Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 дек 2023
Фильтр
✏️✏️✏️✏️✏️✏️
...00:23
Авокадо может помочь в снижении веса благодаря своему высокому содержанию здоровых жиров и пищевых волокон.
Думаю многие слышали о таком утверждении))) пойдем разбираться
☝️Авокадо содержит много жиров, большинство из них являются мононенасыщенными жирами, которые являются хорошим источником энергии и не влияют на уровень холестерина в крови. Кроме того, мононенасыщенные жиры могут помочь ощущать себя более насыщенным и уменьшить аппетит.
✔️Высокое содержание пищевых волокон в авокадо также помогает участвовать в усвоении питательных веществ из других продуктов, улучшает пищеварение и способствует длительному ощущению сытости.
➡️Вместо того, чтобы исключать авокадо из рациона при снижени
Думаю многие слышали о таком утверждении))) пойдем разбираться
☝️Авокадо содержит много жиров, большинство из них являются мононенасыщенными жирами, которые являются хорошим источником энергии и не влияют на уровень холестерина в крови. Кроме того, мононенасыщенные жиры могут помочь ощущать себя более насыщенным и уменьшить аппетит.
✔️Высокое содержание пищевых волокон в авокадо также помогает участвовать в усвоении питательных веществ из других продуктов, улучшает пищеварение и способствует длительному ощущению сытости.
➡️Вместо того, чтобы исключать авокадо из рациона при снижени
8 основных ошибок людей,которые хотят снизить вес ,либо держать себя в форме
⠀
1😅 Заставлять себя любить полезную еду.
⠀
Начать вести здоровый образ жизни — значит полностью пересмотреть пищевые привычки. Очень важно подобрать для себя правильные продукты и их сочетания, чтобы они действительно вам нравились. Вы всегда можете для себя выбрать правильный и вкусный продукт, и при этом не обязательно зацикливаться только на одном.
⠀
2🙃 Пить слишком много воды.
⠀
Два литра воды — это среднее количество, которое необходимо здоровому человеку. При этом, они могут быть не личной нормой для вас. Лучше всего подобрать вашу личную норму воды, которую нужно пить в течении дня. ❗️Я вам в этом помог
⠀
1😅 Заставлять себя любить полезную еду.
⠀
Начать вести здоровый образ жизни — значит полностью пересмотреть пищевые привычки. Очень важно подобрать для себя правильные продукты и их сочетания, чтобы они действительно вам нравились. Вы всегда можете для себя выбрать правильный и вкусный продукт, и при этом не обязательно зацикливаться только на одном.
⠀
2🙃 Пить слишком много воды.
⠀
Два литра воды — это среднее количество, которое необходимо здоровому человеку. При этом, они могут быть не личной нормой для вас. Лучше всего подобрать вашу личную норму воды, которую нужно пить в течении дня. ❗️Я вам в этом помог
Такой простой, но обожаемый мной рецепт из актуальных ныне кабачков!
КАБАЧКИ БОЛОНЬЕЗЕ
КБЖУ на 100г: 46-2-2-4
✔️2шт кабачок
✔️250г фарша говядины / телятины
✔️1-2шт помидоры
✔️1шт сладкий перец
✔️1шт лук
✔️сыр «моцарелла для пиццы» (по желанию)
✔️соль
✔️сухой чеснок
✔️итальянские травы
✔️зелень
1. Лук нарезать мелко, а перец мелким кубиком.
2. Сковороду разогреть и смазать маслом. Обжарить лук и перец. Добавить фарш, нарезанные помидоры, сухой чеснок и итальянские травы. Обжарить все вместе.
3. Кабачок разрезать на две половинки вдоль. Столовой ложкой убрать мякоть.
4. Кабачки положить на бумагу для выпечки в форму для выпекания.
5. В центр кабачков выложить приготовленную начинку из ск
КАБАЧКИ БОЛОНЬЕЗЕ
КБЖУ на 100г: 46-2-2-4
✔️2шт кабачок
✔️250г фарша говядины / телятины
✔️1-2шт помидоры
✔️1шт сладкий перец
✔️1шт лук
✔️сыр «моцарелла для пиццы» (по желанию)
✔️соль
✔️сухой чеснок
✔️итальянские травы
✔️зелень
1. Лук нарезать мелко, а перец мелким кубиком.
2. Сковороду разогреть и смазать маслом. Обжарить лук и перец. Добавить фарш, нарезанные помидоры, сухой чеснок и итальянские травы. Обжарить все вместе.
3. Кабачок разрезать на две половинки вдоль. Столовой ложкой убрать мякоть.
4. Кабачки положить на бумагу для выпечки в форму для выпекания.
5. В центр кабачков выложить приготовленную начинку из ск
Авокадо может помочь в снижении веса благодаря своему высокому содержанию здоровых жиров и пищевых волокон.
Думаю многие слышали о таком утверждении))) пойдем разбираться
☝️Авокадо содержит много жиров, большинство из них являются мононенасыщенными жирами, которые являются хорошим источником энергии и не влияют на уровень холестерина в крови. Кроме того, мононенасыщенные жиры могут помочь ощущать себя более насыщенным и уменьшить аппетит.
✔️Высокое содержание пищевых волокон в авокадо также помогает участвовать в усвоении питательных веществ из других продуктов, улучшает пищеварение и способствует длительному ощущению сытости.
➡️Вместо того, чтобы исключать авокадо из рациона при снижени
Думаю многие слышали о таком утверждении))) пойдем разбираться
☝️Авокадо содержит много жиров, большинство из них являются мононенасыщенными жирами, которые являются хорошим источником энергии и не влияют на уровень холестерина в крови. Кроме того, мононенасыщенные жиры могут помочь ощущать себя более насыщенным и уменьшить аппетит.
✔️Высокое содержание пищевых волокон в авокадо также помогает участвовать в усвоении питательных веществ из других продуктов, улучшает пищеварение и способствует длительному ощущению сытости.
➡️Вместо того, чтобы исключать авокадо из рациона при снижени
3 причины набора веса:
1. Высококалорийные закуски и угощения: такие как чипсы, сухарики, печенье, шоколад, сладости, кексы и т.д. Частое потребление этих продуктов может привести к набору лишних килограммов, поскольку они обладают высоким содержанием сахара, соли и жиров.
2. Газированные напитки и соки: они содержат большое количество сахара и калорий, но недостаток питательных веществ. Регулярное употребление газированных напитков может привести к набору веса и повышенному риску развития ожирения и ЗС
3. Фаст-фуд и готовые продукты: такие как гамбургеры, пицца, фри, наггетсы, консервированные супы и т.д. Они обычно содержат большое количество насыщенных жиров, соли и добавленных сахаро
1. Высококалорийные закуски и угощения: такие как чипсы, сухарики, печенье, шоколад, сладости, кексы и т.д. Частое потребление этих продуктов может привести к набору лишних килограммов, поскольку они обладают высоким содержанием сахара, соли и жиров.
2. Газированные напитки и соки: они содержат большое количество сахара и калорий, но недостаток питательных веществ. Регулярное употребление газированных напитков может привести к набору веса и повышенному риску развития ожирения и ЗС
3. Фаст-фуд и готовые продукты: такие как гамбургеры, пицца, фри, наггетсы, консервированные супы и т.д. Они обычно содержат большое количество насыщенных жиров, соли и добавленных сахаро
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
65
- ГАЛИНА КИРЮХИНАФеодосия
- татьяна Усольцеват (мамонтова)Казачинск
- Римма Гуменная (Дуглав)Ludwigsburg
2
- Ciao,bella Италия41207 подписчиков
- Италия Туризм23727 подписчиков