Наталья Мицкевич консультант по ПП
Помогу похудеть без диет. Детокс марафоны на ПП, минус 5 кг за 10 дней. Запись в личном сообщении.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 дек 2025
Фильтр
Что получат организм когда мы выпиваем свой утренний коктейль Формула-1?
Внимательно вчитайтесь в состав!
Не думайте что это просто коктейльчик чтобы похудеть, это питание для наших клеток и тканей, из которых затем выстраивается здоровая работа наших СИСТЕМ ОРГАНИЗМА (их всего 12: сердечно сосудистая, в дыхательная, Опорно-двигательная и т.д.)
При этом, в коктейле всего 150 калорий.
Многие утверждают, что можно все питательные вещества получить из еды. А почему тогда столько людей с лишним весом? А вот почему.
Если б собрать его питательную ценность из обычных продуктов то калорийность их составит более 5000 калорий
5849 кКал… столько надо есть, чтобы восполнить то, что получает наш о
Внимательно вчитайтесь в состав!
Не думайте что это просто коктейльчик чтобы похудеть, это питание для наших клеток и тканей, из которых затем выстраивается здоровая работа наших СИСТЕМ ОРГАНИЗМА (их всего 12: сердечно сосудистая, в дыхательная, Опорно-двигательная и т.д.)
При этом, в коктейле всего 150 калорий.
Многие утверждают, что можно все питательные вещества получить из еды. А почему тогда столько людей с лишним весом? А вот почему.
Если б собрать его питательную ценность из обычных продуктов то калорийность их составит более 5000 калорий
5849 кКал… столько надо есть, чтобы восполнить то, что получает наш о
Как сбросить вес, не потеряв мышечную массу❓
Основная задача любой диеты, направленной на снижение массы тела — соблюдение дефицита калорий. Частым последствием таких диет является потеря мышечной массы ─ потому что наше тело легче всего расстается именно с мышцами, в попытках сохранить недостающую энергию.
Но этого можно избежать, если:
✅соблюдать лёгкую физическую активность, она не позволят организму сжечь мышцы и будет поддерживать фигуру в хорошем тонусе;
✅правильно восстанавливаться. Хороший регулярный сон является залогом качественного анаболизма. В состоянии хронического недосыпа наш организм не может полноценно осуществлять процессы восстановления и обновления клеток, снижаются ф
Основная задача любой диеты, направленной на снижение массы тела — соблюдение дефицита калорий. Частым последствием таких диет является потеря мышечной массы ─ потому что наше тело легче всего расстается именно с мышцами, в попытках сохранить недостающую энергию.
Но этого можно избежать, если:
✅соблюдать лёгкую физическую активность, она не позволят организму сжечь мышцы и будет поддерживать фигуру в хорошем тонусе;
✅правильно восстанавливаться. Хороший регулярный сон является залогом качественного анаболизма. В состоянии хронического недосыпа наш организм не может полноценно осуществлять процессы восстановления и обновления клеток, снижаются ф
Почему после «отдыха» нужно отдыхать? Жестокая правда о выходных
Знакомо: воскресным вечером чувствуешь опустошение, будто выходные прошли зря. А в понедельник мечтаешь об еще одних выходных, чтобы «прийти в себя».
В чем дело? Мы часто выбираем псевдо-отдых, который нас истощает.
ТОП-5 псевдо-способов отдохнуть, которые вас добивают:
1. 🍷 Алкоголь: Дает иллюзию расслабления, но крадет качество сна. Результат — просыпаешься разбитым.
2. 📽️ Триллеры и ужасы: Это не расслабление, а стресс-тест для нервной системы с выбросом кортизола.
3. 💼 Рабочие вопросы: Даже быстрое «проверить почту» не дает мозгу переключиться и продлевает рабочий стресс.
4. 😤 Бурные разговоры: Выяснение отношений н
Знакомо: воскресным вечером чувствуешь опустошение, будто выходные прошли зря. А в понедельник мечтаешь об еще одних выходных, чтобы «прийти в себя».
В чем дело? Мы часто выбираем псевдо-отдых, который нас истощает.
ТОП-5 псевдо-способов отдохнуть, которые вас добивают:
1. 🍷 Алкоголь: Дает иллюзию расслабления, но крадет качество сна. Результат — просыпаешься разбитым.
2. 📽️ Триллеры и ужасы: Это не расслабление, а стресс-тест для нервной системы с выбросом кортизола.
3. 💼 Рабочие вопросы: Даже быстрое «проверить почту» не дает мозгу переключиться и продлевает рабочий стресс.
4. 😤 Бурные разговоры: Выяснение отношений н
В связи со своей деятельностью консультанта по питанию я постоянно сталкиваюсь с негативом относительно БАДов и протеиновых коктейлей.
Кто-то за, кто-то против и этот вечный спор будет длится ещё ни один десяток лет.
Те, кто не поддерживает БАДы, аппелируют 2 аргументами:
1) можно всё необходимое получать из обычных продуктов питания
2) БАДы опасны для здоровья из-за сомнительного качества.
(Про качество можно писать отдельный пост, тут я частично согласна, но об этом в другой раз)
По поводу первого пункта, я тут абсолютно согласна и своим клиентам всегда рекомендую разнообразное питание, даю чек лист что покупать в магазине.
Но так ли полезны эти продукты? Я решила спросить у чата
Кто-то за, кто-то против и этот вечный спор будет длится ещё ни один десяток лет.
Те, кто не поддерживает БАДы, аппелируют 2 аргументами:
1) можно всё необходимое получать из обычных продуктов питания
2) БАДы опасны для здоровья из-за сомнительного качества.
(Про качество можно писать отдельный пост, тут я частично согласна, но об этом в другой раз)
По поводу первого пункта, я тут абсолютно согласна и своим клиентам всегда рекомендую разнообразное питание, даю чек лист что покупать в магазине.
Но так ли полезны эти продукты? Я решила спросить у чата
Почему сначала килограммы покидают вас легко, теперь вы вроде делаете то же самое, а вес стоит как вкопанный❓
⠀
Давайте разбираться👌🏼
⠀
Для начала пару очевидных фактов:
1️⃣ Не все, что происходит внутри, видно снаружи.
2️⃣ Организм не механическая машина, законы его работы сложнее, чем у техники.
⠀
☝🏼Простой пример из быта: если в доме прорвало кран, то не до протирания пыли. Так же в нашем теле есть свой приоритет забот.
⠀
Избыточный вес тянет за собой большое количество проблем: жир появляется во внутренних органах, усложняя их работу, повышается уровень сахара, который подобно перфоратору воздействует на сосуды, растёт артериальное давление и тд.
⠀
И когда мы затеваем обратный процесс
⠀
Давайте разбираться👌🏼
⠀
Для начала пару очевидных фактов:
1️⃣ Не все, что происходит внутри, видно снаружи.
2️⃣ Организм не механическая машина, законы его работы сложнее, чем у техники.
⠀
☝🏼Простой пример из быта: если в доме прорвало кран, то не до протирания пыли. Так же в нашем теле есть свой приоритет забот.
⠀
Избыточный вес тянет за собой большое количество проблем: жир появляется во внутренних органах, усложняя их работу, повышается уровень сахара, который подобно перфоратору воздействует на сосуды, растёт артериальное давление и тд.
⠀
И когда мы затеваем обратный процесс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Натальи Мицкевича доступен только её друзьям.