Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 апр 2023
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
00:16
КАК МЫ ПРЕВЫШАЕМ НОРМУ САХАРА, НЕ СЪЕВ НИ ОДНОЙ КОНФЕТЫ?🍭 🍭 🍭 🍭 🍭 🍭
Где скрывается сахар?
✅ Фруктовые йогурты (в 1 баночке йогурта сахара 8 ч.л.);
✅Соусы и кетчуп (в 1 ст.л. кетчупа=1 ч.л.сахара);
✅Спортивные напитки (в 1 бутылке может быть до 34 г сахара);
✅Сухие завтраки (в 1 порции (30 г) может быть до 3 ч. л. сахара);
✅Консервированные супы (в 1 порции до 43 г сахара);
✅Газировки с пометкой light или diet (в 1 банке до 24 г сахара);
✅Алкоголь (в 100 г ликера до 20 г сахара);
✅Чипсы и соленые снеки (в маленькой пачке чипсов примерно 1,5 ч.л. сахара);
✅Сосиски и колбасы (в 100 г салями до 1,5 г сахара);
Сколько сахара можно есть здоровому человеку?
ВОЗ рекомендует
Где скрывается сахар?
✅ Фруктовые йогурты (в 1 баночке йогурта сахара 8 ч.л.);
✅Соусы и кетчуп (в 1 ст.л. кетчупа=1 ч.л.сахара);
✅Спортивные напитки (в 1 бутылке может быть до 34 г сахара);
✅Сухие завтраки (в 1 порции (30 г) может быть до 3 ч. л. сахара);
✅Консервированные супы (в 1 порции до 43 г сахара);
✅Газировки с пометкой light или diet (в 1 банке до 24 г сахара);
✅Алкоголь (в 100 г ликера до 20 г сахара);
✅Чипсы и соленые снеки (в маленькой пачке чипсов примерно 1,5 ч.л. сахара);
✅Сосиски и колбасы (в 100 г салями до 1,5 г сахара);
Сколько сахара можно есть здоровому человеку?
ВОЗ рекомендует
ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ ЗЕЛЕНЬ ТАК ЖЕ , КАК И Я???😍
🌱 ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНИ🌿
✅ Обычная зелень, которую можно вырастить даже на подоконнике, один из доступных продуктов, обладающих высокой нутритивной плотностью.
✅ Она является богатым источником микроэлементов, в том числе, тех, которые сложно получить из других продуктов питания: калия, магния, фолиевой кислоты, вит К. И конечно клетчатки.
✅ Ценность зелени заключается также в том, что при всей своей питательной насыщенности, она содержит минимум калорий.
☝ Зелень с горьким вкусом: руккола, кинза, мята, молочный чертополох, зеленый лук, петрушка, укроп полезны для адекватного желчеоттока, а значит для нормальной работы всего желудочно-кишечного тр
🌱 ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНИ🌿
✅ Обычная зелень, которую можно вырастить даже на подоконнике, один из доступных продуктов, обладающих высокой нутритивной плотностью.
✅ Она является богатым источником микроэлементов, в том числе, тех, которые сложно получить из других продуктов питания: калия, магния, фолиевой кислоты, вит К. И конечно клетчатки.
✅ Ценность зелени заключается также в том, что при всей своей питательной насыщенности, она содержит минимум калорий.
☝ Зелень с горьким вкусом: руккола, кинза, мята, молочный чертополох, зеленый лук, петрушка, укроп полезны для адекватного желчеоттока, а значит для нормальной работы всего желудочно-кишечного тр
🍃 🍃 БАНЯ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? ЭТО ЭФФЕКТИВНО?
⠀
Стоит вес, или просто хотите разнообразить свои выходные. Тогда я советую сходить в БАНЮ. И нет, сейчас я говорю не в переносном смысле
⠀
🍃Сауна и баня – действительно эффективны для снижения веса. После нескольких заходов в парилку весы порадуют вас, показав «минус», но лишь из-за потерянной жидкости, запас которой восстановится. Cтоит утолить жажду - и вы снова увидите прежнюю цифру на весах.
⠀
🙅🏼♀Но не нужно думать, будто похудение в бане происходит только за счет обильного потоотделения. Замедленный обмен веществ, шлаки, соли – это то, что мешает нам сбросить килограммы.
⠀
Так что же нужно, чтобы в бане уходила не только вода, но и объ
⠀
Стоит вес, или просто хотите разнообразить свои выходные. Тогда я советую сходить в БАНЮ. И нет, сейчас я говорю не в переносном смысле
⠀
🍃Сауна и баня – действительно эффективны для снижения веса. После нескольких заходов в парилку весы порадуют вас, показав «минус», но лишь из-за потерянной жидкости, запас которой восстановится. Cтоит утолить жажду - и вы снова увидите прежнюю цифру на весах.
⠀
🙅🏼♀Но не нужно думать, будто похудение в бане происходит только за счет обильного потоотделения. Замедленный обмен веществ, шлаки, соли – это то, что мешает нам сбросить килограммы.
⠀
Так что же нужно, чтобы в бане уходила не только вода, но и объ
КАК ВЫ ТАК ХУДЕЕТЕ ⁉
⠀
Вопрос, которые вы часто задаете в личке и комментируя очередной пост🌹
⠀
Однозначно, вопрос снижения веса непростой... и комменты типа «закрой рот», «перестань есть», «займись спортом» совершенно не уместны....
⠀
Если мы хотим похудеть и научиться вес поддерживать то, придется запастись терпением. Все результаты, о которых я рассказываю - это результаты полученные на основе комплексного подхода.
⠀
5 составляющих успеха:
⠀
✅ Самая главная, без ложной скромности, - это консультант. Специалист с образованием в области питания и колоссальным опытом.
Все сложности, которые у тебя будут при похудении - я УЖЕ знаю и прошла их не только сама, а с десятками людей, с кото
⠀
Вопрос, которые вы часто задаете в личке и комментируя очередной пост🌹
⠀
Однозначно, вопрос снижения веса непростой... и комменты типа «закрой рот», «перестань есть», «займись спортом» совершенно не уместны....
⠀
Если мы хотим похудеть и научиться вес поддерживать то, придется запастись терпением. Все результаты, о которых я рассказываю - это результаты полученные на основе комплексного подхода.
⠀
5 составляющих успеха:
⠀
✅ Самая главная, без ложной скромности, - это консультант. Специалист с образованием в области питания и колоссальным опытом.
Все сложности, которые у тебя будут при похудении - я УЖЕ знаю и прошла их не только сама, а с десятками людей, с кото
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
294
- Ирина Семёнова (Камаева)с. Кинель-Черкассы (Кинель-Черкасский район)
- Надежда Моисеевадп. Снегири (Истринский район)
- Галина Козлова(Лычагина)Владимир
- Надежда БлюхероваВладимир
- НАТАЛЬЯ МИХЕЕВА (ПИДЕРЖАНОВА)г. Похвистнево (Самарская область)