Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 янв
Фильтр
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ К 8 МАРТА🤩, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК🤔
‼️УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🤗
И ПРИВЕСТИ СВОЕ ТЕЛО В ПОРЯДОК 👯♀️👯♀️👯♀️
💃Старт 5.02💃
Для записи на консультацию, заполни анкету 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfXvCzb_PBO-Jrdzjd3yA1jAIpuEYoIS6TqXcUXeYBdnx4H9A/viewform
#худеем #похудение #марафонстройности
‼️УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🤗
И ПРИВЕСТИ СВОЕ ТЕЛО В ПОРЯДОК 👯♀️👯♀️👯♀️
💃Старт 5.02💃
Для записи на консультацию, заполни анкету 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfXvCzb_PBO-Jrdzjd3yA1jAIpuEYoIS6TqXcUXeYBdnx4H9A/viewform
#худеем #похудение #марафонстройности
Друзья, всем привет!
Сегодня хочу представить вам Леночку , и наш промежуточный результат🤩🤩🤩
Минус 10 кг💪💪💪
Марафоны творят чудеса🔥🔥🔥
Леночка, дорогая моя не сдавайся❤️❤️❤️ я верю в тебя💕💕💕
Ты моя умничка и трудяжка😍
Хочешь также?!
Начинаю набор в февральский марафон стройности 🤩
Старт 5.02
Запись на бесплатную ознакомительную консультацию 👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfXvCzb_PBO-Jrdzjd3yA1jAIpuEYoIS6TqXcUXeYBdnx4H9A/viewform
#худеем #похудение
Сегодня хочу представить вам Леночку , и наш промежуточный результат🤩🤩🤩
Минус 10 кг💪💪💪
Марафоны творят чудеса🔥🔥🔥
Леночка, дорогая моя не сдавайся❤️❤️❤️ я верю в тебя💕💕💕
Ты моя умничка и трудяжка😍
Хочешь также?!
Начинаю набор в февральский марафон стройности 🤩
Старт 5.02
Запись на бесплатную ознакомительную консультацию 👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfXvCzb_PBO-Jrdzjd3yA1jAIpuEYoIS6TqXcUXeYBdnx4H9A/viewform
#худеем #похудение
💥Как еда влияет на нашу энергию?💥
Наши ежедневные пищевые выборы влияют на нашу энергию и самочувствие. Правильное питание может дать нам необходимый заряд для выполнения повседневных задач, повысить настроение и улучшить нашу концентрацию.
📍Сегодня мы рассмотрим, как различные продукты питания влияют на нашу энергию и какие стратегии можно использовать!
📌Углеводы
Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Комплексные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, дают нам долгосрочную энергию, поскольку они постепенно расщепляются и усваиваются организмом. Однако, простые углеводы, такие как сладости, могут дать нам кратковременный всплеск энер
Наши ежедневные пищевые выборы влияют на нашу энергию и самочувствие. Правильное питание может дать нам необходимый заряд для выполнения повседневных задач, повысить настроение и улучшить нашу концентрацию.
📍Сегодня мы рассмотрим, как различные продукты питания влияют на нашу энергию и какие стратегии можно использовать!
📌Углеводы
Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Комплексные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, дают нам долгосрочную энергию, поскольку они постепенно расщепляются и усваиваются организмом. Однако, простые углеводы, такие как сладости, могут дать нам кратковременный всплеск энер
💥Почему не стоит увлекаться сахарозаменителями — даже “полезными”?💥
📍 “Если сахар вреден — значит, заменю его эритритом или стевией, и буду худеть быстрее!”
Так думают многие. Но не всё так однозначно…
🔍Что происходит, когда мы часто используем сахарозаменители?
✅Да, они помогают снизить калории.
Но если заменители становятся привычкой — могут возникнуть обратные эффекты.
⚠️5 причин не злоупотреблять сахарозаменителями:
📍Обманывают мозг
Вы получаете сладкий вкус, но без калорий. Мозг ждёт “энергию” — но не получает. В результате усиливается аппетит, особенно к углеводам.
📍Нарушают вкусовое восприятие
Чем чаще вы едите сверхсладкие продукты (даже без сахара), тем менее вкусными
📍 “Если сахар вреден — значит, заменю его эритритом или стевией, и буду худеть быстрее!”
Так думают многие. Но не всё так однозначно…
🔍Что происходит, когда мы часто используем сахарозаменители?
✅Да, они помогают снизить калории.
Но если заменители становятся привычкой — могут возникнуть обратные эффекты.
⚠️5 причин не злоупотреблять сахарозаменителями:
📍Обманывают мозг
Вы получаете сладкий вкус, но без калорий. Мозг ждёт “энергию” — но не получает. В результате усиливается аппетит, особенно к углеводам.
📍Нарушают вкусовое восприятие
Чем чаще вы едите сверхсладкие продукты (даже без сахара), тем менее вкусными
История преображения Женечки 👇
Здравствуйте, меня зовут Евгения Сатюкова. Мне 38 лет. Всегда была пышкой с лишним весом. Иногда худела, но потом снова набирала. Есть проблемы со щитовидной железой. После 3 родов в 2022 году. Вес пошёл вверх. Добавились проблемы со спиной. Снова сделала попытки похудеть, избавилась от 15 кг🙂. В июле 2024 года познакомилась со своим консультантом, которая меня пригласила в клуб ЗОЖ. 😊
На сегодняшний момент мой результат минус 15 кг и минус 60 см объема. Размер одежды поменялся 👍👍👍 с 62 на 50. И это просто супер!!! Всегда буду благодарна своему консультанту за моё преображение😊
Хочешь также?! Сделай первый шаг, заполни анкету 👇👇👇 созвонимся и начнем
Здравствуйте, меня зовут Евгения Сатюкова. Мне 38 лет. Всегда была пышкой с лишним весом. Иногда худела, но потом снова набирала. Есть проблемы со щитовидной железой. После 3 родов в 2022 году. Вес пошёл вверх. Добавились проблемы со спиной. Снова сделала попытки похудеть, избавилась от 15 кг🙂. В июле 2024 года познакомилась со своим консультантом, которая меня пригласила в клуб ЗОЖ. 😊
На сегодняшний момент мой результат минус 15 кг и минус 60 см объема. Размер одежды поменялся 👍👍👍 с 62 на 50. И это просто супер!!! Всегда буду благодарна своему консультанту за моё преображение😊
Хочешь также?! Сделай первый шаг, заполни анкету 👇👇👇 созвонимся и начнем
💥Салат с языком, огурцами и грибами💥
📌Ингредиенты:
-Говяжий язык — 1 штука
- Маринованные или свежие огруцы — 2–3 штуки
- Маринованные шампиньоны — 200 г
- Лук — 1 штука
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
Майонез пп— 3 ст. ложки
📌Приготовление:
📍Язык отварите примерно за 2 часа, очистите и остудите.
📍Нарежьте язык не слишком мелкими кусочками вместе с огурцами и грибами. Лук измельчите.
📍Сложите всё в миску, посолите, поперчите и заправьте пп майонезом.
Приятного аппетита 😋
📌Ингредиенты:
-Говяжий язык — 1 штука
- Маринованные или свежие огруцы — 2–3 штуки
- Маринованные шампиньоны — 200 г
- Лук — 1 штука
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
Майонез пп— 3 ст. ложки
📌Приготовление:
📍Язык отварите примерно за 2 часа, очистите и остудите.
📍Нарежьте язык не слишком мелкими кусочками вместе с огурцами и грибами. Лук измельчите.
📍Сложите всё в миску, посолите, поперчите и заправьте пп майонезом.
Приятного аппетита 😋
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту