Наталья Юршева

Сегодня мы поговорим об одной из самых важных мышц нашего тела, о которой многие даже не догадываются. Если с этой мышцей что-то не в порядке, она может запустить целый каскад проблем: Да, всё это может начинаться именно с грудинно-ключично-сосцевидной мышцы — ГКС. Эта мышца начинается у сосцевидного отростка височной кости (за ухом) и крепится к ключице и грудине. Потрогайте себя: положите руку на ключицу и медленно поверните голову — вот она, отчётливо контурируется под кожей. В норме она должна быть абсолютно безболезненна. Если вы чувствуете болезненность при нажатии — это верный сигнал, что с мышцей не всё благополучно. Эта мышца помогает нам наклоняться вперёд и удерживаться от падения назад. Через силовые линии тела она передаёт нагрузку на: Поэтому, если болит ГКС, часто болят и живот, бёдра, голени — всё это единая система. Если одна из ГКС сокращена или спазмирована, мы получаем: Кроме того, из-за перенапряжения ГКС страдают лестничные мышцы, которые компенсируют её слабость.

— «Доктор, он просто сел на диван после ужина и через минуту уже не мог встать…» — «Мама только что говорила по телефону, и вдруг — речь неразборчивая, перекошенное лицо…» — «Мы смеялись, он шутил, и тут — тишина, скорая, реанимация…» За 37 лет практики я видел слишком много таких случаев. И каждый раз внутри всё сжимается. Потому что 8 из 10 из них можно было бы предотвратить. Да, вы не ослышались — восемь из десяти. Причём не таблетками и уколами, а простыми действиями. Теми самыми, которые большинство людей считает «пустяком» и откладывает на потом. Но потом… может не наступить. Поэтому, как человек, который провёл не одну сотню операций на сосудах мозга, я хочу поделиться с вами 5 привычками, которым сам слежу каждый день. Не как врач — как человек, который очень хочет прожить долгую, ясную, активную жизнь. Но сначала — давайте честно: почему именно инсульт стал главной угрозой после 50? ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комп