Светлана Доронина
Меня зовут Светлана. Я консультант по питанию. Помогу Вам снизить вес и научу его сохранять.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 сен 2025
Фильтр
это отличный день, чтобы задуматься о приближении Нового года. 🎄
Время летит незаметно, и уже пора задуматься о том, как встретить праздник в лучшей форме.👯♀
Я приглашаю всех желающих присоединиться к моей команде "стройняшек". Вместе мы сможем достичь отличных результатов, подготовиться к Новому году и встретить его в новом образе.👗👠
Я предлагает поддержку 24/7, индивидуальный подход ,без голодания и строгих диет.
Присоединяйтесь к нам, и вместе мы достигнем поставленных целей!
Я жду вас в своей команде для преображения и новых побед!💃💃💃
Время летит незаметно, и уже пора задуматься о том, как встретить праздник в лучшей форме.👯♀
Я приглашаю всех желающих присоединиться к моей команде "стройняшек". Вместе мы сможем достичь отличных результатов, подготовиться к Новому году и встретить его в новом образе.👗👠
Я предлагает поддержку 24/7, индивидуальный подход ,без голодания и строгих диет.
Присоединяйтесь к нам, и вместе мы достигнем поставленных целей!
Я жду вас в своей команде для преображения и новых побед!💃💃💃
Лучшие "отмазки" милых дам!😊
🔸1. Живем один раз!
Но разве вы хотите прожить ее нездоровым и с кучей комплексов? Не откладывайте жизнь на «потом».
🔸2. У меня кость широкая!
Вполне возможно. Но, и прослойка жира тоже не маленькая.
🔸3. Здоровая еда и ЗОЖ — дорого.
Дороже лечить гастрит, диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.
🔸4. У меня плохой обмен веществ.
Обследуйте ЖКТ и согласуйте с врачом курс лечения.
🔸5. Ребенок не доел — не выкидывать же.
Отдайте собаке. Заодно и прогулки на свежем воздухе обеспечите.
🔸6. Я мужу такой нравлюсь.
Проблемы могут быть в вас или в вашем муже.
🔸7. Ей повезло — она стройная от природы.
После 25 лет, то как выглядит женщина — то
🔸1. Живем один раз!
Но разве вы хотите прожить ее нездоровым и с кучей комплексов? Не откладывайте жизнь на «потом».
🔸2. У меня кость широкая!
Вполне возможно. Но, и прослойка жира тоже не маленькая.
🔸3. Здоровая еда и ЗОЖ — дорого.
Дороже лечить гастрит, диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.
🔸4. У меня плохой обмен веществ.
Обследуйте ЖКТ и согласуйте с врачом курс лечения.
🔸5. Ребенок не доел — не выкидывать же.
Отдайте собаке. Заодно и прогулки на свежем воздухе обеспечите.
🔸6. Я мужу такой нравлюсь.
Проблемы могут быть в вас или в вашем муже.
🔸7. Ей повезло — она стройная от природы.
После 25 лет, то как выглядит женщина — то
Плато в похудении: вес застыл, и что теперь делать?
Вы держите питание под контролем, тренировки — как в кино про спорт, а стрелка весов смотрит на вас с издёвкой: «Нет, дорогая, дальше не поедем». Это и есть плато в похудении. И нет, весы не сломались 🙂
Если вес встал — ищем не мистику, а скрытые факторы.
Давайте разберём 👇
🔍 Скрытые причины плато
Сон (да-да, снова он) Недосып = высокий кортизол. А высокий кортизол = организм в режиме «сохраняем жирок на чёрный день».
«Скрытые калории» Один орешек тут, капучино там, кусочек сыра «ну совсем маленький» — и привет, лишние 200–300 ккал в день. Для весов это уже стоп-сигнал.
Меньше двигаетесь вне зала Тренировка — час, а остальное время
Вы держите питание под контролем, тренировки — как в кино про спорт, а стрелка весов смотрит на вас с издёвкой: «Нет, дорогая, дальше не поедем». Это и есть плато в похудении. И нет, весы не сломались 🙂
Если вес встал — ищем не мистику, а скрытые факторы.
Давайте разберём 👇
🔍 Скрытые причины плато
Сон (да-да, снова он) Недосып = высокий кортизол. А высокий кортизол = организм в режиме «сохраняем жирок на чёрный день».
«Скрытые калории» Один орешек тут, капучино там, кусочек сыра «ну совсем маленький» — и привет, лишние 200–300 ккал в день. Для весов это уже стоп-сигнал.
Меньше двигаетесь вне зала Тренировка — час, а остальное время
Причины старения кожи: спойлер — дело не только в возрасте😉
Если бы морщины приходили строго по паспорту, всё было бы проще. Но нет: кожа начинает «сдавать позиции» не столько из-за возраста, сколько из-за внутренних причин — и здесь нутрициология, диетология.....говорят громкое «здравствуйте».
Что же ускоряет старение кожи?
🔹Дефицит белка — без него кожа теряет упругость, ведь коллаген — это не крем, это аминокислоты.
🔹Недостаток жиров — особенно омега-3. «Безжировая» диета? Готовьтесь к сухости, раздражению и унылому тону лица.
🔹Нехватка витамина С — он участвует в синтезе коллагена. Нет — и кожа вялая, как салат, забытый в холодильнике.
🔹Цинк и селен — ваши маленькие телохранители
Если бы морщины приходили строго по паспорту, всё было бы проще. Но нет: кожа начинает «сдавать позиции» не столько из-за возраста, сколько из-за внутренних причин — и здесь нутрициология, диетология.....говорят громкое «здравствуйте».
Что же ускоряет старение кожи?
🔹Дефицит белка — без него кожа теряет упругость, ведь коллаген — это не крем, это аминокислоты.
🔹Недостаток жиров — особенно омега-3. «Безжировая» диета? Готовьтесь к сухости, раздражению и унылому тону лица.
🔹Нехватка витамина С — он участвует в синтезе коллагена. Нет — и кожа вялая, как салат, забытый в холодильнике.
🔹Цинк и селен — ваши маленькие телохранители
Инвестиция в себя — единственная, которая всегда окупается. ✌
Знакомо: Денег нет, убираю программу, в семье бюджет трещит...
Но давай начистоту — ты же не перестаёшь есть? Просто еда становится другой.
🍔 Раньше: полуфабрикаты, майонез, колбаса, пиво, сладости — дёшево и сытно.
🥑 Сейчас: белок, овощи, полезные жиры, вода — дорого, но это мой новый образ жизни.
Разница в том, что первый вариант копит жир, второй — строит тело.
Ты можешь снова начать "экономить" на себе, но тогда:
✔ Вес вернётся (и не один).
✔ Кожа не подтянется.
✔ Энергии будет ноль.
✔ Одежда снова станет "мала".
А можно вложиться в себя один раз — и получить результат НАВСЕГДА.
💡 Правда в том, что "нет денег" — часто
Знакомо: Денег нет, убираю программу, в семье бюджет трещит...
Но давай начистоту — ты же не перестаёшь есть? Просто еда становится другой.
🍔 Раньше: полуфабрикаты, майонез, колбаса, пиво, сладости — дёшево и сытно.
🥑 Сейчас: белок, овощи, полезные жиры, вода — дорого, но это мой новый образ жизни.
Разница в том, что первый вариант копит жир, второй — строит тело.
Ты можешь снова начать "экономить" на себе, но тогда:
✔ Вес вернётся (и не один).
✔ Кожа не подтянется.
✔ Энергии будет ноль.
✔ Одежда снова станет "мала".
А можно вложиться в себя один раз — и получить результат НАВСЕГДА.
💡 Правда в том, что "нет денег" — часто
Готовитесь к особому событию?✨
Свадьба, юбилей или важный праздник на носу – а платье сидит не так, как мечталось? 😱
Всего за месяц мы можем избавиться от- 5 кг легко и без стресса! 🚀
✅ Индивидуальный план питания
✅ Без жестких диет и голодовок
✅ Поддержка и мотивация 24/7
Хотите встретить свой праздник в идеальной форме? 🔥
Пишите – помогу! 💌
Свадьба, юбилей или важный праздник на носу – а платье сидит не так, как мечталось? 😱
Всего за месяц мы можем избавиться от- 5 кг легко и без стресса! 🚀
✅ Индивидуальный план питания
✅ Без жестких диет и голодовок
✅ Поддержка и мотивация 24/7
Хотите встретить свой праздник в идеальной форме? 🔥
Пишите – помогу! 💌
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
310
- Татьяна Орлова(Броварская)г. Гурьевск (Гурьевский район)
- Вера Сичненко-(Власова)г. Верхняя Пышма (Свердловская область)
- Эля Галанова(Гайфуллина)г. Нытва (Нытвенский район)
- Оксана Криворотова(Кулакова)п.Мошково Новосибирская область