Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 дек 2025
Фильтр
ЗАЧЕМ ЖЕЛЕЗО НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ. 🤫
Зачастую мы даже не понимаем, насколько важны витамины и микроэлементы нашему организму. Железо отвечает за многие процессы в организме. Самый главный, это доставка кислорода к органам, поддержание метаболизма и даже регулировка дыхания. Организм человека не может вырабатывать железо самостоятельно. Получает он его из пищи, и именно железо помогает поддерживать важные функции организма. Если у человека недостаток или избыток микроэлемента, то это сразу сказывается на самочувствии. Железо - важнейший компонент гемоглобина.
Вот основные симптомы дефицита железа :
✅ Недостаток энергии, одышка
✅головная боль
✅раздражительность
✅проблемы с концентрацией и памят
Зачастую мы даже не понимаем, насколько важны витамины и микроэлементы нашему организму. Железо отвечает за многие процессы в организме. Самый главный, это доставка кислорода к органам, поддержание метаболизма и даже регулировка дыхания. Организм человека не может вырабатывать железо самостоятельно. Получает он его из пищи, и именно железо помогает поддерживать важные функции организма. Если у человека недостаток или избыток микроэлемента, то это сразу сказывается на самочувствии. Железо - важнейший компонент гемоглобина.
Вот основные симптомы дефицита железа :
✅ Недостаток энергии, одышка
✅головная боль
✅раздражительность
✅проблемы с концентрацией и памят
Нашла замечательный рецепт, делюсь с вами 😍
Филе рыбы, под горчицей в духовке.
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 500 г (у нас хек)
Горчица 2 ст. л (не острая)
Соль, перец - по вкусу
Зелень любая по вашему желанию.
Приготовление:
Разогреть духовку до 200С
Обмыть рыбу холодной водой и обсушить бумажными полотенцами.
Посолить и поперчить с обеих сторон. Сверху намазать тонким слоем горчицы, перемешанной с зеленью.
Переложить на противень, предварительно застеленный фольгой. Запекать в разогретой духовке 15-20 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой.
Вкусно и полезно!!
Пробуйте 👍
Филе рыбы, под горчицей в духовке.
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 500 г (у нас хек)
Горчица 2 ст. л (не острая)
Соль, перец - по вкусу
Зелень любая по вашему желанию.
Приготовление:
Разогреть духовку до 200С
Обмыть рыбу холодной водой и обсушить бумажными полотенцами.
Посолить и поперчить с обеих сторон. Сверху намазать тонким слоем горчицы, перемешанной с зеленью.
Переложить на противень, предварительно застеленный фольгой. Запекать в разогретой духовке 15-20 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой.
Вкусно и полезно!!
Пробуйте 👍
Вы когда-нибудь задавали себе вопрос 😊
В каком теле ты живешь?😏
Насколько оно нравится тебе ? Бережно ли ты к нему относишься?
А ВЕДЬ ДРУГОГО ТЕЛА НЕ БУДЕТ НИКОГДА!
Женское тело - это красота.
И вот когда ты уже не хочешь лишний раз на себя смотреть в зеркало - это значит, что надо что-то делать🙈.
А ведь всего лишь какие-то килограммы разделяют тебя нынешнюю, недовольную, от себя красивой, довольной красотки.💃
Всего лишь лишние килограммы, которые можно убрать!
так почему бы не начать это делать прямо сейчас?
С поддержкой, с помощью профессионального консультанта, со вкусной едой, а главное правильно!
Посмотрите на результаты наших девчат, которые решились и доверились 😊 👍
Хот
В каком теле ты живешь?😏
Насколько оно нравится тебе ? Бережно ли ты к нему относишься?
А ВЕДЬ ДРУГОГО ТЕЛА НЕ БУДЕТ НИКОГДА!
Женское тело - это красота.
И вот когда ты уже не хочешь лишний раз на себя смотреть в зеркало - это значит, что надо что-то делать🙈.
А ведь всего лишь какие-то килограммы разделяют тебя нынешнюю, недовольную, от себя красивой, довольной красотки.💃
Всего лишь лишние килограммы, которые можно убрать!
так почему бы не начать это делать прямо сейчас?
С поддержкой, с помощью профессионального консультанта, со вкусной едой, а главное правильно!
Посмотрите на результаты наших девчат, которые решились и доверились 😊 👍
Хот
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту