Галина Викторова

Каша на завтрак — классика советского детства и основа «правильного» питания. Но так ли она полезна на самом деле? Разберёмся, стоит ли начинать каждый день с овсянки, гречки или манки, или это уже устаревшая привычка. Овсянка Гречка Киноа ✔ Стабильная энергия (медленные углеводы) ✔ Улучшение пищеварения (если цельнозерновая) ✔ Просто и быстро (особенно в мультиварке) ✔ Приедается (без разнообразия — срыв на вредное) ✔ Риск набора веса (если с сахаром, маслом, вареньем) ✔ Дефицит белка (не хватает на весь день) ✔ Детям (гречка или овсянка с фруктами) ✔ Офисным работникам (надолго насыщает) ✔ Спортсменам (с протеином и орехами) 🔹 Да, если: 🔹 Нет, если: А вы за или против ежедневных каш? Делитесь любимыми рецептами в комментариях! 🥣 P.S. Попробуйте солёную овсянку с яйцом и авокадо — это совсем другой вкус! Всем хорошего настроения и приятного просмотра, друзья! Спасибо за ваши лайки 👍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал "GEORGY KAVKAZ" в YouTube!! https://www.youtube.com/@georgikavkaz

В жизни часто кажется, что счастье зависит от того, сколько у тебя есть денег, вещей или достижений. Но философ Сократ, живший почти пять веков до нашей эры, учил совсем другому. Он сказал, что настоящая свобода приходит не от богатства, а от способности управлять собой и своими желаниями. Именно этим его учение сильно отличается от обычного понимания философии – он обращал внимание не на звёзды и миры, а на человека, на его разум, привычки и сердце. Сократ первым заставил философов взглянуть на себя, свои мысли, свои привычки. Он говорил, что настоящая мудрость – в понимании самого себя. И сегодня, когда мир буквально кричит: «Хочешь – бери! Хочешь – трать!» – его советы звучат удивительно свежо и актуально. Совет первый. Если тебе не хватает денег, займи у… себя. Да, именно так. «Займи у себя», – говорил Сократ. А проще говоря: сократи свои потребности. Уменьшение желаний освобождает и деньги, и время, и нервы. Вспомните хотя бы себя: сколько сил уходит на то, чтобы купить «ещё одну