Наталья Анисимова

Последний визит: 2 фев 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Анисимова

27 ноя 2024

Полезны ли магазинные соки 🧃
Многие из нас регулярно покупают фруктовые соки в магазине и вполне серьёзно считают их полезными для здоровья. По мнению специалистов, их употребление оказывает отрицательное воздействие на здоровье печени, не говоря уже о том, что состав подобных "соков" не назовёшь натуральным и полезным.
Отдельно стоит сказать о добавленном сахаре: как правило, пакетированные соки содержат большое количество глюкозы или сахарозы, из-за чего в организм поступает много лишних калорий, которые он не в состоянии использовать и поэтому отправляет в печень, запасая таким образом энергию в виде жиров.

Наталья Анисимова

22 ноя 2024

Что лучше? Сок или свежий фрукт?
Любой свежевыжатый фруктовый сок полезен для организма, с этим никто не спорит. Но в самом фрукте еще больше пользы, и вот почему:
Пищевые волокна упорядочат пищеварение, а сахар из фрукта будет всасываться не слишком быстро.
Более того, фрукт не спровоцирует мощный выброс инсулина, и чувство голода наступит не скоро.
Фрукт имеет клетчатку, которая препятствует быстрому всасыванию сахара в кишечник, в то время как в соке ее нет