ПОЛЕЗНЫЙ ПИКНИК
📋чек-лист продуктов
Впереди лето, а значит, сезон отдыха на природе ⛺️
Что взять с собой на пикник, чтобы было вкусно, сытно и без вреда для фигуры?
Забирай чек-листом полезной корзины для пикника:
🍖 Белок — основа ПП-отдыха
Вариантов белковых блюд много — они дают сытость, энергию и помогают избежать переедания:
🔴 шашлык из куриного филе или индейки в домашнем маринаде
🔴 рыба на гриле
🔴 сыр тофу — можно запечь на костре
🔴 варёные яйца
🔴 баночка хумуса
🔴 домашние котлеты из чечевицы
🥗 Полезные гарниры
Клетчатка станет идеальным дополнением к белковой пище:
🟠 овощи-гриль: кабачки, перцы, баклажаны
🟠 нарезка или салат в контейнере: помидоры, огурцы, морко