Наталья Полюхина

Помогу снизить вес красиво!

Последний визит: вчера 11:42

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Полюхина

22 янв

Перфекционизм против прогресса
Знакома ситуация: съел маленький кусочек тортика — и тут же решил, что весь день пропал, придется компенсировать лишними ограничениями завтра.😃
Эта классическая схема ведет в тупик: жесткие рамки приводят к срывам, чувство вины заставляет ужесточать ограничения, и цикл повторяется бесконечно.

Наталья Полюхина

13 янв

Хотите к лету лёгкости и уверенности? ✨
Ответ уже здесь — мы сегодня запустили марафон стройности!
Начинаем с сильнейшего этапа — Экспресс-очищение.
Это как генеральная уборка для организма, после которой всё настраивается на стройность.
Я уже участвую!
Друзья, давайте пройдём этот путь вместе — поддержка творит чудеса! Кто со мной?
Пиши в личку:ХОЧУ В МАРАФОН:

Наталья Полюхина

10 янв

Эффект плато — одна из самых частых и деморализующих проблем при похудении. Вот подробное объяснение, почему он наступает.
Основная причина: Адаптация организма к новым условиям
Тело воспринимает длительный дефицит калорий как угрозу выживанию и включает механизмы защиты от "голода". Это эволюционно заложенный механизм.

Наталья Полюхина

27 дек

Яйца, фаршированные сыром
Яйца
Сыр
Греческий йогурт
Огурец для украшения

Наталья Полюхина

25 дек

2026 — твой год стройности! И он начнется уже в январе. ✨
Хватит откладывать «на понедельник». Самый правильный понедельник года — в январе!
Объявляю набор на новогодний марафон стройности «Формула Января».