Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 ноя 2025
Фильтр
Сохраняются ли омега-3 кислоты в рыбных консервах🤗?
✅Да, больше всего полезных веществ остаётся в натуральных консервах. В остальных видах их меньше из-за жарки и копчения. Однако в любой банке присутствуют белки, жиры, углеводы, йод, фосфор, железо, калий, натрий, кальций и омега-3 жирные кислоты.
Для того чтобы получить максимальную пользу выбирайте рыбные консервы в собственном соку, без масла. Не выливайте бульон и жир. Дело в том, что при стерилизации до 50 процентов жира вытекает из плотной мышечной ткани рыбы в бульон. И выливая его, вы выбрасываете до половины всех полезнейших омега-3 кислот💜.
✅Да, больше всего полезных веществ остаётся в натуральных консервах. В остальных видах их меньше из-за жарки и копчения. Однако в любой банке присутствуют белки, жиры, углеводы, йод, фосфор, железо, калий, натрий, кальций и омега-3 жирные кислоты.
Для того чтобы получить максимальную пользу выбирайте рыбные консервы в собственном соку, без масла. Не выливайте бульон и жир. Дело в том, что при стерилизации до 50 процентов жира вытекает из плотной мышечной ткани рыбы в бульон. И выливая его, вы выбрасываете до половины всех полезнейших омега-3 кислот💜.
Креветки 🍤 в чесночном 🧄 соусе 😋
Идеально для ужина 😉
Когда не знаете, что приготовить вкусного и полезного, готовьте креветки 👍🏼
➡️ Ингредиенты:
🍤 Креветки (очищенные, свежемороженые) — 500 г
🧂 Соль и перец — по вкусу
🧂 Сладкая паприка — 1 ч. л.
🧄 Чеснок — 3 зубчика
💧 Вода — 50 мл
🍋 Лимон — ½ шт.
🌿 Петрушка — для подачи
✅ Приготовление:
1. Креветки размораживаем переложив с морозилки в холодильник на ночь, или поместив замороженные креветки в холодную воду на 15–20 минут. Этим временем очистите чеснок. Если вы используете уже вареные креветки, сразу переходим к пункту 3.
2. Если креветки сырые — промокните их бумажным полотенцем и выложите в сковороду с антипригарным по
Идеально для ужина 😉
Когда не знаете, что приготовить вкусного и полезного, готовьте креветки 👍🏼
➡️ Ингредиенты:
🍤 Креветки (очищенные, свежемороженые) — 500 г
🧂 Соль и перец — по вкусу
🧂 Сладкая паприка — 1 ч. л.
🧄 Чеснок — 3 зубчика
💧 Вода — 50 мл
🍋 Лимон — ½ шт.
🌿 Петрушка — для подачи
✅ Приготовление:
1. Креветки размораживаем переложив с морозилки в холодильник на ночь, или поместив замороженные креветки в холодную воду на 15–20 минут. Этим временем очистите чеснок. Если вы используете уже вареные креветки, сразу переходим к пункту 3.
2. Если креветки сырые — промокните их бумажным полотенцем и выложите в сковороду с антипригарным по
💞Мечты сбываться - да!!
Вы мечтаете о красивой ,стройной и подтянутой фигуре🤔? У меня для вас хорошая новость, это реально🥳!
Самое главное :я помогу вам избавиться от лишних кг,и научу вас
больше ни когда не набирать😎
Интересно? Тогда пишите в личку и записывайтесь на консультацию🥰.
А пока поделюсь для примера одним из многочисленных результатов
Знакомтесь Великолепная , очаровательная 💞, моя Леночка,с шикарным результатом - 15 кг! 🔥🔥🔥
Вы мечтаете о красивой ,стройной и подтянутой фигуре🤔? У меня для вас хорошая новость, это реально🥳!
Самое главное :я помогу вам избавиться от лишних кг,и научу вас
больше ни когда не набирать😎
Интересно? Тогда пишите в личку и записывайтесь на консультацию🥰.
А пока поделюсь для примера одним из многочисленных результатов
Знакомтесь Великолепная , очаровательная 💞, моя Леночка,с шикарным результатом - 15 кг! 🔥🔥🔥
00:30
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1
- Мамы, детки и семья27781 подписчик