Галина Дорошенко(Фасина)
Консультант по питанию.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 янв
Фильтр
🎄 С НОВЫМ ГОДОМ 2026 ГОДОМ, МОИ ДОРОГИЕ!
Знаете, что для меня самое ценное в уходящем году?
Не цифры. Не результаты.
А ВЫ.
Каждый из вас — это маленькое чудо в моей жизни.
Кто-то поверил в себя и сделал первый шаг.
Кто-то не сдался, когда было сложно.
Кто-то просто был рядом и поддерживал.
И это бесценно 💚
В новом году я желаю вам не богатства
(хотя пусть денег будет столько,
чтобы вы перестали их считать).
Я желаю вам СМЕЛОСТИ.
Смелости мечтать по-крупному.
Смелости делать, когда страшно.
Смелости быть собой, несмотря ни на что.
Потому что именно смелость
превращает мечты в реальность!!!!!!
Знаете, что для меня самое ценное в уходящем году?
Не цифры. Не результаты.
А ВЫ.
Каждый из вас — это маленькое чудо в моей жизни.
Кто-то поверил в себя и сделал первый шаг.
Кто-то не сдался, когда было сложно.
Кто-то просто был рядом и поддерживал.
И это бесценно 💚
В новом году я желаю вам не богатства
(хотя пусть денег будет столько,
чтобы вы перестали их считать).
Я желаю вам СМЕЛОСТИ.
Смелости мечтать по-крупному.
Смелости делать, когда страшно.
Смелости быть собой, несмотря ни на что.
Потому что именно смелость
превращает мечты в реальность!!!!!!
🔸100 калорий - много или мало?🔸
Зачастую нам кажется, что это незначительная цифра, которой можно пренебречь.
На самом деле очень много зависит от твоих личных целей.
✅ Если у тебя цель изменить привычки питания, улучшить самочувствие, изменить качество тела и органов - то +- 100 калорий, действительно, не сделают большой погоды (я, как консультант по питанию, считаю, что везде важно быть реалистом)
✅ Если же ты сейчас на пути снижения веса, набора массы, усиления мышечного каркаса, то 100 калорий могут стать критичными для тебя! Почему?
- у каждого организма свой базовый метаболизм - то количество энергии, которое необходимо на поддержание жизнедеятельности (сердцебиение, дыхание
Зачастую нам кажется, что это незначительная цифра, которой можно пренебречь.
На самом деле очень много зависит от твоих личных целей.
✅ Если у тебя цель изменить привычки питания, улучшить самочувствие, изменить качество тела и органов - то +- 100 калорий, действительно, не сделают большой погоды (я, как консультант по питанию, считаю, что везде важно быть реалистом)
✅ Если же ты сейчас на пути снижения веса, набора массы, усиления мышечного каркаса, то 100 калорий могут стать критичными для тебя! Почему?
- у каждого организма свой базовый метаболизм - то количество энергии, которое необходимо на поддержание жизнедеятельности (сердцебиение, дыхание
Делюсь вкусным рецептом😋😊
🥚ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА🥚
🍅 Ингредиенты:
6 яиц
1 авокадо
лимонный сок из половины лимона
1 ст.л. оливкового масла
1 зубчик чеснока
Зелень: кинза, петрушка, зеленый лук
Соль и перец по вкусу
👐🏻Приготовление:
1. Яйца варим вкрутую, разрезаем пополам и достаем желток.
2. Авокадо очищаем, достаем косточку.
3. В блендере перемешиваем желтки, мякоть авокадо, добавляем все остальные ингредиенты.
4. Полученную массу выкладываем на белки. Можно украсить зеленью.
🥚ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА🥚
🍅 Ингредиенты:
6 яиц
1 авокадо
лимонный сок из половины лимона
1 ст.л. оливкового масла
1 зубчик чеснока
Зелень: кинза, петрушка, зеленый лук
Соль и перец по вкусу
👐🏻Приготовление:
1. Яйца варим вкрутую, разрезаем пополам и достаем желток.
2. Авокадо очищаем, достаем косточку.
3. В блендере перемешиваем желтки, мякоть авокадо, добавляем все остальные ингредиенты.
4. Полученную массу выкладываем на белки. Можно украсить зеленью.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
160
- Людмила Мещерякова (Зобова)Ставрополь
- Анжелика Мазур (Маракушина)Тимашевск
- Алексей сын АнатолияМагадан
- Елена Матузная (Иванова)с Белое
- Ольга Колесникова(Шуваева)с.Еруслан (Саратовская область)
1
- Фигура мечты с Галиной Дорошенко483 подписчика