Вита Балка
НУТРИЦИОЛОГ - натура пат☘️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 дек 2025
Фильтр
Ты плохо спишь? Вот что происходит с твоим телом
Давай честно: как часто ты не высыпаешься? "Ещё один сериал", "закончить работу", "скоро выходные — высплюсь"… Знакомо? Но знаешь ли ты, что каждый час недосыпа разрушает твой организм?
Когда ты не спишь, тело начинает работать против тебя:
❌ Ты постоянно голоден. Гормоны лептин и грелин, которые управляют аппетитом, выходят из-под контроля. Лептина становится меньше — чувство сытости просто исчезает. А грелин кричит: «Ешь ещё!», даже если ты сыт. Вот почему после бессонной ночи тянет на вредности.
❌ Ты набираешь вес. Нет, дело не только в лишней еде. Организм воспринимает недосып как угрозу и включает «режим выживания». Замедляется метаболи
Давай честно: как часто ты не высыпаешься? "Ещё один сериал", "закончить работу", "скоро выходные — высплюсь"… Знакомо? Но знаешь ли ты, что каждый час недосыпа разрушает твой организм?
Когда ты не спишь, тело начинает работать против тебя:
❌ Ты постоянно голоден. Гормоны лептин и грелин, которые управляют аппетитом, выходят из-под контроля. Лептина становится меньше — чувство сытости просто исчезает. А грелин кричит: «Ешь ещё!», даже если ты сыт. Вот почему после бессонной ночи тянет на вредности.
❌ Ты набираешь вес. Нет, дело не только в лишней еде. Организм воспринимает недосып как угрозу и включает «режим выживания». Замедляется метаболи
Как поддержать ферменты для лучшего пищеварения?
После удаления желчного пузыря организм может вырабатывать меньше ферментов, что затрудняет переваривание пищи, особенно жиров. Чтобы избежать тяжести, вздутия и дискомфорта, нужно помочь своей пищеварительной системе.
Что можно сделать?
1️⃣ Используйте метод ЛИС (лимон, имбирь, соль).
Эта простая смесь стимулирует выработку ферментов и помогает организму лучше переваривать пищу.
Рецепт: смешайте сок 1 дольки лимона, щепотку соли и немного тертого имбиря. Принимайте небольшую порцию за 10–15 минут до еды.
2️⃣ Добавьте ферментированные продукты.
Йогурт без сахара, квашеная капуста и кимчи улучшают микрофлору кишечника и способствуют эффект
После удаления желчного пузыря организм может вырабатывать меньше ферментов, что затрудняет переваривание пищи, особенно жиров. Чтобы избежать тяжести, вздутия и дискомфорта, нужно помочь своей пищеварительной системе.
Что можно сделать?
1️⃣ Используйте метод ЛИС (лимон, имбирь, соль).
Эта простая смесь стимулирует выработку ферментов и помогает организму лучше переваривать пищу.
Рецепт: смешайте сок 1 дольки лимона, щепотку соли и немного тертого имбиря. Принимайте небольшую порцию за 10–15 минут до еды.
2️⃣ Добавьте ферментированные продукты.
Йогурт без сахара, квашеная капуста и кимчи улучшают микрофлору кишечника и способствуют эффект
Как нейтрализовать лишнюю желчь после удаления желчного пузыря?
После операции желчь может постоянно «подтекать» в кишечник, что вызывает раздражение слизистой, воспаления и дискомфорт. Чтобы защитить ЖКТ и улучшить самочувствие, важно нейтрализовать избыток желчи.
Как это сделать?
1️⃣ Используйте натуральные абсорбенты.
Псиллиум (шелуха подорожника). Он мягко связывает лишнюю желчь и помогает вывести её из организма. Принимайте по 1–2 чайные ложки, запивая большим количеством воды.
Инулин. Натуральный пребиотик, который помогает регулировать микрофлору и снижает агрессивное воздействие желчи.
Зостерин. Это природный сорбент, который защищает слизистую кишечника от повреждений.
2️⃣ Сб
После операции желчь может постоянно «подтекать» в кишечник, что вызывает раздражение слизистой, воспаления и дискомфорт. Чтобы защитить ЖКТ и улучшить самочувствие, важно нейтрализовать избыток желчи.
Как это сделать?
1️⃣ Используйте натуральные абсорбенты.
Псиллиум (шелуха подорожника). Он мягко связывает лишнюю желчь и помогает вывести её из организма. Принимайте по 1–2 чайные ложки, запивая большим количеством воды.
Инулин. Натуральный пребиотик, который помогает регулировать микрофлору и снижает агрессивное воздействие желчи.
Зостерин. Это природный сорбент, который защищает слизистую кишечника от повреждений.
2️⃣ Сб
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
516
- Любовь ЛитостанскаяСевастополь
- Луиза Гиздатоваг. Азнакаево (Азнакаевский район)
41
- Oh, yes864 подписчика
- МиР1446 подписчиков
- Всё о нашем здоровье!883819 подписчиков
- Красота и здоровье2 подписчика
- Красота и здоровье1 подписчик