Максим Самусев

Последний визит: 7 фев 2025

Фильтр

Почему первая диета даётся легко, а каждая последующая приносит меньше результата? Килограммы быстро возвращаются, прихватывая с собой друзей. Столько мук и все напрасно.
Оказывается, терпению наших клеток есть предел. До 21г организм работает на природных ресурсах.
До 35 л идёт период скрытой декомпенсации, а после начинается декомпенсация открытая и явная:Все со скрипом, да с трудом.
На самом деле все очень просто и логично. Мы состоим из клеток, клеток 100 триллионов, в каждой из них идут сотни химических реакций. И чтобы они не прекращались, нужны вещества.
Именно поэтому любая ограничительная диета довольно быстро начинает создавать дефицит питательных веществ (белков, сложных углев

Максим Самусев

5 авг 2020

Марафон Стройности. Стройнеем в телефоне, проект для людей кто хочет снизить вес, набрать мышечную массу, сохранить и улучшить фигуру. 💪
Продолжительность 10-ть дней,
У вас будет отдельный чат, в котором мы будем давать полезную информацию и анализировать питание,
Личный персональный консультант по питанию,🙂
За десять дней Вы получите 2-е подробных консультации по видеосвязи с разбором Вашего питания🍔🥦🍍
А также составим персональный план питания😉 лично для Вас.
Просто, легко и весело😊следовать рекомендациям консультанта и это позволит Вам начать снижать вес грамотно👍
Кстати, первое участие в Марафоне бесплатное)
Чтобы включиться в проект, от Вас нужен: 1. Стартовый вес)

Максим Самусев

1 авг 2020

Совет от фитнес-тренера, эксперта Herbalife Nutrition! Сегодня Павел Сыроежкин расскажет, можно ли быстро похудеть 👇
⠀
«Надо съедать меньше калорий, чем вы тратите. Вот и всё. Не существует никаких “секретных диет” и “волшебных пилюль”. Есть только правила сбалансированного питания, которые помогут снизить потребление калорий и обеспечить организм самым необходимым для его работы. Продумывайте заранее, чем питаться в течение дня, включайте фрукты и овощи в свой рацион, следите за потреблением белка, пейте больше чистой воды и занимайтесь спортом.
⠀Обратитесь к своему персональному консультанту по питанию, записавшись на бесплатную консультацию, он поможет вам составить индивидуальный план п

Максим Самусев

28 июл 2020

💙Белок является важным компонентом каждой клетки в организме. Наше тело использует его для создания и восстановления тканей. Он также используется для производства ферментов, гормонов и других химических веществ в организме. Белок - строительный материал для костей, мышц, хрящей, кожи и крови.
⠀
💙Среди хороших источников белка явными фаворитами являются мясо птицы, например, курица, индейка. Для людей, не употребляющих мясные продукты, стоит обратить внимание на бобовые (фасоль, нут, чечевица, тофу), которые содержат и многие другие полезные для здоровья питательные вещества, такие как антиоксиданты и клетчатка. Также хорошими источниками белка являются нежирные молочные продукты, богаты