Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 ноя 2023
Фильтр
💡 ПУСТЫЕ КАЛОРИИ - подводные камни для вашего здоровья.
Сегодня хочу поднять тему "пустых калорий" и почему они могут оказаться настоящим обманом для вашего здоровья. 🧐🍟
⚡️ ЧТО ТАКОЕ ПУСТЫЕ КАЛОРИИ?
Пустые калории – это энергия, которую предоставляют продукты, но при этом они почти не содержат витаминов, минералов и других полезных питательных веществ.
Т.е. это продукты с большой калорийностью, но не несущие никакой пользы для организма.
ТОП-5 продуктов с пустыми калориями:
1️⃣ Газировка и соки: Богаты сахаром и лишены полезных элементов питания.
2️⃣ Белый хлеб и булочки: Обычно содержат много углеводов и мало питательных веществ.
3️⃣ Фаст-фуд и жареные продукты: Высококалорийны,
Сегодня хочу поднять тему "пустых калорий" и почему они могут оказаться настоящим обманом для вашего здоровья. 🧐🍟
⚡️ ЧТО ТАКОЕ ПУСТЫЕ КАЛОРИИ?
Пустые калории – это энергия, которую предоставляют продукты, но при этом они почти не содержат витаминов, минералов и других полезных питательных веществ.
Т.е. это продукты с большой калорийностью, но не несущие никакой пользы для организма.
ТОП-5 продуктов с пустыми калориями:
1️⃣ Газировка и соки: Богаты сахаром и лишены полезных элементов питания.
2️⃣ Белый хлеб и булочки: Обычно содержат много углеводов и мало питательных веществ.
3️⃣ Фаст-фуд и жареные продукты: Высококалорийны,
Ко мне приходят совершенно разные клиенты с разными запросами. Но 90% просят помочь похудеть.
Каждый лишний кг мешает нам жить, портит качество жизни и забирает нашу энергию.
Стройное тело - это не только про красоту.
Стройное тело дает возможности:
✅ ЗДОРОВЬЕ
Избавившись от лишнего веса, ты даришь своему организму возможность лучше функционировать и беречь свое будущее здоровье.
✅ ЭНЕРГИЯ
С избыточным весом тело тратит больше энергии на выполнение повседневных задач.
Сбросив лишние килограммы, ты заметишь, как повышается уровень энергии ты начинаешь наслаждаться жизнью и быть активным в любых ее проявлениях.
✅ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Уменьшение веса часто сопровождается улучшение
Каждый лишний кг мешает нам жить, портит качество жизни и забирает нашу энергию.
Стройное тело - это не только про красоту.
Стройное тело дает возможности:
✅ ЗДОРОВЬЕ
Избавившись от лишнего веса, ты даришь своему организму возможность лучше функционировать и беречь свое будущее здоровье.
✅ ЭНЕРГИЯ
С избыточным весом тело тратит больше энергии на выполнение повседневных задач.
Сбросив лишние килограммы, ты заметишь, как повышается уровень энергии ты начинаешь наслаждаться жизнью и быть активным в любых ее проявлениях.
✅ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Уменьшение веса часто сопровождается улучшение
✨5 ШАГОВ К СТРОЙНОСТИ✨
Бесплатный Марафон для Твоего Идеального Тела!
До Нового Года осталось 5 недель! У тебя еще есть шанс избавиться от лишних кг и сделать тоньше талию!
Приглашаю тебя принять участие в уникальном марафоне по коррекции веса и поддержке здорового образа жизни! 🍏💃🏻
🌈 За 5 дней в марафоне:
1️⃣ Коррекция фигуры:
- избавимся до 1-3 кг лишнего веса
- до 2-5 см в талии
2️⃣ Базовые понятия диетологии:
Знания, которые помогут тебе наладить обмен веществ, ускорить снижение веса и иметь отличное самочувствие.
3️⃣ Закрытый чат в Телеграм:
Общение с единомышленниками, обмен опытом и мотивация. Здесь ты найдешь поддержку на каждом этапе своего пути!
4️⃣ Каждый день вебинары
Бесплатный Марафон для Твоего Идеального Тела!
До Нового Года осталось 5 недель! У тебя еще есть шанс избавиться от лишних кг и сделать тоньше талию!
Приглашаю тебя принять участие в уникальном марафоне по коррекции веса и поддержке здорового образа жизни! 🍏💃🏻
🌈 За 5 дней в марафоне:
1️⃣ Коррекция фигуры:
- избавимся до 1-3 кг лишнего веса
- до 2-5 см в талии
2️⃣ Базовые понятия диетологии:
Знания, которые помогут тебе наладить обмен веществ, ускорить снижение веса и иметь отличное самочувствие.
3️⃣ Закрытый чат в Телеграм:
Общение с единомышленниками, обмен опытом и мотивация. Здесь ты найдешь поддержку на каждом этапе своего пути!
4️⃣ Каждый день вебинары
ПРИЧИНЫ ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
Нарушение обменных процессов чаще всего происходит не из-за любых болячек, а из-за не неправильного пищевого поведения.
То есть многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей, сидят на низкокалорийном питании. Так в конечном итоге происходят изменения в обмене веществ.
📌7 ЧАСТЫХ ПРИЧИН ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА:
✔️ Отказ от завтрака;
✔️ Недостаточное количество воды;
✔️Нерегулярное питание;
✔️Употребление слишком больших порций;⠀
✔️Основной приём пищи - ужин;
✔️Неполноценный сон;⠀
✔️Стресс.⠀
На бесплатной онлайн консультации разбираем индивидуальные причины замедления обмена веществ и даю рекомендации, как легко и быст
Нарушение обменных процессов чаще всего происходит не из-за любых болячек, а из-за не неправильного пищевого поведения.
То есть многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей, сидят на низкокалорийном питании. Так в конечном итоге происходят изменения в обмене веществ.
📌7 ЧАСТЫХ ПРИЧИН ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА:
✔️ Отказ от завтрака;
✔️ Недостаточное количество воды;
✔️Нерегулярное питание;
✔️Употребление слишком больших порций;⠀
✔️Основной приём пищи - ужин;
✔️Неполноценный сон;⠀
✔️Стресс.⠀
На бесплатной онлайн консультации разбираем индивидуальные причины замедления обмена веществ и даю рекомендации, как легко и быст
Сегодня у нас вдохновляющая история Юли – за 5 месяцев минус 20 кг! 🌟
Юля пришла ко мне в мае. Цифры на весах совсем не радовали, кожа оставляла желать лучшего. Юля уже понимала, что сама не справляется. 😔
За 5 месяцев мы проделали шикарную работу! Мы почти у идеала! Уже 20 кг позади!!! 🎉 Ушли проблемы с кожей, появилась уверенность и легкость. И отражение в зеркале уже радует глаз! 😊
Горжусь этой девочкой 😘!!!
Это прекрасный пример того, как правильное питание и поддержка могут изменить вашу жизнь. 💪
🔸🔸🔸
Если вы чувствуете, что пришло ваше время для изменений, жду вас на бесплатной консультации! 💬
Запись на бесплатную онлайн консультацию по питанию и коррекции веса 👇
https
Юля пришла ко мне в мае. Цифры на весах совсем не радовали, кожа оставляла желать лучшего. Юля уже понимала, что сама не справляется. 😔
За 5 месяцев мы проделали шикарную работу! Мы почти у идеала! Уже 20 кг позади!!! 🎉 Ушли проблемы с кожей, появилась уверенность и легкость. И отражение в зеркале уже радует глаз! 😊
Горжусь этой девочкой 😘!!!
Это прекрасный пример того, как правильное питание и поддержка могут изменить вашу жизнь. 💪
🔸🔸🔸
Если вы чувствуете, что пришло ваше время для изменений, жду вас на бесплатной консультации! 💬
Запись на бесплатную онлайн консультацию по питанию и коррекции веса 👇
https
МОРОЖЕННОЕ без вреда для фигуры 🍨
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:
• 100-140 мл растительного молока (без сахара)
• 2 шт замороженных бананов (около 240 г). предварительно очистите бананы, нарежьте на мелкие кружочки и уберите в герметичном контейнере в морозилку, минимум на 4 часа.
• 200 г замороженной клубники
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Аккуратно смешивайте до полностью однородной и густой консистенции, как на фото.
Периодически выключайте блендер и перемешивайте ингредиенты с помощью ложки. Это может занять около 7-10 минут. Не добавляйте слишком много жидкости.
3. Сразу разложите по пиалам, можно украсить ягодами и гранолой без добавленного сахара.
🍨Это
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:
• 100-140 мл растительного молока (без сахара)
• 2 шт замороженных бананов (около 240 г). предварительно очистите бананы, нарежьте на мелкие кружочки и уберите в герметичном контейнере в морозилку, минимум на 4 часа.
• 200 г замороженной клубники
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Аккуратно смешивайте до полностью однородной и густой консистенции, как на фото.
Периодически выключайте блендер и перемешивайте ингредиенты с помощью ложки. Это может занять около 7-10 минут. Не добавляйте слишком много жидкости.
3. Сразу разложите по пиалам, можно украсить ягодами и гранолой без добавленного сахара.
🍨Это
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
163
- Екатерина Зырянова(Сиряченко)Челябинск
- елизавета брежневаЧелябинск
- Катюшка ХулиганкаЧелябинск
- Ирина ФилимоноваЧелябинск
4
- Интересности1042293 подписчика
- Психология о жизни1471367 подписчиков
- Я не стерва, это нервы917049 подписчиков
- Лучшие гифки922391 подписчик