Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 июл 2025
Фильтр
🌈 Цвет в тарелке — жизнь в теле
Девчата, мои хорошие…
Правильное питание — это не про скучную гречку и запреты. Это про цвет, вкус и энергию, которую вы даёте своему телу каждый день.
📍 Посмотри на тарелку — есть 2–3 цвета? Значит, ты уже заботишься о себе.
Что дают цвета:
🔴 Красное — энергия и сердце
🟠 Оранжевое — иммунитет и кожа
🟢 Зелёное — детокс и спокойствие
🔵 Фиолетовое — молодость и мозг
🤍 Бежевое — баланс и стройность
📌 В марафоне мы не запрещаем — мы добавляем:
🥗 салаты
🍓 ягоды
💊 нутриенты
🍹 коктейли
🌿 И настроение, и результат: –3–5 кг, без срывов
📲 В Telegram я делюсь советами, привычками и вдохновением! 👉 Присоединяйся: https://t.me/stroinostikrasota
Девчата, мои хорошие…
Правильное питание — это не про скучную гречку и запреты. Это про цвет, вкус и энергию, которую вы даёте своему телу каждый день.
📍 Посмотри на тарелку — есть 2–3 цвета? Значит, ты уже заботишься о себе.
Что дают цвета:
🔴 Красное — энергия и сердце
🟠 Оранжевое — иммунитет и кожа
🟢 Зелёное — детокс и спокойствие
🔵 Фиолетовое — молодость и мозг
🤍 Бежевое — баланс и стройность
📌 В марафоне мы не запрещаем — мы добавляем:
🥗 салаты
🍓 ягоды
💊 нутриенты
🍹 коктейли
🌿 И настроение, и результат: –3–5 кг, без срывов
📲 В Telegram я делюсь советами, привычками и вдохновением! 👉 Присоединяйся: https://t.me/stroinostikrasota
✨ Начни заботиться — и всё начнёт меняться
Девчата, мои хорошие…
Путь к стройности не должен быть через голод, срывы и усталость.
Он может быть — мягким, вкусным и с заботой 🌿
Когда завтрак — это любовь.
Когда вода — это лёгкость.
Когда ты выбираешь себя — шаг за шагом.
Мои девочки не просто худеют на 3–5 кг в месяц.
Они возвращают себе энергию, уверенность и сияющие глаза ✨
📲 Я делюсь реальными историями, привычками и поддержкой в Telegram — тёпло, по-настоящему.
👉 https://t.me/stroinostikrasotaa
Загляни — вдруг это тоже твой поворот к себе 💛
Девчата, мои хорошие…
Путь к стройности не должен быть через голод, срывы и усталость.
Он может быть — мягким, вкусным и с заботой 🌿
Когда завтрак — это любовь.
Когда вода — это лёгкость.
Когда ты выбираешь себя — шаг за шагом.
Мои девочки не просто худеют на 3–5 кг в месяц.
Они возвращают себе энергию, уверенность и сияющие глаза ✨
📲 Я делюсь реальными историями, привычками и поддержкой в Telegram — тёпло, по-настоящему.
👉 https://t.me/stroinostikrasotaa
Загляни — вдруг это тоже твой поворот к себе 💛
Ты поела… а всё равно хочется ещё?
Бывает так: вроде завтрак был, обед был…
А всё равно что-то бы ещё перехватила. Знакомо?
На самом деле ты не голодна, а просто совершаешь распространённые ошибки в питании, которые мешают насытиться.
Я часто это вижу у девчонок, с которыми работаю — и сама когда-то через это прошла.
Разобрала три главные причины — и что с ними делать — в сегодняшнем посте в Телеграме.
Писала просто, по делу и с душой — чтобы ты сразу поняла, где твоя история.
Хочешь? Переходи читать:
https://t.me/stroinostikrasotaa
Пиши мне там, если узнала себя — разберем твой случай.
И да, скоро старт нового марафона, где всё это прорабатываем глубоко.
Бывает так: вроде завтрак был, обед был…
А всё равно что-то бы ещё перехватила. Знакомо?
На самом деле ты не голодна, а просто совершаешь распространённые ошибки в питании, которые мешают насытиться.
Я часто это вижу у девчонок, с которыми работаю — и сама когда-то через это прошла.
Разобрала три главные причины — и что с ними делать — в сегодняшнем посте в Телеграме.
Писала просто, по делу и с душой — чтобы ты сразу поняла, где твоя история.
Хочешь? Переходи читать:
https://t.me/stroinostikrasotaa
Пиши мне там, если узнала себя — разберем твой случай.
И да, скоро старт нового марафона, где всё это прорабатываем глубоко.
Активные выходные — лучшее топливо для души💜
Мои хорошие,
так люблю такие выходные, когда можно просто быть, дышать, чувствовать.
Когда вместо суеты — прогулки, вместо гаджетов — разговоры,
вместо планов — только шаг за шагом по аллеям, где шелестят деревья.
Катались на великах, кормили белочек и синичек прямо с рук —
и они такие милые, смелые, будто знают, кто с добром пришёл.
А ещё гуляли у старинных павильонов, смотрели на отражение дворцов в воде
и смеялись с друзьями, как в детстве.
Вот он, баланс.
Тело движется, разум отдыхает, сердце согрето.
Пусть в твоих выходных тоже будет место для природы, живого общения и маленьких радостей.
Они напитывают не хуже витаминов.
А ты как пров
Мои хорошие,
так люблю такие выходные, когда можно просто быть, дышать, чувствовать.
Когда вместо суеты — прогулки, вместо гаджетов — разговоры,
вместо планов — только шаг за шагом по аллеям, где шелестят деревья.
Катались на великах, кормили белочек и синичек прямо с рук —
и они такие милые, смелые, будто знают, кто с добром пришёл.
А ещё гуляли у старинных павильонов, смотрели на отражение дворцов в воде
и смеялись с друзьями, как в детстве.
Вот он, баланс.
Тело движется, разум отдыхает, сердце согрето.
Пусть в твоих выходных тоже будет место для природы, живого общения и маленьких радостей.
Они напитывают не хуже витаминов.
А ты как пров
ТОП-5 ошибок, из-за которых вес стоит
Ешь слишком мало — организм тормозит метаболизм
Мало воды = отёки и замедление обмена
Надежда на одну тренировку в день
Спишь 5 часов? Весу это не нравится
Срывы на выходных откатывают всё назад.
В Telegram рассказала, как это всё исправить и худеть без стресса.
Переходи по ссылке https://t.me/stroinostikrasotaa
сохрани себе и поделись с подругой!
Ешь слишком мало — организм тормозит метаболизм
Мало воды = отёки и замедление обмена
Надежда на одну тренировку в день
Спишь 5 часов? Весу это не нравится
Срывы на выходных откатывают всё назад.
В Telegram рассказала, как это всё исправить и худеть без стресса.
Переходи по ссылке https://t.me/stroinostikrasotaa
сохрани себе и поделись с подругой!
Воскресенье — время подвести итоги недели. И вдохновиться!
Девчата, мои хорошие, у меня для вас история, которая тронула меня до глубины души.
Людмила пришла в клуб с весом 130 кг.
За 10 месяцев — минус 70.
А сейчас — уже 5 лет держит вес 68 кг.
Как ей это удалось?
Там была и маршрутка, и котлеты на пару, и сила, о которой она сама не знала…
Всю историю рассказала в телеграмме — читайте там 👉 https://t.me/stroinostikrasotaa/580
Девчата, мои хорошие, у меня для вас история, которая тронула меня до глубины души.
Людмила пришла в клуб с весом 130 кг.
За 10 месяцев — минус 70.
А сейчас — уже 5 лет держит вес 68 кг.
Как ей это удалось?
Там была и маршрутка, и котлеты на пару, и сила, о которой она сама не знала…
Всю историю рассказала в телеграмме — читайте там 👉 https://t.me/stroinostikrasotaa/580
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
10
- Людмила Абсатарова/Безверхняяг. Радужный (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Наталья АстаховаРадужный
- Ирина Квашнинаг. Радужный (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Катерина Кому надо тот знаетТаМ ГдЕ НеТ ПеЧаЛи......
- Кристина и Юрий Кушнаренког. Радужный (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)