1️⃣ БАТАТ - богат бета-каротином, антиоксидантами и клетчаткой, что может снижать воспаление и стабилизировать уровень сахара в крови.
2️⃣ АВОКАДО - содержит полезные жиры, витамин Е, фолиевую кислоту - важные для репродуктивного здоровья.
3️⃣ СЕЛЬДЕРЕЙ содержит витамин К, магний и кальций - ключевые элементы для здоровья костей.
4️⃣ ВИНОГРАД богат ресвератролом и флавоноидами, которые поддерживают здоровье сосудов, снижают уровень "плохого" холестерина.
5️⃣ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ содержат Омега-3, полифенолы, антиоксиданты, улучшающие когнитивные функции.
6️⃣ ЦИТРУСОВЫЕ богаты витамином С - антиоксидантом, который снижает риск возрастных изменений сетчатки.
7️⃣ ЧЕСНОК обладает гепатопротекторн