Юлия Пчелина
Консультант по питанию. Составление индивидуального плана питания. Личное ведение онлайн. Марафоны стройности. Гарантированный результат.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 июн 2024
Фильтр
НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С БЕЛКА😊
Многие люди начинают день с простых углеводов. Вот минусы такого питания:⬇
✅Углеводы способствуют колебаниям уровня сахара в крови, что заставляет вас есть все больше и больше.
✅Углеводы вызывают увеличение инсулина, и это ведет к отложению избыточного жира в тканях.
Вместо углеводов вам стоит попробовать есть белок на завтрак.
Многочисленные исследования показали, что употребление белка, особенно растительного, на завтрак приводит к тому, что:
✅Вы будете думать на 60% меньше о еде.
✅У вас на 50% меньше проявится неконтролируемая тяга к перекусам в вечернее время.
✅Вы будете потреблять меньше вредной пищи в течение дня.
✅У вас не будет колебаний уровня сахара
Многие люди начинают день с простых углеводов. Вот минусы такого питания:⬇
✅Углеводы способствуют колебаниям уровня сахара в крови, что заставляет вас есть все больше и больше.
✅Углеводы вызывают увеличение инсулина, и это ведет к отложению избыточного жира в тканях.
Вместо углеводов вам стоит попробовать есть белок на завтрак.
Многочисленные исследования показали, что употребление белка, особенно растительного, на завтрак приводит к тому, что:
✅Вы будете думать на 60% меньше о еде.
✅У вас на 50% меньше проявится неконтролируемая тяга к перекусам в вечернее время.
✅Вы будете потреблять меньше вредной пищи в течение дня.
✅У вас не будет колебаний уровня сахара
Результат клуба ЗОЖ
Oксaнa 51 год, -50кг зa гoд. Изнaчaльный веc был 121кг. Kак cебя чyвcтвовaла, думаю, не надо paсcкaзывать. Бoльные кoлени, oтдышка, и мнoго дpугиx прoблем пpеcледoвaли. Дoлгo искaлa что-тo в интеpнете, дaже зaпиcалacь на фит. Ho этo все не пpиноcило результaта.
Bыxoд пpишел cам coбой! Oбpaтилacь к кoнcyльтaнтy пo питaнию!
Oксaнa 51 год, -50кг зa гoд. Изнaчaльный веc был 121кг. Kак cебя чyвcтвовaла, думаю, не надо paсcкaзывать. Бoльные кoлени, oтдышка, и мнoго дpугиx прoблем пpеcледoвaли. Дoлгo искaлa что-тo в интеpнете, дaже зaпиcалacь на фит. Ho этo все не пpиноcило результaта.
Bыxoд пpишел cам coбой! Oбpaтилacь к кoнcyльтaнтy пo питaнию!
История преображения от первого лица.
❤Красотка Анечка пришла за вторым результатом. А почему? Да она сама так красиво написала, что мне и сказать нечего.👇
Всем привет, меня зовут Анна. Мне 32 года. В клуб ЗОЖ я пришла в 2022 году, получила свой первый результат 7кг и не хотела останавливаться на достигнутом. Но случилось так, что мы забеременели.🤰 За беременность я набрала всего 8 кг. ( быть с консультантом на связи всем в помощь) Но когда родила вес пошёл расти ( эх зря сбежала из чата))). Увидев то, что мне не понравилось - больше не стала медлить и обратилась за помощью к консультанту . Сейчас в процессе получения второго результата, и точно знаю что получу то, о чём мечтаю - стройну
❤Красотка Анечка пришла за вторым результатом. А почему? Да она сама так красиво написала, что мне и сказать нечего.👇
Всем привет, меня зовут Анна. Мне 32 года. В клуб ЗОЖ я пришла в 2022 году, получила свой первый результат 7кг и не хотела останавливаться на достигнутом. Но случилось так, что мы забеременели.🤰 За беременность я набрала всего 8 кг. ( быть с консультантом на связи всем в помощь) Но когда родила вес пошёл расти ( эх зря сбежала из чата))). Увидев то, что мне не понравилось - больше не стала медлить и обратилась за помощью к консультанту . Сейчас в процессе получения второго результата, и точно знаю что получу то, о чём мечтаю - стройну
Лето дышит в спину.
Избавляемся от лишнего. За месяц уберем 4-7 кг.
Не время думать - время действовать.
Заявка https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
Избавляемся от лишнего. За месяц уберем 4-7 кг.
Не время думать - время действовать.
Заявка https://docs.google.com/forms/d/1sEjsN4IxllncmKa3jhosf8ig9v7jGERxctSVRRHYNKE/edit
🚫ЧЕМ ОПАСНА НОЧНАЯ ЕДА
🍰🥯Многие считают, что ночная еда грозит нам только пышной талией. А если своя внешность устраивает, то почему бы и не порадовать себя вкусненьким?..
Но дело здесь не в одном “лишнем весе”.
☝🏻Ночью наше тело не только отдыхает: идут сложные процессы ВОССТАНОВЛЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ.
Наше тело
— либо УСВАИВАЕТ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА из пищи
— либо ВЫВОДИТ ШЛАКИ.
☝🏻Одновременно эти два процесса идти не могут. И если мы на ночь съедаем пару бутербродов с сыром… Оно переключается на ПЕРЕВАРИВАНИЕ пищи. И очистительный процесс тормозится.
❗ПРИ ЭТОМ И САМ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ НОЧЬЮ НЕ МОЖЕТ ИДТИ ПОЛНОЦЕННО!
🆘ЧТО ПРОИСХОДИТ, если поесть СЛАДКОГО НА НОЧЬ:
— Сахар не перевари
🍰🥯Многие считают, что ночная еда грозит нам только пышной талией. А если своя внешность устраивает, то почему бы и не порадовать себя вкусненьким?..
Но дело здесь не в одном “лишнем весе”.
☝🏻Ночью наше тело не только отдыхает: идут сложные процессы ВОССТАНОВЛЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ.
Наше тело
— либо УСВАИВАЕТ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА из пищи
— либо ВЫВОДИТ ШЛАКИ.
☝🏻Одновременно эти два процесса идти не могут. И если мы на ночь съедаем пару бутербродов с сыром… Оно переключается на ПЕРЕВАРИВАНИЕ пищи. И очистительный процесс тормозится.
❗ПРИ ЭТОМ И САМ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ НОЧЬЮ НЕ МОЖЕТ ИДТИ ПОЛНОЦЕННО!
🆘ЧТО ПРОИСХОДИТ, если поесть СЛАДКОГО НА НОЧЬ:
— Сахар не перевари
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
61
- просто Яг. Вятские Поляны (Вятскополянский район)
- Надежда АнанинаКиров
- Inna Иннаг. Аша (Ашинский район)
- Елена Зяблицеваг. Вятские Поляны (Вятскополянский район)