открываю двери клуба для всех желающих.
Вы увидите:
✅ Как проходят наши будни и праздники.
✅ Как строится питание и тренировки.
✅ Как мы поддерживаем мотивацию и получаем результаты.
✅ И самое главное — почувствуете атмосферу нашего дружного сообщества!
✅ Увидите все из первых рук с поездки Ташкента
Это ваш шанс изнутри увидеть, как мы меняем жизни и тела. ✨
Заявки принимаются ДО
Вот тот самый вопрос, который мне задают чаще всего: «Как у тебя получается так эффективно снижать вес?» 🔥
Я больше не хочу хранить секреты и готова показать вам всю кухню изнутри! Приглашаю вас в гости в мой онлайн-клуб — совершенно бесплатно!
С 12 по 16 сентября я открываю двери клуба для всех желающих.
Вы увидите:
✅ Как проходят наши будни и праздники.
✅ Как строится питание и тренировки.
✅ Как мы поддерживаем мотивацию и получаем результаты.
✅ И самое главное — почувствуете атмосферу нашего дружного сообщества!
✅ Увидите все из первых рук с поездки Ташкента
Это ваш шанс изнутри увидеть, как мы меняем жизни и тела. ✨
Заявки принимаются ДО
Возвращаемся в строй: как мягко выйти из отпускного режима питания 🍉🥗
Отпуск – это время свободы, новых впечатлений и, конечно, гастрономических удовольствий!
Прекрасно! Но теперь пора мягко и без стресса вернуть себя в рабочий ритм и помочь организму снова полюбить полезный рацион.
Вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам легко перестроиться:
1. Без чувства вины!
Первое и главное правило. Вы не набрали лишний вес за один день, и за два тоже. Не корите себя. Примите отпуск как награду и двигайтесь дальше с позитивным настроем.
2. Вода – ваш лучший друг.
После излишеств часто бывают отеки и задержка жидкости. Наладьте питьевой режим: 1.5-2 литра чистой воды в день помогу
Отпуск – это время свободы, новых впечатлений и, конечно, гастрономических удовольствий!
Прекрасно! Но теперь пора мягко и без стресса вернуть себя в рабочий ритм и помочь организму снова полюбить полезный рацион.
Вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам легко перестроиться:
1. Без чувства вины!
Первое и главное правило. Вы не набрали лишний вес за один день, и за два тоже. Не корите себя. Примите отпуск как награду и двигайтесь дальше с позитивным настроем.
2. Вода – ваш лучший друг.
После излишеств часто бывают отеки и задержка жидкости. Наладьте питьевой режим: 1.5-2 литра чистой воды в день помогу
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
243
- Алёна НовиковаВладимир
- Елена СагайдакТюмень
- Марина ДОМАШНЯЯ ЕДА НА ЗАКАЗВладимир
- Алена Евдокимова (Петроченко)с. Владимир (Заларинский район)
2
- Русские в Италии(Emilia-Romagna)263 подписчика