Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 фев 2022
Фильтр
Важко зберігати спокій, коли в країні війна.
Будь-які емоції є нормальними як реакція на ненормальну ситуацію навколо: злість, агресія, сум, страх, тривога, різноманітні переживання тощо - це те, як психіка намагається відреагувати на події.
Важливо не панікувати, зберігати "холодний" розум, діяти згідно ситуації, чи то надати підтримку дітям, чи власним батькам, чи виконувати свої щоденні, рутинні зобов'язання, щоб зменшити тривогу.
Але як це зробити, коли з'являється відчуття втрати контролю, відбуваються фізіологічні зміни, такі як пришвидшене серцебиття, сухість в роті, невагомість в тілі, запаморочення в голові тощо?
* Перш за все повернути собі відчуття тіла: ходити, трусити рука
Будь-які емоції є нормальними як реакція на ненормальну ситуацію навколо: злість, агресія, сум, страх, тривога, різноманітні переживання тощо - це те, як психіка намагається відреагувати на події.
Важливо не панікувати, зберігати "холодний" розум, діяти згідно ситуації, чи то надати підтримку дітям, чи власним батькам, чи виконувати свої щоденні, рутинні зобов'язання, щоб зменшити тривогу.
Але як це зробити, коли з'являється відчуття втрати контролю, відбуваються фізіологічні зміни, такі як пришвидшене серцебиття, сухість в роті, невагомість в тілі, запаморочення в голові тощо?
* Перш за все повернути собі відчуття тіла: ходити, трусити рука
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1829
- Елена СивоконьСеверодонецк
- ЛЕСЯ КАТРУК)))Угледар
- НИНА Петровскаяпгт. Ковшаровка