Елена Пашинова(Арестова)
снижаю вес сама,помогу и тебе,и улучшить самочувствие
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 июн 2024
Фильтр
Рецепты полезных оздоровительных коктейлей✅
▫️Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
▫️Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
▫️Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
▫️Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
▫️Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
▫️Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.
▫️Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
▫️Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
▫️Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
▫️Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
▫️Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
▫️Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.
🌱🥑🍅🌶 Салат со шпинатом, помидорами, авокадо и красным луком
⠀
1 авокадо
3 стакана молодого шпината
3/4 стакана помидоров
1/2 красного лука
1 столовая ложка оливкового масла
2 столовые ложки тертого пармезана.
Здесь можно поэкспериментировать добавив либо тунец в собственном соку, либо соевый сыр тофу, либо кусочки курицы, либо лобби.
⠀
Смешайте и подавайте. Приятного аппетита✨
⠀
1 авокадо
3 стакана молодого шпината
3/4 стакана помидоров
1/2 красного лука
1 столовая ложка оливкового масла
2 столовые ложки тертого пармезана.
Здесь можно поэкспериментировать добавив либо тунец в собственном соку, либо соевый сыр тофу, либо кусочки курицы, либо лобби.
⠀
Смешайте и подавайте. Приятного аппетита✨
Продукты, богатые железом: что есть при анемии?
Пища животного происхождения, и прежде всего — красное мясо с печенью являются главными и основными источниками железа. Кроме того, в них содержится и очень важный для здоровья витамин В12, который невозможно получить из продуктов растительного происхождения.
Говядина, телятина регулярно должны присутствовать в меню, а что касается печени, то лучше выбирать баранью. В 100 г этого продукта содержится 10,2 мг железа.
Пища животного происхождения, и прежде всего — красное мясо с печенью являются главными и основными источниками железа. Кроме того, в них содержится и очень важный для здоровья витамин В12, который невозможно получить из продуктов растительного происхождения.
Говядина, телятина регулярно должны присутствовать в меню, а что касается печени, то лучше выбирать баранью. В 100 г этого продукта содержится 10,2 мг железа.
📹 Индейка с грибами и брокколи
Ингредиенты:
-500 гр грудка (индейки, курицы)
- 300 г брокколи
-250 гр грибы
-2 яйца
-5 - 6 ст ложек сметаны
- 200 г пива
-соль, перец паприка
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, заправляем соусом (сметана, яйца, соль и специи).
2. Плотно закрывай фольгой и отправляем в заранее разогретую духовку на 40 мин при 180 градусах.
3. Через 40 минут посыпаем все тёртым сыром и отправляем в духовку еще на 5 - 10 минут.
4. Можно готовить без фольги, но следите, чтобы не пригорело. Температура может быть увеличена до 200 градусов. Ориентируйтесь по своей духовке.
Ингредиенты:
-500 гр грудка (индейки, курицы)
- 300 г брокколи
-250 гр грибы
-2 яйца
-5 - 6 ст ложек сметаны
- 200 г пива
-соль, перец паприка
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, заправляем соусом (сметана, яйца, соль и специи).
2. Плотно закрывай фольгой и отправляем в заранее разогретую духовку на 40 мин при 180 градусах.
3. Через 40 минут посыпаем все тёртым сыром и отправляем в духовку еще на 5 - 10 минут.
4. Можно готовить без фольги, но следите, чтобы не пригорело. Температура может быть увеличена до 200 градусов. Ориентируйтесь по своей духовке.
Сохрани себе и не забудь поделиться с подругой 😋
Творожно-овощной пирог 🥮
⠀📍лаваш
📍 400 гр творога
📍100 гр сыра
📍3 яйца
📍1 большой помидор
📍1 болгарский перец
📍уроп, зелёный лук
📍соль, перец, сухой чеснок
⠀Лаваш порезать по размеру вашей формы (у меня получилось 4 листа 🙂). Смешать творог, яйца, потертый сыр. Помидор и перец порезать кубиками и смешать с творожно-сырной массой. Добавить зелень и специи.
⠀В форму выстилаем первый лист, выкладываем часть начинки и накрываем вторым листом лаваша. И повторяем 🤗 последний лист лаваша смазываем желтком и посыпаем кунжутом (при желании 😜)
⠀Разогретая духовка до 190 °, печём около 30 минут, до зарумянивания. 😁
⠀Отличный завтрак!! Да и
Творожно-овощной пирог 🥮
⠀📍лаваш
📍 400 гр творога
📍100 гр сыра
📍3 яйца
📍1 большой помидор
📍1 болгарский перец
📍уроп, зелёный лук
📍соль, перец, сухой чеснок
⠀Лаваш порезать по размеру вашей формы (у меня получилось 4 листа 🙂). Смешать творог, яйца, потертый сыр. Помидор и перец порезать кубиками и смешать с творожно-сырной массой. Добавить зелень и специи.
⠀В форму выстилаем первый лист, выкладываем часть начинки и накрываем вторым листом лаваша. И повторяем 🤗 последний лист лаваша смазываем желтком и посыпаем кунжутом (при желании 😜)
⠀Разогретая духовка до 190 °, печём около 30 минут, до зарумянивания. 😁
⠀Отличный завтрак!! Да и
Сегодня поговорим о том, почему нам так часто не хватает энергии по утрам. Если вы тоже сталкиваетесь с этой проблемой, читайте дальше! 📖
Причина 1: Тяжелый ужин. 🍔
Если вы любите плотно поужинать, это может стать причиной утренней усталости. Тяжелая пища перед сном затрудняет пищеварение и мешает организму полноценно отдохнуть. 😴
Причина 2: Отсутствие завтрака. 🥐
Завтрак – это топливо для вашего организма на весь день. Пропуская утренний прием пищи, вы лишаете себя энергии и необходимых питательных веществ. 🍽️
Причина 3: Недостаток воды. 💧
Вода – это жизнь! Недостаток жидкости в организме может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, вызывает усталость и снижение концентраци
Причина 1: Тяжелый ужин. 🍔
Если вы любите плотно поужинать, это может стать причиной утренней усталости. Тяжелая пища перед сном затрудняет пищеварение и мешает организму полноценно отдохнуть. 😴
Причина 2: Отсутствие завтрака. 🥐
Завтрак – это топливо для вашего организма на весь день. Пропуская утренний прием пищи, вы лишаете себя энергии и необходимых питательных веществ. 🍽️
Причина 3: Недостаток воды. 💧
Вода – это жизнь! Недостаток жидкости в организме может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, вызывает усталость и снижение концентраци
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
39
- Олеся НалижитаяЛахденпохья
- Татьяна Корнг. Лакинск (Собинский район)
- Татьяна СоловьеваВоронеж
6
- Мудрость времен1654104 подписчика
- ОК Новости1183503 подписчика
- Копилка рецептов ✔319551 подписчик
- Чисто Поржать2952037 подписчиков
- Детка, ты богиня..1189721 подписчик