Майя Гончар (Голубева)
Помогу создать фигуру твоей мечты! Вкусно, комфортно, без голодовок!🤗 https://t.me/let_get_slim
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14:00
Фильтр
Ваш ЗОЖный фанатизм доведён до автоматизма. Поздравляем?
Знакомо: вы уже не просто едите салат, а проводите ритуал очищения. Вы не пьёте воду, а соблюдаете водный баланс с точностью до миллилитра. Калории считаются мысленно, даже когда никто не видит.
Кажется, это высшая форма заботы о себе? А теперь стоп. Давайте честно: когда последний раз вы ели кусок пирога на празднике и думали ТОЛЬКО о том, какой он вкусный? Без мыслей «а сколько там сахара», «завтра натренирую» и чувства тихой гордости за свою «слабость»?
Это и есть новая религия. Диета сменила маску и теперь зовётся «осознанностью» и «чистым питанием». Но суть та же: контроль, тревога и разделение еды на правильную и греховную.
Ч
Знакомо: вы уже не просто едите салат, а проводите ритуал очищения. Вы не пьёте воду, а соблюдаете водный баланс с точностью до миллилитра. Калории считаются мысленно, даже когда никто не видит.
Кажется, это высшая форма заботы о себе? А теперь стоп. Давайте честно: когда последний раз вы ели кусок пирога на празднике и думали ТОЛЬКО о том, какой он вкусный? Без мыслей «а сколько там сахара», «завтра натренирую» и чувства тихой гордости за свою «слабость»?
Это и есть новая религия. Диета сменила маску и теперь зовётся «осознанностью» и «чистым питанием». Но суть та же: контроль, тревога и разделение еды на правильную и греховную.
Ч
Друзья, праздники официально капитулировали. Моё отражение в зеркале утром смотрит на меня с немым вопросом: «И кто это тут сейчас будет пытаться приводить меня в порядок!?»
В карманах ещё звенит конфетти, душа требует продолжения банкета, а тело напоминает мягкий уютный диван, на котором кто-то забыл пару лишних килограммов. Пора. Пора выходить из состояния «зимней спячки» и входить в режим «бодрый и собранный человек».
Вот мой план по мягкому возвращению к реальности, без надрывов и ненависти к себе:
1. Физически: «Тихо! Идёт растяжка!»
Начинаю не с марафона, а с утренней пятиминутной «разминки-потягушки». Пару наклонов, чтобы дотянуться до носков (мечтать не вредно), планка на 30 секун
В карманах ещё звенит конфетти, душа требует продолжения банкета, а тело напоминает мягкий уютный диван, на котором кто-то забыл пару лишних килограммов. Пора. Пора выходить из состояния «зимней спячки» и входить в режим «бодрый и собранный человек».
Вот мой план по мягкому возвращению к реальности, без надрывов и ненависти к себе:
1. Физически: «Тихо! Идёт растяжка!»
Начинаю не с марафона, а с утренней пятиминутной «разминки-потягушки». Пару наклонов, чтобы дотянуться до носков (мечтать не вредно), планка на 30 секун
#ПослеНГпора ✨
Новый год прошёл, оставив после себя море впечатлений... и лишних килограммов? 😉
Пора мягко и с заботой о себе вернуться к нормальной, здоровой и вкусной еде!
Приглашаю тебя в мой Марафон стройности — твой лёгкий старт в году. Я подготовила:
🍎 Постепенную разгрузку организма
🍲 Простые и полезные рецепты, которые радуют
💚 Мою личную поддержку и вдохновение каждый день
🎁 Мой рождественский подарок для тебя: 1000 рублей на твой первый заказ!
Торопись — я жду новых участников с подарком только до 7 января!
➡️ Начни год с лёгкости!
Запись в личку обязательна, просто присылай "+"
#марафонстройности #разгрузкапосленг #зожновогод #началогода #рождественскийподарок #легкост
Новый год прошёл, оставив после себя море впечатлений... и лишних килограммов? 😉
Пора мягко и с заботой о себе вернуться к нормальной, здоровой и вкусной еде!
Приглашаю тебя в мой Марафон стройности — твой лёгкий старт в году. Я подготовила:
🍎 Постепенную разгрузку организма
🍲 Простые и полезные рецепты, которые радуют
💚 Мою личную поддержку и вдохновение каждый день
🎁 Мой рождественский подарок для тебя: 1000 рублей на твой первый заказ!
Торопись — я жду новых участников с подарком только до 7 января!
➡️ Начни год с лёгкости!
Запись в личку обязательна, просто присылай "+"
#марафонстройности #разгрузкапосленг #зожновогод #началогода #рождественскийподарок #легкост
Я никогда не гоню и не проклинаю уходящий год — какие бы трудности он ни принёс.
В последние мгновения так важно крепко обнять его и забрать с собой всё доброе, всё светлое, что в нём было. Каждый лучик тепла, каждую искру надежды.
Если каждый раз с надеждой смотреть лишь вперёд, вытаптывая прошлое, то и в будущем однажды может оказаться пустота.
Поэтому я желаю вам тёплого прошлого. Уносите его с собой. Найдите в уходящем году хотя бы один свой сияющий момент — звонок друга, тихое утро, преодолённый страх — и возьмите его в дорогу.
Пусть он светит вам в новом году.
В последние мгновения так важно крепко обнять его и забрать с собой всё доброе, всё светлое, что в нём было. Каждый лучик тепла, каждую искру надежды.
Если каждый раз с надеждой смотреть лишь вперёд, вытаптывая прошлое, то и в будущем однажды может оказаться пустота.
Поэтому я желаю вам тёплого прошлого. Уносите его с собой. Найдите в уходящем году хотя бы один свой сияющий момент — звонок друга, тихое утро, преодолённый страх — и возьмите его в дорогу.
Пусть он светит вам в новом году.
Сбросили килограммы, стресс и сомнения. Приобрели здоровье, настроение и новый взгляд на себя.
Наши участники уже преобразились к Новому году.
Ты все еще сомневаешься? Тогда тебе к нам. Ждём только решительных.
#преображение #стройность #зож #марафон #кнам
Наши участники уже преобразились к Новому году.
Ты все еще сомневаешься? Тогда тебе к нам. Ждём только решительных.
#преображение #стройность #зож #марафон #кнам
Друзья, давайте раз и навсегда запомним: не все жиры одинаковы! Полезные — настоящие супергерои для нашего организма.
✅ Наши лучшие друзья:
· Авокадо, оливковое масло, орехи — поддерживают сердце.
· Жирная рыба (лосось, сельдь), льняное масло, семена чиа — содержат Омега-3 для работы мозга и борьбы с воспалениями.
❌ Кого избегаем: Трансжиры из фастфуда и выпечки, и избыток насыщенных жиров.
Простое правило: Добавляйте в день горсть орехов, ложку льняного масла в салат или кусочек жирной рыбы.
Правильные жиры дают энергию, помогают усваивать витамины и сохраняют здоровье!
✅ Наши лучшие друзья:
· Авокадо, оливковое масло, орехи — поддерживают сердце.
· Жирная рыба (лосось, сельдь), льняное масло, семена чиа — содержат Омега-3 для работы мозга и борьбы с воспалениями.
❌ Кого избегаем: Трансжиры из фастфуда и выпечки, и избыток насыщенных жиров.
Простое правило: Добавляйте в день горсть орехов, ложку льняного масла в салат или кусочек жирной рыбы.
Правильные жиры дают энергию, помогают усваивать витамины и сохраняют здоровье!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Майя доступен только её друзьям.