ПП Рцепты Правильное питание

стройнеем вместе

Последний визит: 2 ноя 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

ПП Рцепты Правильное питание

6 сен 2023

Кабачок, жареный на гриле

Это блюдо (гарнир) относится к тем блюдам, которые при очень простом способе приготовления великолепно раскрываются в составе любого блюда.

Ингредиенты
Кабачок или цукини молодой, ровный длинный толщиной около пяти сантиметров - 1 шт (чтобы семечки были маленькие и мякгие, а кусочки одинаковыми)
Масло оливковое Extra Virgin - пару столовых ложек (можно и другое растительное, но с оливковым маслом первого отжима лучше всего)
Тимьян (чабрец) сушеный - пол чайной ложки
Крупная нейодированная соль - по вкусу
Свежемолотый черный перец - по вкусу

приглашаю в 🔺БЕСПЛАТНЫЙ🔺 женский чат Правильного Питания 🥗🥙в ватсапп ИЛИ телеграмм ссылки в комментариях ⤵️

ПП Рцепты Правильное питание

22 авг 2023

🍋🍋🍋 ЛИМОННЫЙ МУСС.

✅ КБЖУ - 142🔻30.5🔻1.5🔻2.1

🟡 Ингредиенты:
▫️250 г мягкого обезжиренного творога
▫️2 листа желатина
▫️Цедра половины лимона
▫️1 яйцо
▫️Стевия по вкусу
▫️1 щепотка соли

🔶 Приготовление:
▫️Положите листы желатина в холодную воду.
Натрите на терке цедру половины лимона.
▫️Отделите белок от желтка.
В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы.
▫️Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут.
Затем снимите с огня, добавьте желатин.
Смешайте до полного растворения желатина.
▫️Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему.
Взбейте белок в густую

ПП Рцепты Правильное питание

22 авг 2023

Лёгкий и вкусный соус для заправки салатов 🔥

Всего 180 кКалорий на 100 г
БЖУ - 6.5/ 15 /5

Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы. Для баланса вкуса можно добавить немного подсластителя (сахарозаменитель, сиром топинамбура, мёд)
🔘 приглашаю в 🔺БЕСПЛАТНЫЙ🔺 женский чат Правильного Питания 🥗🥙в ватсапп ИЛИ телеграмм ссылки в комментариях ⤵️