Ирина Лобачевская(Емельянова)
Персональный консультант по питанию .Доведение до результата.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:10
Фильтр
Секрет плато: почему тело отказывается худеть дальше?
Вы усиленно работаете над собой, но вес остановился? Прежде чем винить себя или диету, проверьте эти три пункта. Я, как специалист, часто вижу именно эту картину у клиентов:
✅ Виноваты ли «скрытые калории»? Соусы, напитки, полезные перекусы «на бегу» — их легко недооценить. Попробуйте 3 дня записывать ВСЁ, что попадает в рот, даже один глоток сока. Результат может удивить!
✅ Достаточно ли вы спите? Недостаток сна = замедленный метаболизм + повышенный голод. Ваше тело в стрессе и не готово расставаться с запасами. 7-8 часов сна — не роскошь, а часть «протокола похудения».
✅ Не слишком ли вы напряжены? Хронический стресс = высокий корт
Вы усиленно работаете над собой, но вес остановился? Прежде чем винить себя или диету, проверьте эти три пункта. Я, как специалист, часто вижу именно эту картину у клиентов:
✅ Виноваты ли «скрытые калории»? Соусы, напитки, полезные перекусы «на бегу» — их легко недооценить. Попробуйте 3 дня записывать ВСЁ, что попадает в рот, даже один глоток сока. Результат может удивить!
✅ Достаточно ли вы спите? Недостаток сна = замедленный метаболизм + повышенный голод. Ваше тело в стрессе и не готово расставаться с запасами. 7-8 часов сна — не роскошь, а часть «протокола похудения».
✅ Не слишком ли вы напряжены? Хронический стресс = высокий корт
С Крещением вас, мои хорошие!
Пусть этот день принесёт вам и вашим семьям:
· Душевный свет и умиротворение.
· Крепкое здоровье — как телесное, так и духовное.
· Чистоту помыслов и ясность, как крещенский лёд.
· Веру, надежду и любовь — главные основы счастья!
Да хранит вас Бог! 🙏
#Крещение #поздравление #19января
Пусть этот день принесёт вам и вашим семьям:
· Душевный свет и умиротворение.
· Крепкое здоровье — как телесное, так и духовное.
· Чистоту помыслов и ясность, как крещенский лёд.
· Веру, надежду и любовь — главные основы счастья!
Да хранит вас Бог! 🙏
#Крещение #поздравление #19января
Забудьте про понедельник. Это не день старта. Это день, когда сдают экзамен те, кто начал в прошлую пятницу.
Пока вы ждёте «идеального момента», кто-то уже делает первые шаги. Пока вы строите планы «с нового года», кто-то уже получает первые результаты.
Сколько ещё понедельников вы готовы подарить своим отговоркам? Год за годом, месяц за месяцем. Время не ждёт. Оно просто уходит.
Ваш главный ресурс — не завтра. Это СЕЙЧАС. Энергия этого решения, которое зреет у вас внутри. Не дайте ему остыть.
Хватит планировать начало. НАЧНИТЕ. Ваша сила — в действии, а не в ожидании.
Пишите в личку, давай распрощаемся с лишними килограммами не дожидаясь следующего понедельника...
Пока вы ждёте «идеального момента», кто-то уже делает первые шаги. Пока вы строите планы «с нового года», кто-то уже получает первые результаты.
Сколько ещё понедельников вы готовы подарить своим отговоркам? Год за годом, месяц за месяцем. Время не ждёт. Оно просто уходит.
Ваш главный ресурс — не завтра. Это СЕЙЧАС. Энергия этого решения, которое зреет у вас внутри. Не дайте ему остыть.
Хватит планировать начало. НАЧНИТЕ. Ваша сила — в действии, а не в ожидании.
Пишите в личку, давай распрощаемся с лишними килограммами не дожидаясь следующего понедельника...
Салатное безумие окончено. Ура! 🤓
Миссия «Пережить новогодний стол» выполнена. Теперь стартует миссия «Вернуть лёгкость». Если вы чувствуете тяжесть, вздутие и желание носить только оверсайз — этот план для вас.
Ваш антикризисный чек-лист на неделю:
✅ Утро:
Стакан тёплой воды с лимоном.
✅ Завтрак:
Белок (омлет, творог, коктейль).
✅ День:
Овощи + белок на обед и ужин.
✅ Перекус:
Яблоко, горсть орехов, йогурт.
✅ Обязательно:
10 000 шагов или 30 минут любой активности.
Не нужно голодать! Нужно дать организму правильные сигналы. А лучший сигнал — это последовательность.
Готовы навести порядок в тарелке и в теле к весне?.
Не откладывайте на «потом» — весна уже скоро! Напишите мне «Хоч
Миссия «Пережить новогодний стол» выполнена. Теперь стартует миссия «Вернуть лёгкость». Если вы чувствуете тяжесть, вздутие и желание носить только оверсайз — этот план для вас.
Ваш антикризисный чек-лист на неделю:
✅ Утро:
Стакан тёплой воды с лимоном.
✅ Завтрак:
Белок (омлет, творог, коктейль).
✅ День:
Овощи + белок на обед и ужин.
✅ Перекус:
Яблоко, горсть орехов, йогурт.
✅ Обязательно:
10 000 шагов или 30 минут любой активности.
Не нужно голодать! Нужно дать организму правильные сигналы. А лучший сигнал — это последовательность.
Готовы навести порядок в тарелке и в теле к весне?.
Не откладывайте на «потом» — весна уже скоро! Напишите мне «Хоч
С Рождеством! 🌟
Пусть в этот день сердце наполнится тихим светом, а дом — теплом тех, кто дорог. Желаю вам моментов, когда время замедляется, и можно просто быть: слушать, как потрескивают дрова в камине, чувствовать аромат мандаринов и видеть счастливые глаза близких.
Пусть за столом звучат искренние тосты, а в душе поселяется уверенность: всё хорошее — впереди.
Светлого праздника! Пусть чудо коснётся каждого из вас. ✨❤️
Пусть в этот день сердце наполнится тихим светом, а дом — теплом тех, кто дорог. Желаю вам моментов, когда время замедляется, и можно просто быть: слушать, как потрескивают дрова в камине, чувствовать аромат мандаринов и видеть счастливые глаза близких.
Пусть за столом звучат искренние тосты, а в душе поселяется уверенность: всё хорошее — впереди.
Светлого праздника! Пусть чудо коснётся каждого из вас. ✨❤️
С наступающим Новым годом, дорогие друзья ! 🌲🌲🌲
Пусть этот волшебный праздник откроет страницу новой главы — светлой, лёгкой и наполненной смыслом. Желаю, чтобы 2026 год принёс уют в сердце, гармонию в душе и веру в самые смелые мечты.
Пусть каждый день дарит моменты счастья: тёплые встречи, искренние разговоры, маленькие радости и большие победы. Здоровья, которое будет крепким, любви, которая будет бережной, и сил — на всё.
Пусть новый год станет годом внутреннего света и добрых перемен! 🎄
Пусть этот волшебный праздник откроет страницу новой главы — светлой, лёгкой и наполненной смыслом. Желаю, чтобы 2026 год принёс уют в сердце, гармонию в душе и веру в самые смелые мечты.
Пусть каждый день дарит моменты счастья: тёплые встречи, искренние разговоры, маленькие радости и большие победы. Здоровья, которое будет крепким, любви, которая будет бережной, и сил — на всё.
Пусть новый год станет годом внутреннего света и добрых перемен! 🎄
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
777
- НАТАЛЬЯ Пусторнакова (Агапова)рп. Крутинка (Крутинский район)
- Светлана Сергеевнастаница Казанская (Верхнедонской район)
- лора живицкаяВолгоград
- Евгения Юрьевнапос. Краснозоринский (Боковский район)