Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 сен 2024
Фильтр
Давайте будем не стареть.
«Многие физические явления, которые, как когда-то считалось, были вызваны старением, на самом деле были следствием малоподвижного образа жизни». Доктор Хирофууми Танака, профессор физиологии в университете Техаса в Остине, эксперт по стареющим спортсменам.
А это, друзья мои, мы можем исправить. И эффект может быть замечательным.)))
Клетки-сателлиты, специализированные клетки, которые помогают вылечить и восстановить мышечную ткань. Недавно проведенный эксперимент на старых малоподвижных крысах показал, что в мышцах ног старых животных содержится гораздо меньше клеток-сателлитов, чем у молодых крыс. Но когда пожилых животных пустили бегать в колесе, в мышцах
«Многие физические явления, которые, как когда-то считалось, были вызваны старением, на самом деле были следствием малоподвижного образа жизни». Доктор Хирофууми Танака, профессор физиологии в университете Техаса в Остине, эксперт по стареющим спортсменам.
А это, друзья мои, мы можем исправить. И эффект может быть замечательным.)))
Клетки-сателлиты, специализированные клетки, которые помогают вылечить и восстановить мышечную ткань. Недавно проведенный эксперимент на старых малоподвижных крысах показал, что в мышцах ног старых животных содержится гораздо меньше клеток-сателлитов, чем у молодых крыс. Но когда пожилых животных пустили бегать в колесе, в мышцах
СЕКРЕТ НАШЕГО СУЩЕСТВОВАНИЯ И ТВОРЕНИЯ
Кто бы что то не утверждал, но единственный секрет нашего истинного существования и творения во всем — состоит в первую очередь в познании себя.
Этот эксперимент, длинной в жизнь и не одну, может происходить только естественным путем — в познании себя, где способы у всех только свои, а потом признание и принятие этой своей индивидуальности с построением своей жизни на этой базе.
Без этого пути никакое творение не работает, оно просто будет не наше, поэтому радости и удовлетворения приносить не будет…
Конечно, у нас всегда есть выбор: принимать, копировать и стремиться к чужим идеалам и мечтам, или остановиться на себе – выбор всегда за нами. Только
Кто бы что то не утверждал, но единственный секрет нашего истинного существования и творения во всем — состоит в первую очередь в познании себя.
Этот эксперимент, длинной в жизнь и не одну, может происходить только естественным путем — в познании себя, где способы у всех только свои, а потом признание и принятие этой своей индивидуальности с построением своей жизни на этой базе.
Без этого пути никакое творение не работает, оно просто будет не наше, поэтому радости и удовлетворения приносить не будет…
Конечно, у нас всегда есть выбор: принимать, копировать и стремиться к чужим идеалам и мечтам, или остановиться на себе – выбор всегда за нами. Только
Интересный факт вычитал в статье тренера Екатерины Преображенской.
Дело в том, что когда человек перестает тренироваться, он начинает терять объём крови. За первые 12-21 день отсутствия тренировок “уходят” порядка 500 мл крови. За этот период аэробная натренированность снижается вдвое. За следующие 12-21 день – ещё вдвое.
Считается, что обратно этот объём крови можно вернуть за неделю тренировок; правда, красные кровяные тельца нарабатываются не так быстро. Если брать такой показатель, как МПК, то за две недели без тренировок он падает на 5-7%, за два месяца – на 20%, а за три – на 25-30%.
Дело в том, что когда человек перестает тренироваться, он начинает терять объём крови. За первые 12-21 день отсутствия тренировок “уходят” порядка 500 мл крови. За этот период аэробная натренированность снижается вдвое. За следующие 12-21 день – ещё вдвое.
Считается, что обратно этот объём крови можно вернуть за неделю тренировок; правда, красные кровяные тельца нарабатываются не так быстро. Если брать такой показатель, как МПК, то за две недели без тренировок он падает на 5-7%, за два месяца – на 20%, а за три – на 25-30%.
Бег трусцой лучше сбора ягод. (Из книги Гретхен Рейнольдс «Первые 20 минут).
Исследователи из Финляндии пришли к выводу , что если вы хотите избежать рака легких или желудка, то в свободное время вы должны бегать трусцой, а не собирать грибы-ягоды или рыбачить. Вывод сделали на основании анализа дневников здоровья 2560 финнов среднего возраста где регистрировали ежедневную активность в течении 20 лет (сбор грибов и ягод- привычное национальное времяпрепровождение).
Когда исследование началось, ни у одного из этих мужчин не было рака. Через 18 лет 181 участник скончался от этого заболевания. Учитывая потребление табака, наличие клетчатки и жира в рационе, а также другие очевидные факторы,
Исследователи из Финляндии пришли к выводу , что если вы хотите избежать рака легких или желудка, то в свободное время вы должны бегать трусцой, а не собирать грибы-ягоды или рыбачить. Вывод сделали на основании анализа дневников здоровья 2560 финнов среднего возраста где регистрировали ежедневную активность в течении 20 лет (сбор грибов и ягод- привычное национальное времяпрепровождение).
Когда исследование началось, ни у одного из этих мужчин не было рака. Через 18 лет 181 участник скончался от этого заболевания. Учитывая потребление табака, наличие клетчатки и жира в рационе, а также другие очевидные факторы,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
81
- Леонид НовиковМосква
- лариса маринковичг. Сочи
- Алексей Карпеког. Сызрань (Самарская область)
- Юрий РосляковЮрмала