Наталья Урванова консультант по питанию
Я - консультант по сбалансированному питанию, коррекции веса и красоте! Помогу Вам прийти к лучшей версии себя!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 ноя 2025
Фильтр
До Нового года 35 дней. Часы тикают
Представьте: новогодняя вечеринка. Вы заходите в комнату. Платье сидит идеально. Вы чувствуете лёгкость. Энергию. Уверенность.
А теперь честно: когда в последний раз вы чувствовали себя ТАК в своём теле?
Каждый день промедления - это ещё один день, когда вы откладываете заботу о себе. И вот уже 31 декабря. Зеркало. Любимое платье. И мысль: «Надо было начать раньше».
Но есть отличная новость:
35 дней - это реальный срок увидеть изменения. Минус 3-5 кг. Лёгкость в теле. Энергия по утрам. Платье на размер меньше.
Без диет. Без голода. Без стресса.
Что вы получите за месяц:
✔ Персональный план питания под ваш ритм жизни
✔ Расчёт норм калорий и БЖУ
Представьте: новогодняя вечеринка. Вы заходите в комнату. Платье сидит идеально. Вы чувствуете лёгкость. Энергию. Уверенность.
А теперь честно: когда в последний раз вы чувствовали себя ТАК в своём теле?
Каждый день промедления - это ещё один день, когда вы откладываете заботу о себе. И вот уже 31 декабря. Зеркало. Любимое платье. И мысль: «Надо было начать раньше».
Но есть отличная новость:
35 дней - это реальный срок увидеть изменения. Минус 3-5 кг. Лёгкость в теле. Энергия по утрам. Платье на размер меньше.
Без диет. Без голода. Без стресса.
Что вы получите за месяц:
✔ Персональный план питания под ваш ритм жизни
✔ Расчёт норм калорий и БЖУ
Меню без консультации? Просто вышлите рацион — и всё будет работать?”
Звучит удобно, правда?
Но вот только так это не работает.
Иногда человек записывается на консультацию…
и в день встречи пропадает.
Думает:
«Зачем эта видеосвязь? Мне просто нужно питание!»
Но на самом деле консультация — это не формальность и не “просто поговорить”.
Это первый шаг к результату, без которого всё остальное не имеет смысла.
💭 Кто может прислать меню “наугад”?
💭 Разве одна программа подойдёт всем?
Так не бывает.
Если где-то тебе просто отправляют шаблон без разговора, без понимания твоего образа жизни
это не индивидуальный подход, а просто набор рецептов.
На консультации я узнаю твои цели, привычки, ри
Звучит удобно, правда?
Но вот только так это не работает.
Иногда человек записывается на консультацию…
и в день встречи пропадает.
Думает:
«Зачем эта видеосвязь? Мне просто нужно питание!»
Но на самом деле консультация — это не формальность и не “просто поговорить”.
Это первый шаг к результату, без которого всё остальное не имеет смысла.
💭 Кто может прислать меню “наугад”?
💭 Разве одна программа подойдёт всем?
Так не бывает.
Если где-то тебе просто отправляют шаблон без разговора, без понимания твоего образа жизни
это не индивидуальный подход, а просто набор рецептов.
На консультации я узнаю твои цели, привычки, ри
А ты сегодня сказала себе “я молодец”?
Девочки, мы часто забываем себя благодарить.
Бежим, стараемся, что-то улучшаем — и всё время кажется, что мало.
А ведь мы уже многое сделали.
Может, просто выбрали себя сегодня:
🍽️ поели спокойно, а не на бегу;
💧 выпили воду вовремя;
😌 позволили себе выдохнуть.
Вот это и есть — забота о себе.
И именно за это стоит собой гордиться.
Так что сегодня попробуй:
👉 «Я горжусь собой, потому что у меня получилось…»
И пусть даже это будет что-то очень простое.
Главное — твоё 💛
Девочки, мы часто забываем себя благодарить.
Бежим, стараемся, что-то улучшаем — и всё время кажется, что мало.
А ведь мы уже многое сделали.
Может, просто выбрали себя сегодня:
🍽️ поели спокойно, а не на бегу;
💧 выпили воду вовремя;
😌 позволили себе выдохнуть.
Вот это и есть — забота о себе.
И именно за это стоит собой гордиться.
Так что сегодня попробуй:
👉 «Я горжусь собой, потому что у меня получилось…»
И пусть даже это будет что-то очень простое.
Главное — твоё 💛
💫До Нового года - всего 7 пятниц!💫
Да-да, всего семь пятниц, а не семь на неделе, хотя в декабре, кажется, именно так и будет 😅
Начинается та самая пора: подарки, корпоративы, мандарины, конфеты, ёлки, украшения квартир и вечное “куда делись гирлянды, которые были в прошлом году?” 🎄
А впереди - та самая ночь, когда мы пишем желания на бумажках, сжигаем, бросаем пепел в бокал шампанского и обязательно выпиваем, ну чтобы сбылось! 🍾
И ведь многие загадывают одно и то же: “в новом году - похудею, начну правильно питаться, займусь собой…”
Так может, не ждать январь? 😉
Пока впереди ещё целых 7 пятниц, можно уже начать:
- почувствовать лёгкость,
- убрать пару килограммов,
- вернуть энергию
Да-да, всего семь пятниц, а не семь на неделе, хотя в декабре, кажется, именно так и будет 😅
Начинается та самая пора: подарки, корпоративы, мандарины, конфеты, ёлки, украшения квартир и вечное “куда делись гирлянды, которые были в прошлом году?” 🎄
А впереди - та самая ночь, когда мы пишем желания на бумажках, сжигаем, бросаем пепел в бокал шампанского и обязательно выпиваем, ну чтобы сбылось! 🍾
И ведь многие загадывают одно и то же: “в новом году - похудею, начну правильно питаться, займусь собой…”
Так может, не ждать январь? 😉
Пока впереди ещё целых 7 пятниц, можно уже начать:
- почувствовать лёгкость,
- убрать пару килограммов,
- вернуть энергию
Одна случайная фраза может всё изменить.
Поделюсь сегодня историей Натальи, 45 лет, г. Северодвинск, которая как раз это подтверждает.
ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
_____________________________________________________
«…Я работала в салоне цветов. Стояла, собирала букет незнакомому мужчине. Была довольная, в приподнятом настроении, а мужчина вдруг спрашивает: «А вы маленького ждете?».
Я смотрю на него и понимаю, что улыбка с моего лица медленно сползает. Он тоже понял, что сказал не совсем корректно, засмущался. А я ему в ответ: «Нет, я маленького уже лет семь назад родила» и мы оба замолчали.
Ситуация была неприятная. Я быстро доделала букет, ругая про себя все на свете и этого мужчину, но
Поделюсь сегодня историей Натальи, 45 лет, г. Северодвинск, которая как раз это подтверждает.
ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
_____________________________________________________
«…Я работала в салоне цветов. Стояла, собирала букет незнакомому мужчине. Была довольная, в приподнятом настроении, а мужчина вдруг спрашивает: «А вы маленького ждете?».
Я смотрю на него и понимаю, что улыбка с моего лица медленно сползает. Он тоже понял, что сказал не совсем корректно, засмущался. А я ему в ответ: «Нет, я маленького уже лет семь назад родила» и мы оба замолчали.
Ситуация была неприятная. Я быстро доделала букет, ругая про себя все на свете и этого мужчину, но
А ведь иногда лучший план - это отменить все планы.
Знаете, с утра были такие планы - встать пораньше, всё успеть, куда-то сбегать, быть “продуктивной” 😅
И вроде действительно встала рано… а потом просто села, налила чай и подумала:
а куда, собственно, спешить?
Когда тебе никуда не надо, не горят дедлайны, не звенит будильник, и можно просто быть.
Насладиться утром, домом, семьёй, мыслями.
У каждого своё - кто-то готовит вкусный завтрак, кто-то читает книгу, кто-то делает масочку и просто кайфует от того, что может посвятить время себе.
Иногда вот такие «ничего не делающие» утра дают больше энергии, чем любые списки дел.
Потому что именно в них ты выдыхаешь, слышишь себя и вспоминаешь, ч
Знаете, с утра были такие планы - встать пораньше, всё успеть, куда-то сбегать, быть “продуктивной” 😅
И вроде действительно встала рано… а потом просто села, налила чай и подумала:
а куда, собственно, спешить?
Когда тебе никуда не надо, не горят дедлайны, не звенит будильник, и можно просто быть.
Насладиться утром, домом, семьёй, мыслями.
У каждого своё - кто-то готовит вкусный завтрак, кто-то читает книгу, кто-то делает масочку и просто кайфует от того, что может посвятить время себе.
Иногда вот такие «ничего не делающие» утра дают больше энергии, чем любые списки дел.
Потому что именно в них ты выдыхаешь, слышишь себя и вспоминаешь, ч
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
78
- Надежда Фролова (Перегудова)Новосибирск
- Юлия Барамыковарп. Тальменка (Тальменский район)
- Алла СМЕТАНКИНАБарнаул
- Тамара Прудникова(Галинская)г. Тулун (Иркутская область)
12
- Я шагаю по планете67076 подписчиков
- Мир растений и цветов113819 подписчиков
- Очумелые ручки184373 подписчика
- На все случаи! Советы, рецепты, секреты173450 подписчиков
- 101 рецепт вкусных салатов81439 подписчиков