Татьяна Текутьева(Глазырина)

Мало кто обращает внимание на свой завтрак. А ведь первый приём пищи может сильно помочь в контроле уровня холестерина и защите сосудов. Холестерин и возраст После 60 лет печень медленнее перерабатывает холестерин, сосуды теряют эластичность, обмен веществ замедляется. Уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) растёт, "хорошего" (ЛПВП) падает. Это повышает риск атеросклероза, инфарктов, инсультов. Завтрак играет критичную роль. Утром, после ночного голодания, печень активно вырабатывает холестерин. Правильные продукты на завтрак могут снизить эту выработку, помочь вывести избыток, защитить сосуды. Продукты не заменяют лечение. Если врач назначил статины, продолжайте их принимать. Но правильный завтрак может усилить действие препаратов, а иногда, позволить снизить дозу (только под контролем врача). Семь продуктов для завтрака Продукт 7: овсяная каша Как это работает: Овсянка содержит бета-глюканы, растворимую клетчатку, которая связывает холестерин в кишечнике и выводит его. есть упомянутые