Марина Токарева
Фармацевт. Консультации по применению лекарств. Эксперт в БАДах. Помощь с банкротством.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 09:19
Фильтр
🥶 Минус 30 на термометре: как выжить на улице и не превратиться в сосульку?
Зима решила проверить нас на прочность! Если за окном экстремальный минус, а выход из дома неизбежен, важно подготовиться на все 100%. Вот краткий чек-лист по «выживанию» в -30°C:
1. Правило «многослойности» 🥬
Забудьте про один толстый свитер. Лучше надеть три тонких слоя:
• Первый слой: термобелье или синтетика (отводит влагу).
• Второй слой: флис или шерсть (сохраняет тепло).
• Третий слой: непродуваемая куртка или пуховик.
Между слоями создается воздушная прослойка, которая греет лучше любой ткани.
2. Защищаем конечности 🧤
• Варежки, а не перчатки. В варежках пальцы греют друг друга.
• Свободная обувь. Тесна
Зима решила проверить нас на прочность! Если за окном экстремальный минус, а выход из дома неизбежен, важно подготовиться на все 100%. Вот краткий чек-лист по «выживанию» в -30°C:
1. Правило «многослойности» 🥬
Забудьте про один толстый свитер. Лучше надеть три тонких слоя:
• Первый слой: термобелье или синтетика (отводит влагу).
• Второй слой: флис или шерсть (сохраняет тепло).
• Третий слой: непродуваемая куртка или пуховик.
Между слоями создается воздушная прослойка, которая греет лучше любой ткани.
2. Защищаем конечности 🧤
• Варежки, а не перчатки. В варежках пальцы греют друг друга.
• Свободная обувь. Тесна
Мой Осознанный Выбор: Почему Siberian Wellness — это навсегда.
Дорогие друзья, коллеги и подписчики! Сегодня хочу поделиться с вами тем, что стало моим окончательным и бесповоротным решением в профессиональном пути. Мой выбор сделан, и это – Siberian Wellness. Я никуда больше не собираюсь, и вот почему.
Как человек с многолетним опытом в медицине, я как никто другой понимаю истинную ценность здоровья. Возможно, кто-то из вас помнит, как я одно время думала, что тема "здоровья людей" слишком сложна, и, может быть, проще было бы продавать что-то более "легкое", например, косметику.
Но именно здесь кроется ключевое различие, и именно здесь моя медицинская интуиция подсказала мне истинный пут
Дорогие друзья, коллеги и подписчики! Сегодня хочу поделиться с вами тем, что стало моим окончательным и бесповоротным решением в профессиональном пути. Мой выбор сделан, и это – Siberian Wellness. Я никуда больше не собираюсь, и вот почему.
Как человек с многолетним опытом в медицине, я как никто другой понимаю истинную ценность здоровья. Возможно, кто-то из вас помнит, как я одно время думала, что тема "здоровья людей" слишком сложна, и, может быть, проще было бы продавать что-то более "легкое", например, косметику.
Но именно здесь кроется ключевое различие, и именно здесь моя медицинская интуиция подсказала мне истинный пут
Авитаминоз: Когда организму не хватает витаминов 🍎🥦
Чувствуете постоянную усталость, стали чаще болеть или заметили, что кожа и волосы выглядят хуже? Возможно, причина — авитаминоз!
Что это?
Авитаминоз — это острое состояние, вызванное полным отсутствием одного или нескольких витаминов в организме. Чаще встречается гиповитаминоз — частичная нехватка витаминов, но даже он может серьезно сказаться на самочувствии.
Признаки, на которые стоит обратить внимание:
• Усталость и слабость: даже после полноценного сна.
• Частые простуды: ослабление иммунитета.
• Проблемы с кожей, волосами и ногтями: сухость, ломкость, высыпания.
• Раздражительность, апатия, перепады настроения.
• Снижение концент
Чувствуете постоянную усталость, стали чаще болеть или заметили, что кожа и волосы выглядят хуже? Возможно, причина — авитаминоз!
Что это?
Авитаминоз — это острое состояние, вызванное полным отсутствием одного или нескольких витаминов в организме. Чаще встречается гиповитаминоз — частичная нехватка витаминов, но даже он может серьезно сказаться на самочувствии.
Признаки, на которые стоит обратить внимание:
• Усталость и слабость: даже после полноценного сна.
• Частые простуды: ослабление иммунитета.
• Проблемы с кожей, волосами и ногтями: сухость, ломкость, высыпания.
• Раздражительность, апатия, перепады настроения.
• Снижение концент
Когда кажется, что выхода нет: Как жить с долгами и найти путь вперед
Чувство отчаяния, когда долги душат, а перспективы кажутся мрачными, знакомо многим. Если вы оказались в такой ситуации, знайте: вы не одни, и главное – выход всегда есть, даже если он пока не виден.
Это не конец пути, а лишь сложный этап, который требует мужества и решимости. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам обрести почву под ногами и начать двигаться вперед:
1. Остановитесь и глубоко вдохните. Паника – худший советчик. Дайте себе время принять ситуацию, не осуждая себя. Чувства вины и стыда естественны, но они не должны парализовать вас.
2. Поговорите с кем-то, кому доверяете. Это может быть друг, член с
Чувство отчаяния, когда долги душат, а перспективы кажутся мрачными, знакомо многим. Если вы оказались в такой ситуации, знайте: вы не одни, и главное – выход всегда есть, даже если он пока не виден.
Это не конец пути, а лишь сложный этап, который требует мужества и решимости. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам обрести почву под ногами и начать двигаться вперед:
1. Остановитесь и глубоко вдохните. Паника – худший советчик. Дайте себе время принять ситуацию, не осуждая себя. Чувства вины и стыда естественны, но они не должны парализовать вас.
2. Поговорите с кем-то, кому доверяете. Это может быть друг, член с
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту