Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 окт 2022
Фильтр
Уход за кожей до и после тренировки ✨
ЧЕК-ЛИСТ👇🏻
✓Нужно ли смывать макияж перед занятиями спортом?
Да. Конечно, вы можете этим правилом пренебречь, если после тренировки сразу едете на работу. Но нужно быть готовым к появлению высыпаний.
✓Как ухаживать за кожей тела после тренировки?
Ее нужно очистить. Используйте средства, которые увлажнят кожу!
Не лишним будет скраб или пилинг. Можно нанести моделирующие средства, в т.ч. антицеллюлитные.
✓А что по поводу лица?
Его нужно умыть. Особенно тщательно это делаем после тренировки в бассейне. После — увлажняем. Выбирайте универсальное средство. Например, ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи.
А что входит в вашу бьюти-ру
ЧЕК-ЛИСТ👇🏻
✓Нужно ли смывать макияж перед занятиями спортом?
Да. Конечно, вы можете этим правилом пренебречь, если после тренировки сразу едете на работу. Но нужно быть готовым к появлению высыпаний.
✓Как ухаживать за кожей тела после тренировки?
Ее нужно очистить. Используйте средства, которые увлажнят кожу!
Не лишним будет скраб или пилинг. Можно нанести моделирующие средства, в т.ч. антицеллюлитные.
✓А что по поводу лица?
Его нужно умыть. Особенно тщательно это делаем после тренировки в бассейне. После — увлажняем. Выбирайте универсальное средство. Например, ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи.
А что входит в вашу бьюти-ру
Идеального тела можно достичь только путём усилий и ежедневной активностью. Начать можно с 1-2 кругов и постепенно увеличивать нагрузку. Уже через несколько недель регулярных тренировок тело станет подтянутым и упругим 😊
В марафоне звёзд 17.0 онлайн тренировки по понедельникам и четвергам! 😊
Даже из дома не надо выходить 😜
Запись на консультацию в лс
В марафоне звёзд 17.0 онлайн тренировки по понедельникам и четвергам! 😊
Даже из дома не надо выходить 😜
Запись на консультацию в лс
Питание вне дома - одна из «актуалочек» лета 🌺
Сезон отпусков 🌊🌊🌊
Что дeлать, если вы решили заняться своим питанием и фигурой? Давайте разберём основные пункты техники безопасности:
🌷 не нарушаем режим питания (не голодаем весь день перед походом на ДР или в гости😄). Еда должна поступать каждые 3 часа (в среднем). Сюда же можно подкинуть правило: не кусочничать! 😁☝️
🌷 пьём воду 💦 перед трапезой (вообще, возьмите это за правило)
🌷 начинаем со свежих овощных салатов (клетчатка и вода дадут правильное насыщение в кишечнике)
🌷 переходим к основным блюдам (желательно без гарнира и не жареные 🙌)
🌷 десерты 🍮 можно, если они выглядят как в карусели 😉 (ягодные смузи, фрукт
Сезон отпусков 🌊🌊🌊
Что дeлать, если вы решили заняться своим питанием и фигурой? Давайте разберём основные пункты техники безопасности:
🌷 не нарушаем режим питания (не голодаем весь день перед походом на ДР или в гости😄). Еда должна поступать каждые 3 часа (в среднем). Сюда же можно подкинуть правило: не кусочничать! 😁☝️
🌷 пьём воду 💦 перед трапезой (вообще, возьмите это за правило)
🌷 начинаем со свежих овощных салатов (клетчатка и вода дадут правильное насыщение в кишечнике)
🌷 переходим к основным блюдам (желательно без гарнира и не жареные 🙌)
🌷 десерты 🍮 можно, если они выглядят как в карусели 😉 (ягодные смузи, фрукт
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
327
- Наталья РябчиковаМосква
- 📸ФОТОГРАФ📸 КРИСТИНА НОДА📸г. Тихорецк (Тихорецкий район)
- Елена Ищенко(Теняева)Саратов
- Кристина МатвеевнаБрест
- Катя Золотова💮Великий Новгород