Виктор Крицкий

Меня зовут Виктор Петрович Семенов. Уже 15 лет я работаю персональным тренером. Мне 45. За годы наставничества я видел десятки людей с разными проблемами. Но больше всего меня привлекают сложные случаи – те, кто уже отчаялся избавиться от жира на животе, кого не впечатлили или обидели другие тренеры, кто считал себя безнадежным. Моя специализация сформировалась не сразу. В молодости я работал с профессиональными спортсменами. Готовил ребят к соревнованиям. Вместе с ними гонялся за результатами и медалями. Но жизнь повернулась так, что я оказался в реабилитационном центре, где помогал людям восстанавливаться. Именно там я понял свое истинное призвание – работать с теми, кому спорт нужен не для рекордов, а для жизни. И избавление от жира для них не блажь, а билет в будущее еще на пару десятилетий. Месяц назад в зал зашел мужчина 67 лет. Пара молодых ребят даже прервали свои упражнения. Так им было интересно, зачем мужчина, которые еле ходит, еще и придерживается за тренажеры, чтобы поуве

Введение: Шум в ушах, или тиннитус, — это ощущение звука (звон, свист, жужжание, шипение, гул) в одном или обоих ушах, или в голове, при отсутствии внешнего источника. Это чрезвычайно распространённое явление, с которым сталкивается до 15-20% населения. В большинстве случаев тиннитус безобиден и связан с временными причинами, такими как воздействие громкого шума, приём некоторых лекарств или возрастные изменения слуха. Однако, когда шум в ушах становится постоянным, односторонним и сопровождается другими неврологическими симптомами, он может быть тревожным сигналом, указывающим на серьёзное заболевание, в том числе на опухоль головного мозга или слухового нерва. Игнорировать такой симптом нельзя, так как ранняя диагностика значительно улучшает прогноз. Сегодня мы беседуем с ведущим неврологом, профессором, доктором медицинских наук Сергеем Анатольевичем Ковалёвым, чтобы узнать, почему постоянный шум в ушах может быть признаком опухоли и когда стоит бить тревогу. Корреспондент: Сергей А

Вы принимаете статины по назначению врача, чтобы защитить сердце и сосуды, но вместо облегчения чувствуете, как мир теряет краски. Раздражительность, апатия, непривычная слабость и изменения во внешности заставляют рыдать и сомневаться в необходимости лечения. Эта душевная боль и физический дискомфорт — не ваша фантазия и не слабость. Это возможное проявление индивидуальной реакции организма на препарат, которую современная медицина признает и главное — с которой можно работать. В России сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности. Статины — краеугольный камень в профилактике инфарктов и инсультов, и их польза для миллионов людей неоспорима. Но если вы оказались в числе тех, чей организм реагирует острее, ваши страдания реальны и заслуживают внимания. Давайте разберемся, почему так происходит и какие шаги можно предпринять, не отказываясь от защиты своих сосудов. Когда защита сердца затрагивает мозг: нейрохимия настроения Вы замечали, как изменилось ваше воспр

Боль в шее может возвращаться снова, несмотря на массажи и разогревающие мази. Это происходит потому, что мы часто сосредотачиваемся на том месте, где болит, вместо того чтобы найти источник проблемы. Ежедневно сталкиваюсь с ситуациями, когда причина хронической боли в шее и сопутствующего головокружения скрывается не в шейном отделе позвоночника, а в дисфункции диафрагмы — нашей главной дыхательной мышцы. Разберемся, как связаны шея и дифрагма, и научу вас простой, но эффективной методике самопомощи. Анатомическая связь: почему диафрагма влияет на шею Чтобы понять эту взаимосвязь, посмотрим биомеханику нашего тела. Диафрагма — это мощная куполообразная мышца, играющая ключевую роль в дыхании, осанке и стабилизации корпуса. Когда диафрагма функционирует правильно, она совершает полноценные движения — ритмично опускается на вдохе, создавая разрежение для наполнения легких воздухом, и поднимается на выдохе. Под влиянием хронического стресса, сидячего образа жизни или неправильног

Австрийские учёные из Грацского университета обнаружили: простые упражнения на развитие чувства благодарности способны улучшать работу сердечно-сосудистой системы и помогать организму быстрее восстанавливаться после стресса. Физические эффекты благодарности до сих пор изучены слабо, поэтому исследователи решили понять, как эмоция признательности влияет на вегетативную нервную систему — ту самую, которая управляет сердцебиением без нашего сознательного участия. В первой части исследования участвовали 76 человек. Добровольцев разделили на две группы: После этого всех участников ждал стресс-тест: им нужно было быстро выучить и спеть «Angels» Робби Уильямса… перед воображаемыми строгими судьями. Результат оказался неожиданно чётким: сердца людей, писавших благодарственные письма, реагировали на стресс более адаптивно. Их вариабельность сердечного ритма снижалась сильнее — организм как будто включал внутренний «тормоз» и перераспределял ресурсы так, чтобы справиться с задачей. Во втором исс

Ранние симптомы полипов кишечника, про которые мало кто знает Ранние симптомы полипов кишечника, про которые мало кто знает — это не кровь в кале, а 8 «тихих» сигналов, которые в России в 2024 году игнорировали 82 % пациентов (Минздрав РФ). Полипы → рак в 7–15 лет у 35 % людей после 50. Эта статья — 8 ранних симптомов, чек-лист, что делать за 48 ч. Если вас волнуют «ранние полипы», «полипы без крови», «симптомы полипы кишечник», «чек-лист полипы», «как проверить полипы», «профилактика рак полипы» или «симптомы полипы кишечник», этот материал — ваш план спасения. 8 ранних симптомов полипов кишечника (до крови) Периодическое вздутие без причины Особенно справа или слева внизу живота. Чувство неполного опорожнения После туалета кажется, что «ещё надо». Стул «карандашом» или лентовидный Даже 1–2 раза в месяц. Слизь в кале (прозрачная или белая) Видна на бумаге. Тяжесть в животе после еды Даже после лёгкой пищи. Периодические спазмы без поноса Колет 5–15 минут, потом отпускает. Анемия без в