Tatyana Shira
Консультант по питанию и ЗОЖ / Клуб здорового образа жизни
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 08:50
Фильтр
Хочу поздравить Михаила с отличным результатом, минус 20 кг. Очень комфортно, сытно, вкусно и не считая калории снизил свой вес. Михаил, у тебя потрясающий результат и я благодарю тебя, что поделился им.
Присоединяйся к Марафону стройности. Пиши "+".
** Все результаты индивидуальны и могут отличаться. Результат получен под контролем персонального консультанта по питанию.
Присоединяйся к Марафону стройности. Пиши "+".
** Все результаты индивидуальны и могут отличаться. Результат получен под контролем персонального консультанта по питанию.
Если часто хочется перекусить не из-за голода, а из-за стресса или скуки — это эмоциональный голод.
Физиологический же развивается постепенно и уходит после обычной еды.
Чтобы избежать лишних перекусов:
💧 Выпейте воду
⏸️ Сделайте паузу
🚶 Переключитесь на прогулку или разминку
Больше полезных советов по снижению и контролю веса всегда можно найти в канале💪
Физиологический же развивается постепенно и уходит после обычной еды.
Чтобы избежать лишних перекусов:
💧 Выпейте воду
⏸️ Сделайте паузу
🚶 Переключитесь на прогулку или разминку
Больше полезных советов по снижению и контролю веса всегда можно найти в канале💪
Ошибки в питании, которые мешают убрать живот ❌:
- диеты, запреты и ограничения;
- неправильный режим или его отсутствие;
- неадекватный дефицит калорий.
✨ Кажется, что если убрать из рациона сладкое и мучное или посидеть на одном кефире, то проблема лишнего веса решится. Но на однообразном и невкусном питании долго не продержишься. Голод и желание съесть "запрещёнку" победят, срыв неизбежен.
✨ У каждого из нас своя норма калорий, которая нужна для нормальной работы организма. Если дефицит большой, то начинается активное отложение жира и обвисает кожа.
Нам с вами такое не подходит.
👉 Если хочешь похудеть правильно и сохранить свой результат, то пиши "+".
- диеты, запреты и ограничения;
- неправильный режим или его отсутствие;
- неадекватный дефицит калорий.
✨ Кажется, что если убрать из рациона сладкое и мучное или посидеть на одном кефире, то проблема лишнего веса решится. Но на однообразном и невкусном питании долго не продержишься. Голод и желание съесть "запрещёнку" победят, срыв неизбежен.
✨ У каждого из нас своя норма калорий, которая нужна для нормальной работы организма. Если дефицит большой, то начинается активное отложение жира и обвисает кожа.
Нам с вами такое не подходит.
👉 Если хочешь похудеть правильно и сохранить свой результат, то пиши "+".
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
124
- ольга каппг. Копейск (Челябинская область)
- Валентина Чаловаг. Копейск (Челябинская область)