Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 апр 2025
Фильтр
Кто слышал, что грейпфрут и ананас помогают сжечь жир? 😂
❗️Сразу скажу, что это миф! Нет ни одного доказательства этой теории.
🙌🏼 Снижать вес можно и нужно с любимыми продуктами, а не давиться сельдереем и огурцами. Но важно составить сбалансированный рацион, чтобы жир уходил легко и без голода, а самочувствие улучшалось.
👉🏼 На самом деле сжечь жир на животе легко, если не поддаваться мифам, а придерживаться сбалансированного питания и режима. ⠀
🟢 Всеми нужными шагами к сбалансированному питанию я делюсь индивидуально на своих бесплатных консультациях.
🟢 С нами вы научитесь составлять план питания и примените его сразу же. Результат не заставит себя ждать – до -5 кг за месяц!
🟢
❗️Сразу скажу, что это миф! Нет ни одного доказательства этой теории.
🙌🏼 Снижать вес можно и нужно с любимыми продуктами, а не давиться сельдереем и огурцами. Но важно составить сбалансированный рацион, чтобы жир уходил легко и без голода, а самочувствие улучшалось.
👉🏼 На самом деле сжечь жир на животе легко, если не поддаваться мифам, а придерживаться сбалансированного питания и режима. ⠀
🟢 Всеми нужными шагами к сбалансированному питанию я делюсь индивидуально на своих бесплатных консультациях.
🟢 С нами вы научитесь составлять план питания и примените его сразу же. Результат не заставит себя ждать – до -5 кг за месяц!
🟢
Как победить утреннюю несобранность? 🤪
❗️ Забудьте фразу: «Я посплю ещё пять минуточек». Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же время. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.
🧘♀️ Утренние тренировки должны быть для вас в приоритете. Первые несколько дней или даже недель будут для вас тяжёлыми. Но вскоре ваше тело привыкнет к утренним пробежкам или, например, к занятиям йогой. Независимо от того, какими упражнениями вы будете заниматься во время утренней тренировки, физическая активность даст вам мощный заряд бодрости, который будет с вами на протяжении всего дня.
☀️ Откройте окно, когда проснётесь, или спите с открытым окном. Солнечный свет и св
❗️ Забудьте фразу: «Я посплю ещё пять минуточек». Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же время. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.
🧘♀️ Утренние тренировки должны быть для вас в приоритете. Первые несколько дней или даже недель будут для вас тяжёлыми. Но вскоре ваше тело привыкнет к утренним пробежкам или, например, к занятиям йогой. Независимо от того, какими упражнениями вы будете заниматься во время утренней тренировки, физическая активность даст вам мощный заряд бодрости, который будет с вами на протяжении всего дня.
☀️ Откройте окно, когда проснётесь, или спите с открытым окном. Солнечный свет и св
Чем грозит дефицит калия 🤔
👉🏼 Калий отвечает за правильную работу сердца, выводит лишние соли и жидкость, снижает давление, а также делает кости более прочными.
✔️ Калий поддерживает функционирование почек и укрепляет мышцы. Благодаря этому элементу снижаются риски развития болезней сердца.
Дефицит калия может очень негативно отразиться на самочувствии. Нехватка этого микроэлемента чаще всего сопровождается:
🔹Расстройством ЖКТ в виде вздутия живота, тошноты, рвоты, гастрита.
🔹Спазмом сосудов и повышением давления, а также аритимей.
🔹Нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.
✅ Чтобы избежать недостатка калия, важно соблюдать рацион питания. Ограничьте употребление кофе и сах
👉🏼 Калий отвечает за правильную работу сердца, выводит лишние соли и жидкость, снижает давление, а также делает кости более прочными.
✔️ Калий поддерживает функционирование почек и укрепляет мышцы. Благодаря этому элементу снижаются риски развития болезней сердца.
Дефицит калия может очень негативно отразиться на самочувствии. Нехватка этого микроэлемента чаще всего сопровождается:
🔹Расстройством ЖКТ в виде вздутия живота, тошноты, рвоты, гастрита.
🔹Спазмом сосудов и повышением давления, а также аритимей.
🔹Нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.
✅ Чтобы избежать недостатка калия, важно соблюдать рацион питания. Ограничьте употребление кофе и сах
Как избежать обвисшей кожи при похудении? 😱
✅ Худейте постепенно! Желание избавиться от лишнего веса как можно быстрее понятно, но помните, что килограммы набирались не за неделю или месяц, и кожа растягивалась постепенно. Поэтому, чтобы не причинить коже вреда, худейте медленно: не более 3-4 килограмм в месяц.
⛔️ Откажитесь от диет! Только сбалансированное питание: овощи, фрукты в первой половине дня, нежирное мясо, рыба, сложные углеводы (на ужин нежелательно). При жестких диетах сначала теряется вода, за счет чего происходит быстрая потеря веса, при голодании — мышечная масса, а жировая прослойка уходит в последнюю очередь.
💧 Пейте много воды! Она поддерживает водный баланс кожи, ч
✅ Худейте постепенно! Желание избавиться от лишнего веса как можно быстрее понятно, но помните, что килограммы набирались не за неделю или месяц, и кожа растягивалась постепенно. Поэтому, чтобы не причинить коже вреда, худейте медленно: не более 3-4 килограмм в месяц.
⛔️ Откажитесь от диет! Только сбалансированное питание: овощи, фрукты в первой половине дня, нежирное мясо, рыба, сложные углеводы (на ужин нежелательно). При жестких диетах сначала теряется вода, за счет чего происходит быстрая потеря веса, при голодании — мышечная масса, а жировая прослойка уходит в последнюю очередь.
💧 Пейте много воды! Она поддерживает водный баланс кожи, ч
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
31
2
- Фитнес Здоровье Спорт Красота59443 подписчика
- Хозяйка. Кулинария, уют, рукоделие818387 подписчиков