Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 апр 2025
Фильтр
7 гормонов, из-за которых мы стареем быстрее!
1. Кортизол — как нормализовать уровень:
-Практикуйте медитацию, йогу
-Уменьшите потребление кофеина
2. Инсулин — как нормализовать уровень:
-Снизьте потребление сахара и обработанных
углеводов
-Регулярно занимайтесь физической активностью
3. Эстроген — как нормализовать уровень:
-Контролируйте вес и изъедайте алкоголя
4. Гормон роста — как нормализовать уровень:
-Сон 7-8 часов
-Занятие спортом
5. Тестостерон — как нормализовать уровень:
-Снизить стресс и заниматься спортом
6. Мелатонин — как нормализовать уровень:
-Ложитесь спать до 23:00 и избегайте экранов за 1 2 часа до сна
-Употребляйте продукты, богатые мелатонином
1. Кортизол — как нормализовать уровень:
-Практикуйте медитацию, йогу
-Уменьшите потребление кофеина
2. Инсулин — как нормализовать уровень:
-Снизьте потребление сахара и обработанных
углеводов
-Регулярно занимайтесь физической активностью
3. Эстроген — как нормализовать уровень:
-Контролируйте вес и изъедайте алкоголя
4. Гормон роста — как нормализовать уровень:
-Сон 7-8 часов
-Занятие спортом
5. Тестостерон — как нормализовать уровень:
-Снизить стресс и заниматься спортом
6. Мелатонин — как нормализовать уровень:
-Ложитесь спать до 23:00 и избегайте экранов за 1 2 часа до сна
-Употребляйте продукты, богатые мелатонином
00:10
00:13
00:39
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
102
- Тамара Батуринаг. Киреевск (Киреевский район)
- Оксана Словесновапгт. Мостовской (Мостовский район)
- Елена НеаронскаяТула
2
- МУЗ-ТВ429803 подписчика
- Женское счастье301691 подписчик