Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:24
Фильтр
Январь уже почти закончился. А дальше — февраль. Потом «вот бы с понедельника», «после праздников», «к весне»… И время снова пролетит 🙈
Можно ждать. А можно принять решение сейчас — и реально изменить себя.
Посмотрите на Лену. Минус 40 кг. Не чудо, не волшебная таблетка — а шаг за шагом, выбор за выбором. И да, когда-то она тоже просто начала.
Ты тоже сможешь.
Начнёшь сейчас —
✨ к весне будешь говорить «вау» своему отражению,
✨ к лету — купальник без стеснения,
✨ а к Новому году… ты себя просто не узнаешь 😉
Вопрос не в идеальном моменте. Он уже есть.
Вопрос в решении.
Готова начать?
Пиши в личку «Хочу»✍️
Можно ждать. А можно принять решение сейчас — и реально изменить себя.
Посмотрите на Лену. Минус 40 кг. Не чудо, не волшебная таблетка — а шаг за шагом, выбор за выбором. И да, когда-то она тоже просто начала.
Ты тоже сможешь.
Начнёшь сейчас —
✨ к весне будешь говорить «вау» своему отражению,
✨ к лету — купальник без стеснения,
✨ а к Новому году… ты себя просто не узнаешь 😉
Вопрос не в идеальном моменте. Он уже есть.
Вопрос в решении.
Готова начать?
Пиши в личку «Хочу»✍️
Мы часто думаем, что набор веса — это про «много ем» или «мало двигаюсь».
Но чаще всего дело в маленьких привычках, которые повторяются каждый день и незаметно формируют наш результат🤷♀️.
Вот три самые частые:
🔸 1. Перекусы «на эмоциях»
Стресс — печенье.
Усталость — шоколадка.
Скука — что-нибудь пожевать.
Кажется, что это мелочи. Но такие кусочки легко складываются в лишние 300–500 ккал в день.
👉 Попробуйте в такие моменты сначала спросить себя:
«Я хочу есть или мне просто нужна пауза/поддержка/отдых?»
🔸 2. Еда под телефон, сериал или ленту соцсетей
Когда мы отвлекаемся, мозг вообще не фиксирует процесс еды.
В итоге вкус мы не чувствуем, насыщение не замечаем — и съедаем в 2 раза бол
Но чаще всего дело в маленьких привычках, которые повторяются каждый день и незаметно формируют наш результат🤷♀️.
Вот три самые частые:
🔸 1. Перекусы «на эмоциях»
Стресс — печенье.
Усталость — шоколадка.
Скука — что-нибудь пожевать.
Кажется, что это мелочи. Но такие кусочки легко складываются в лишние 300–500 ккал в день.
👉 Попробуйте в такие моменты сначала спросить себя:
«Я хочу есть или мне просто нужна пауза/поддержка/отдых?»
🔸 2. Еда под телефон, сериал или ленту соцсетей
Когда мы отвлекаемся, мозг вообще не фиксирует процесс еды.
В итоге вкус мы не чувствуем, насыщение не замечаем — и съедаем в 2 раза бол
В нашем марафоне вторник и пятница — дни вкусняшек 😍 Да, мы стройнеем вкусно, без запретов и мук совести😁!
Сегодня готовили хачапури по-аджарски в полезной версии — сытно, ароматно и без вреда для фигуры👌И двуслойный мармелад — нежный, натуральный и такой красивый, что жалко есть🤩
Вот так мы и стройнеем: вкусно, разнообразно, с удовольствием 😉. Когда питание в кайф, результат приходит гораздо быстрее☝️
Хочешь так же?
Присоединяйся к нашему марафону вкусного снижения веса 😊
Пиши в личку: «Хочу» или заполняй анкету👇
https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit
Сегодня готовили хачапури по-аджарски в полезной версии — сытно, ароматно и без вреда для фигуры👌И двуслойный мармелад — нежный, натуральный и такой красивый, что жалко есть🤩
Вот так мы и стройнеем: вкусно, разнообразно, с удовольствием 😉. Когда питание в кайф, результат приходит гораздо быстрее☝️
Хочешь так же?
Присоединяйся к нашему марафону вкусного снижения веса 😊
Пиши в личку: «Хочу» или заполняй анкету👇
https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1003
- Ольга СмирноваУльяновск
- Анна КарпенкоРостов-на-Дону
- Светлана РомановаАстрахань
9
- Код стройности107 подписчиков
- Нижний Новгород Нижегородская область3462 подписчика
- Зачеркни прошлое1381236 подписчиков
- Детка, ты богиня..1189813 подписчиков
- Лучшие гифки922481 подписчик