Олеся Михайлова
Избавилась от лишних 40 кг! Смогла Я - сможете и ВЫ!!!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 фев 2025
Фильтр
Дорогие друзья! А вот и она...🌺🌺🌺 ВЕСНА!!!
И мы по традиции начинаем готовиться к лету!
Давайте встретим его в самой лучшей форме!💃 Ведь лето - это время отпусков, выпускных, свадеб!🥰
Есть желание сбросить 10-15 лишних кг к лету и заметно скорректировать фигуру на несколько размеров одежды - добро пожаловать! Начинаем уже сегодня! 🚀🚀🚀
В программу входит:
✅ Персональное ведение 24/7
✅Подбор рациона исходя из Ваших особенностей и пожеланий
✅Занятия по правильному питанию, чтобы изменить привычки питания и пищевое поведение
✅Мотивация и вдохновление
✅ Команда единомышленников
✅Работа на результат
Перестаньте откладывать на потом, уговаривать и успокаивать себя... Искать причины "Почему
И мы по традиции начинаем готовиться к лету!
Давайте встретим его в самой лучшей форме!💃 Ведь лето - это время отпусков, выпускных, свадеб!🥰
Есть желание сбросить 10-15 лишних кг к лету и заметно скорректировать фигуру на несколько размеров одежды - добро пожаловать! Начинаем уже сегодня! 🚀🚀🚀
В программу входит:
✅ Персональное ведение 24/7
✅Подбор рациона исходя из Ваших особенностей и пожеланий
✅Занятия по правильному питанию, чтобы изменить привычки питания и пищевое поведение
✅Мотивация и вдохновление
✅ Команда единомышленников
✅Работа на результат
Перестаньте откладывать на потом, уговаривать и успокаивать себя... Искать причины "Почему
Мой день был наполнен любовью❤
Спасибо каждому из вас за то, что подарили мне минутку вашего драгоценного времени и написали теплые слова и поздравления! Мне безумно приятно💖
Дорогие мои, пусть все, что вы пожелали мне вернется вам в стократ и в ближайшее время❤
Я бесконечно счастливый человек, именно потому, что у меня есть ВЫ❤❤❤
Я обязательно отвечу лично на каждое сообщение❤
Люблю вас всем сердцем, вы лучшие!!!💞
Спасибо каждому из вас за то, что подарили мне минутку вашего драгоценного времени и написали теплые слова и поздравления! Мне безумно приятно💖
Дорогие мои, пусть все, что вы пожелали мне вернется вам в стократ и в ближайшее время❤
Я бесконечно счастливый человек, именно потому, что у меня есть ВЫ❤❤❤
Я обязательно отвечу лично на каждое сообщение❤
Люблю вас всем сердцем, вы лучшие!!!💞
Впечатляюще... 💯% такие потрясающие результаты в нашем клубе🔥
Пиши в личное сообщение "ХОЧУ УЗНАТЬ" или заполняйте форму обратной связи по ссылке https://docs.google.com/forms/d/1P30O_S2YX6AsBMNejo5c..
Пиши в личное сообщение "ХОЧУ УЗНАТЬ" или заполняйте форму обратной связи по ссылке https://docs.google.com/forms/d/1P30O_S2YX6AsBMNejo5c..
"Ничего не ем, но не худею!"
Наверное каждый, кто однажды включался в борьбу с лишними килограммами сталкивался с подобной проблемой. Давайте более подробно разберем ошибки, которые часто допускают при похудении📖
Все знают, как сложно похудеть. А ведь иногда расстаться с лишними килограммами нам мешают весьма распространенные ошибки. Рассмотрим одну из них - это резкое ограничение калорий.
✔Если организм получает слишком мало калорий, то переходит в режим энергосбережения - обмен веществ замедляется, а главной задачей становится выживание. Организм пытается сохранить каждую поступающую калорию, и, как следствие, вес замирает в одной точке. Кроме того, при недостатке энергии ее источником
Наверное каждый, кто однажды включался в борьбу с лишними килограммами сталкивался с подобной проблемой. Давайте более подробно разберем ошибки, которые часто допускают при похудении📖
Все знают, как сложно похудеть. А ведь иногда расстаться с лишними килограммами нам мешают весьма распространенные ошибки. Рассмотрим одну из них - это резкое ограничение калорий.
✔Если организм получает слишком мало калорий, то переходит в режим энергосбережения - обмен веществ замедляется, а главной задачей становится выживание. Организм пытается сохранить каждую поступающую калорию, и, как следствие, вес замирает в одной точке. Кроме того, при недостатке энергии ее источником
А вы знаете, что такое гликемический индекс (ГИ) продуктов?
📌 ГИ – это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови.
⠀
📍Существует 3 группы ГИ продуктов:
✔Низкий (от 0 до 40)
✔Средний (от 40-70);
✔Высокий (от 70 и более)
⠀
🔸К продуктам с высоким ГИ относятся: пшеничный хлеб, сахар, мед, кондитерские изделия, конфеты, молочный шоколад, майонез, белый рис, манка, кускус, картофельные чипсы, пюре и жареный картофель, газированные сладкие напитки и сок, некоторые фрукты – арбуз, дыня, виноград, хурма, отварная морковь, тыква, сгущённое молоко, финики.
⠀
🔸К продуктам с средним ГИ относятся: картофель запечённый, хлеб ржаной или серый, изюм, банан, све
📌 ГИ – это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови.
⠀
📍Существует 3 группы ГИ продуктов:
✔Низкий (от 0 до 40)
✔Средний (от 40-70);
✔Высокий (от 70 и более)
⠀
🔸К продуктам с высоким ГИ относятся: пшеничный хлеб, сахар, мед, кондитерские изделия, конфеты, молочный шоколад, майонез, белый рис, манка, кускус, картофельные чипсы, пюре и жареный картофель, газированные сладкие напитки и сок, некоторые фрукты – арбуз, дыня, виноград, хурма, отварная морковь, тыква, сгущённое молоко, финики.
⠀
🔸К продуктам с средним ГИ относятся: картофель запечённый, хлеб ржаной или серый, изюм, банан, све
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
111
- Игорь МатусевичСанкт-Петербург
- Александр КолесовСольцы
2
- Новгородчина1014 подписчиков
- Невыдуманная история10335 подписчиков