Ирина Гущина

Помогу постройнеть

Последний визит: вчера 22:30

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Гущина

вчера 22:13

Худеем во сне 👌

Вы можете часами считать калории, ходить на тренировки и соблюдать диету…
Но если плохо спите, вес сбросить будет в разы сложнее.

🩷 Именно во сне запускается наш естественный механизм похудения – гормон роста (саматотропин).

Он включается ночью, когда вы спите глубоко и делает то, что не под силу ни одной «жиросжигающей» таблетке:
✨ расщепляет жировую ткань,
✨ восстанавливает мышцы,
✨ очищает организм,
✨ и регулирует обмен веществ.

Когда сон короткий, поздний или беспокойный, то гормон роста не активируется.
Тело не обновляется, а начинает задерживать жидкость, замедлять метаболизм и копить жир.

Так что если вес стоит, энергия на нуле, а лицо по утрам о

Ирина Гущина

18 янв

🌟🌟🌟8 причин, почему так важно составлять список целей на год.
🎊🎊🎊И пока ещё не поздно 🎉🎉🎉

1. Потому что нужен ориентир.

Год без целей — это как движение без направления. Можно быть занятым, уставшим, перегруженным, и в конце концов понять, что ничего существенного и не сделал. Список целей задает вектор: главное, не чем ты занят, а куда ты идешь.

2. Потому что иначе выбор не зафиксирован.

Пока цели не записаны, человек живет по инерции прошлого года. Письменный список — это разрыв с автоматизмом. Он заставляет осознанно выбрать, что делать, а не просто продолжать бесцельное движение, даже если оно никуда не ведет.

3. Потому что без списка внимание рассеивается.

В течение г

Ирина Гущина

18 янв

Ирина Гущина

Простите меня, мои дорогие читатели. По средам обещала вам, что буду публиковать главы автобиографии. Потерялась в днях недели, и, вчера написала пост на другую тему. А сегодня предлагаю вашему вниманию третью главу. Ничего, что сегодня четверг?!

Глава 3. Новая квартира

Мой папа принял решение приобрести трёхкомнатную квартиру. И, новый, 1979 год мы встречали вчетвером по новому адресу: пр. Кольский д.174/3 КВ.64, 7 этаж. (Адрес пишу специально, потом поймёте почему)
Мы перевезли двухместную кровать родителей (этого я, конечно, не помню) в их спальню, во второй комнате поставили две кровати-мне и Вове, папа смастерил мне стол. А в зале стоял новый цветной телевизор, ёлка на т

Ирина Гущина

17 янв

🏆🏆🏆🏆🏆
5 сигналов, что организму нужна внутренняя перезагрузка (они появляются раньше, чем ваши анализы «ухудшаются»)

Часто тело говорит с нами намного раньше, чем лабораторные анализы.

Прислушайтесь:
➡ тянет на сладкое вечером
➡ тяжесть после обычной еды
➡ кожа стала тусклой
➡ раздражительность без причины
➡ ощущение «я стала уставать быстрее»

Это первые маркеры, что внутренний баланс нарушается: ЖКТ, сахар, воспаление, дефициты.

Игнорировать их — всё равно что заклеивать лейкопластырем лампочку на приборной панели автомобиля.

А какие сигналы вы замечаете чаще всего?
Кто сам разобраться не смог-жду на БЕСПЛАТНУЮ консультацию. Переходите по ссылке. Я не мошенник, я-к

Ирина Гущина

16 янв

🏆Планы превратим в цели!!!!📈

Как сделать, чтобы грандиозные планы остались не только планами:

1. Действовать маленькими шагами.
Не пытайтесь изменить себя одним махом. Добивайтесь небольших побед, но регулярно.

2. Уберите с глаз долой соблазнители.
Пусть в холодильнике будет минимум еды, но зато самой здоровой, а на полке всегда ждёт книга, которую ты читаешь в данный момент, и, новая книга, которая, ждёт очереди.

3. Разместите в поле зрения стимуляторы.
Польза будет даже от таких простых вещей, как аффирмации и карта желаний.

4. Действуйте без промедления.
Если вы рано проснулись и полезли в телефон, чтобы посмотреть сообщения, а, вместо этого вы залипли на статусах и сторис

Ирина Гущина

15 янв

Праздники 🎄подходят к концу, но работа над собой не знает ни выходных ни праздников. Только ☝️ежедневное регулярное, правильно подобранное сбалансированное питание, способно дать вашему организму все необходимое для здоровья, молодости и ✨✨роскошного сияния.
Жду вас на бесплатной онлайн консультации‼️Записывайтесь.
vk.com/app5708398_-225154581