Ольга Шурыгина
Профессиональная помощь в коррекции веса и самочуствия. Студия "Вместе Здорово!". Независимый партнёр Herbalife
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 окт 2025
Фильтр
ИЗМОТАЛИ СЕБЯ ДИЕТАМИ? Скоро новогодний корпоратив, а отражение в зеркале снова не радует? Любимые джинсы не сходятся?
Привет, я Ольга, и я знаю как Вам помочь!
Я профессиональный консультант по питанию, более 8 лет помогаю достигать желаемого результата своим клиентам.
Каждый третий человек в мире сегодня обеспокоен своим отражением в зеркале. Но в одиночку, без поддержки, сложно получить результат, а тем более сохранить его.
Именно поэтому я запускаю 20-дневный проект, в котором Вы без диет, без голодовок, с обычными продуктами и со мной "за руку" получите первые результаты по коррекции веса.
Принимая участие в проекте, вы получаете:
✅ 20 дней работа с персональным консультан
Привет, я Ольга, и я знаю как Вам помочь!
Я профессиональный консультант по питанию, более 8 лет помогаю достигать желаемого результата своим клиентам.
Каждый третий человек в мире сегодня обеспокоен своим отражением в зеркале. Но в одиночку, без поддержки, сложно получить результат, а тем более сохранить его.
Именно поэтому я запускаю 20-дневный проект, в котором Вы без диет, без голодовок, с обычными продуктами и со мной "за руку" получите первые результаты по коррекции веса.
Принимая участие в проекте, вы получаете:
✅ 20 дней работа с персональным консультан
ГДЕ ВЗЯТЬ БЕЛОК , ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕБРАТЬ ПО ЖИРАМ? ⠀
Часто худеющие сталкиваются с ситуацией, что норму жиров за день уже набрали, а белка недобор.
⠀
*Напомню, при снижении веса количество белка в рационе нужно увеличить до ~1,5 г на 1 кг веса.
⠀
▪️Чем добрать белок в такой ситуации?
⠀
✅Разумеется, грудка.
✅Нежирный творог 2 %.
Хотя вообще творог желательно употреблять 5-9% для лучшего усвоения кальция
✅Кальмары, креветки, мидии и другие морские гады фактически на 100% состоят из белка. А ещё быстро готовятся.
✅Рыба нежирных сортов.
Минтай, треска, хек, судак, тунец в собственном соку - тоже подойдёт - также практически полностью белковые продукты.
✅Свиная вырезка.
Содержит побольше (5-7г) ж
Часто худеющие сталкиваются с ситуацией, что норму жиров за день уже набрали, а белка недобор.
⠀
*Напомню, при снижении веса количество белка в рационе нужно увеличить до ~1,5 г на 1 кг веса.
⠀
▪️Чем добрать белок в такой ситуации?
⠀
✅Разумеется, грудка.
✅Нежирный творог 2 %.
Хотя вообще творог желательно употреблять 5-9% для лучшего усвоения кальция
✅Кальмары, креветки, мидии и другие морские гады фактически на 100% состоят из белка. А ещё быстро готовятся.
✅Рыба нежирных сортов.
Минтай, треска, хек, судак, тунец в собственном соку - тоже подойдёт - также практически полностью белковые продукты.
✅Свиная вырезка.
Содержит побольше (5-7г) ж
7 ШАГОВ как похудеть на 1-3 кг за 10 дней?
Шаг № 1 ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖДАТЬ
Шаг № 2 ХВАТИТ ДУМАТЬ - ДЕЙСТВУЙТЕ
Шаг № 3 ПОДОБРАТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ПРОГРАММУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Шаг № 4 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КОНСУЛЬТАТ - ЗАЛОГ УСПЕХА
Шаг № 5 ДИСЦИПЛИНА И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
Шаг № 6 ЧАТ ПОДДЕРЖКИ КЛИЕНТОВ
Шаг № 7 При 100 % выполнении наших рекомендаций - мы гарантируем получение результата
✳️Здесь все будет зависит от Вас. Вашей честности с самим собой, насколько Вам нужен результат или Вы это делаете для галочки.
Выполняете все рекомендации получаете результат или игнорируете, консультант не несет ответственности за ваш результат.
Шаг № 1 ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖДАТЬ
Шаг № 2 ХВАТИТ ДУМАТЬ - ДЕЙСТВУЙТЕ
Шаг № 3 ПОДОБРАТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ПРОГРАММУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Шаг № 4 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КОНСУЛЬТАТ - ЗАЛОГ УСПЕХА
Шаг № 5 ДИСЦИПЛИНА И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
Шаг № 6 ЧАТ ПОДДЕРЖКИ КЛИЕНТОВ
Шаг № 7 При 100 % выполнении наших рекомендаций - мы гарантируем получение результата
✳️Здесь все будет зависит от Вас. Вашей честности с самим собой, насколько Вам нужен результат или Вы это делаете для галочки.
Выполняете все рекомендации получаете результат или игнорируете, консультант не несет ответственности за ваш результат.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2233
- Ольга ГлобенкоТомск
- ELENA CHERKASHINAТомск
- Роза Климова(Закирова)Челябинск
- Светлана ТашкунТомск
- оля болтовскаятомск
36
- Шесть рукопожатий Томск26621 подписчик
- Похудеть легко и вкусно5004 подписчика
- Tomsk.ru| Новости Томска5860 подписчиков
- Сотвори себя163 подписчика