Яна Александренкова
Консультант по питанию. Нутрициолог.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 дек 2024
Фильтр
Начать меняться — это отличный первый шаг к улучшению своей жизни, здоровья или других аспектов. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам в этом процессе:
Определите цель: Четко сформулируйте, что именно вы хотите изменить. Задайте себе вопросы: чего я хочу достичь? Какие изменения действительно важны для меня?
Начните с небольших шагов: Не пытайтесь изменить все и сразу. Начните с небольших, но конкретных шагов. Например, если вы хотите похудеть, можете начать с добавления одной порции овощей к каждому приему пищи.
Записывайтесь на онлайн консультацию для составления индивидуального плана питания по Быстрой ссылке https://t.me/YanaChurikova
Определите цель: Четко сформулируйте, что именно вы хотите изменить. Задайте себе вопросы: чего я хочу достичь? Какие изменения действительно важны для меня?
Начните с небольших шагов: Не пытайтесь изменить все и сразу. Начните с небольших, но конкретных шагов. Например, если вы хотите похудеть, можете начать с добавления одной порции овощей к каждому приему пищи.
Записывайтесь на онлайн консультацию для составления индивидуального плана питания по Быстрой ссылке https://t.me/YanaChurikova
Марафон похудения
Если вы заинтересованы в марафонах похудения, вот некоторые советы, которые могут помочь:
1. Цели: Определите, сколько веса вы хотите сбросить и почему. Конкретные цели помогут вам оставаться мотивированным.
2. Питание: Составьте здоровый план питания, включающий много овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Постарайтесь избегать переработанных продуктов и сахара.
3. Физическая активность: Включите регулярные тренировки в свою жизнь. Это могут быть кардиоупражнения, силовые тренировки или йога.
4. Гидратация: Пейте много воды. Вода помогает поддерживать метаболизм и может снизить аппетит.
5. Мониторинг прогресса: Ведите дневник питания и активнос
Если вы заинтересованы в марафонах похудения, вот некоторые советы, которые могут помочь:
1. Цели: Определите, сколько веса вы хотите сбросить и почему. Конкретные цели помогут вам оставаться мотивированным.
2. Питание: Составьте здоровый план питания, включающий много овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Постарайтесь избегать переработанных продуктов и сахара.
3. Физическая активность: Включите регулярные тренировки в свою жизнь. Это могут быть кардиоупражнения, силовые тренировки или йога.
4. Гидратация: Пейте много воды. Вода помогает поддерживать метаболизм и может снизить аппетит.
5. Мониторинг прогресса: Ведите дневник питания и активнос
Начать меняться — это отличный первый шаг к улучшению своей жизни, здоровья или других аспектов. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам в этом процессе:
Определите цель: Четко сформулируйте, что именно вы хотите изменить. Задайте себе вопросы: чего я хочу достичь? Какие изменения действительно важны для меня?
Начните с небольших шагов: Не пытайтесь изменить все и сразу. Начните с небольших, но конкретных шагов. Например, если вы хотите похудеть, можете начать с добавления одной порции овощей к каждому приему пищи.
Записывайтесь на онлайн консультацию для составления индивидуального плана питания по Быстрой ссылке https://t.me/YanaChurikova
Определите цель: Четко сформулируйте, что именно вы хотите изменить. Задайте себе вопросы: чего я хочу достичь? Какие изменения действительно важны для меня?
Начните с небольших шагов: Не пытайтесь изменить все и сразу. Начните с небольших, но конкретных шагов. Например, если вы хотите похудеть, можете начать с добавления одной порции овощей к каждому приему пищи.
Записывайтесь на онлайн консультацию для составления индивидуального плана питания по Быстрой ссылке https://t.me/YanaChurikova
Дорогие друзья! 🌈
Сегодня — отличный день, чтобы сделать следующий шаг к здоровью и лучшей версии себя! Вы готовы попробовать что-то новое и удивительное? Тогда присоединяйтесь к нашему марафону "Стройности"! 🎉
Это ваш уникальный шанс протестировать новые подходы к питанию и физической активности, а также получить поддержку от опытного наставника. Представьте, как вы будете чувствовать себя энергичными, здоровыми и уверенными в себе!
С нашим марафоном вы сможете изменить свою жизнь к лучшему именно к праздникам. Совсем скоро Новый год, и это отличная возможность встретить его с новыми силами и впечатляющим результатом.
Присоединяйтесь к тем, кто уже достиг положительных изменений.
Зап
Сегодня — отличный день, чтобы сделать следующий шаг к здоровью и лучшей версии себя! Вы готовы попробовать что-то новое и удивительное? Тогда присоединяйтесь к нашему марафону "Стройности"! 🎉
Это ваш уникальный шанс протестировать новые подходы к питанию и физической активности, а также получить поддержку от опытного наставника. Представьте, как вы будете чувствовать себя энергичными, здоровыми и уверенными в себе!
С нашим марафоном вы сможете изменить свою жизнь к лучшему именно к праздникам. Совсем скоро Новый год, и это отличная возможность встретить его с новыми силами и впечатляющим результатом.
Присоединяйтесь к тем, кто уже достиг положительных изменений.
Зап
Алиса решилась на липосакцию, и, казалось, всё стало отлично! НО вес вернулся!
Это как захватывающий фильм, где главный герой вдруг оказывается в ловушке.
Но знаете что? Алиса получила крутой результат в наших марафонах стройности
За последние 2 года удалось не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат. Это было легко и вкусно, ведь правильное и сбалансированное питание + система в марафоне реально работает! 💪
Не бойтесь маленьких шагов к большому успеху. Каждый из нас способен достичь своей мечты!❤
Это как захватывающий фильм, где главный герой вдруг оказывается в ловушке.
Но знаете что? Алиса получила крутой результат в наших марафонах стройности
За последние 2 года удалось не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат. Это было легко и вкусно, ведь правильное и сбалансированное питание + система в марафоне реально работает! 💪
Не бойтесь маленьких шагов к большому успеху. Каждый из нас способен достичь своей мечты!❤
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
567
- Людмила ЮрковаДонецьк
- Светлана Гурьеваг. Кириши (Киришский район)
- Марина Федорова (Пасечникова)Благодарный
- Валя Дедыш ❤️г. Королев (Московская область)
10
- Инна Вальтер (official group)76313 подписчиков
- Это Великий Новгород!11528 подписчиков
- LOTUS beauty land14 подписчиков
- Великий Новгород - Доска объявлений14080 подписчиков
- Доска объявлений Великий Новгород15612 подписчиков