Ирина Газизова
ПОМОГУ ПРЕОБРЕСТИ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:15
Фильтр
МАНГОВЫЙ ПП ТРАЙФЛ
КБЖУ на весь десерт: 367/17,2/8,6/49
Ингредиенты для мангового джема:
▫️манго 150гр
▫️кукурузный крахмал 8гр
▫️вода 30мл
▫️подсластитель
Ингредиенты для кекса:
▫️молоко 2,5% 50мл
▫️яйцо
▫️мука рисовая 20гр
▫️какао 5гр
▫️подсластитель
Так же понадобится:
▫️голубика 30гр
▫️мягкий творог 0% - 50гр
Приготовление:
▫️манго размять вилочкой, добавить воды и подсластитель, греть в микроволновке импульсами по 30 сек (3-4 раза) масса должна загустеть
▫️ингредиенты для кекса смешиваем и ставим в микроволновку на 2-3 минуты, остужаем и разрезаем кекс на маленькие кубики
▫️ собираем слоями в стакане или тарелочке: бисквит ➡️ манговый джем ➡️ творог( добавьте немного подслас
КБЖУ на весь десерт: 367/17,2/8,6/49
Ингредиенты для мангового джема:
▫️манго 150гр
▫️кукурузный крахмал 8гр
▫️вода 30мл
▫️подсластитель
Ингредиенты для кекса:
▫️молоко 2,5% 50мл
▫️яйцо
▫️мука рисовая 20гр
▫️какао 5гр
▫️подсластитель
Так же понадобится:
▫️голубика 30гр
▫️мягкий творог 0% - 50гр
Приготовление:
▫️манго размять вилочкой, добавить воды и подсластитель, греть в микроволновке импульсами по 30 сек (3-4 раза) масса должна загустеть
▫️ингредиенты для кекса смешиваем и ставим в микроволновку на 2-3 минуты, остужаем и разрезаем кекс на маленькие кубики
▫️ собираем слоями в стакане или тарелочке: бисквит ➡️ манговый джем ➡️ творог( добавьте немного подслас
ИСТОРИЯ МОЛОДОЙ МАМЫ: восстановление после третьих родов и комфортное похудение на ГВ
Знакомьтесь, это Виктория — прекрасная мама троих детей! 🥰 Своей историей она доказывает, что быть счастливой, энергичной и приходить в форму после родов — возможно даже на грудном вскармливании.
Всего через 2 месяца после рождения третьего малыша Виктория не только увидела отличные результаты, но и отметила важные изменения:
🌟 Стабильная лактация: Программа питания помогла нормализовать и установить выработку молока.
🌟 Сияющая кожа: Пропала усталость с лица, появился здоровый блеск и тонус.
🌟 Комфортное похудение: Без стресса для организма и с сохранением энергии для заботы о семье.
«Сыну 3 месяца,
Знакомьтесь, это Виктория — прекрасная мама троих детей! 🥰 Своей историей она доказывает, что быть счастливой, энергичной и приходить в форму после родов — возможно даже на грудном вскармливании.
Всего через 2 месяца после рождения третьего малыша Виктория не только увидела отличные результаты, но и отметила важные изменения:
🌟 Стабильная лактация: Программа питания помогла нормализовать и установить выработку молока.
🌟 Сияющая кожа: Пропала усталость с лица, появился здоровый блеск и тонус.
🌟 Комфортное похудение: Без стресса для организма и с сохранением энергии для заботы о семье.
«Сыну 3 месяца,
⁉ТЫ ДОЛГО БУДЕШЬ ЖИТЬ ПОНЕДЕЛЬНИКАМИ?
✅откладываешь похудение каждую неделю?
✅придумываешь отговорки себе, чтобы съесть очередную "последнюю" вкусняшку?
✅смотришь на себя в зеркало и ненавидишь свое тело?
Пора начать работу над собой! 💪
‼ ПРИХОДИ В НАШУ ГРУППУ СТРОЙНОСТИ
🔸живое общение
🔸вкусные ПП рецепты
🔸мотивация и поддержка
🔸 Рубрика вопрос - ответ для участниц чата
🔸эффективная система похудения от опытного куратора 👇
🔥 минус 10 кг скинем за 1 - 2 месяца
🔥 минус 20 кг за 3-4 месяца
🔥 минус 30 кг за 7-8 месяцев
🔥 минус 40 кг за 10-12 месяцев
💋 Каждая участница получает подробные рекомендации по питанию и питьевому режиму
✅откладываешь похудение каждую неделю?
✅придумываешь отговорки себе, чтобы съесть очередную "последнюю" вкусняшку?
✅смотришь на себя в зеркало и ненавидишь свое тело?
Пора начать работу над собой! 💪
‼ ПРИХОДИ В НАШУ ГРУППУ СТРОЙНОСТИ
🔸живое общение
🔸вкусные ПП рецепты
🔸мотивация и поддержка
🔸 Рубрика вопрос - ответ для участниц чата
🔸эффективная система похудения от опытного куратора 👇
🔥 минус 10 кг скинем за 1 - 2 месяца
🔥 минус 20 кг за 3-4 месяца
🔥 минус 30 кг за 7-8 месяцев
🔥 минус 40 кг за 10-12 месяцев
💋 Каждая участница получает подробные рекомендации по питанию и питьевому режиму
🎄 Сердечно поздравляю всех с наступлением Нового Года! 🎁🎅🏼
Пусть этот чудесный праздник откроет перед вами дверь в мир новых возможностей и ярких свершений. Каждый миг пусть наполняется радостью, теплом и добром, а каждая новая страница жизни становится яркой главой удивительной истории вашего успеха и счастья.
🌸 Желаю вам вдохновение и энергию для реализации любых планов, любовь близких и поддержку верных друзей, спокойствие духа и уверенность в завтрашнем дне. Пусть сердце трепещет от ожидания прекрасных мгновений, а душа воспаряет от осознания того, насколько богата и прекрасна наша жизнь.
Пусть в следующем году судьба подарит вам самые теплые встречи, яркие эмоции и неизгладимые
Пусть этот чудесный праздник откроет перед вами дверь в мир новых возможностей и ярких свершений. Каждый миг пусть наполняется радостью, теплом и добром, а каждая новая страница жизни становится яркой главой удивительной истории вашего успеха и счастья.
🌸 Желаю вам вдохновение и энергию для реализации любых планов, любовь близких и поддержку верных друзей, спокойствие духа и уверенность в завтрашнем дне. Пусть сердце трепещет от ожидания прекрасных мгновений, а душа воспаряет от осознания того, насколько богата и прекрасна наша жизнь.
Пусть в следующем году судьба подарит вам самые теплые встречи, яркие эмоции и неизгладимые
🌟 История преображения Валентины Остаповой 🌟
Приветствую вас, дорогие читатели! ✨ Сегодня я хочу поделиться вдохновляющей историей преображения из первых уст от очаровательной девушки Валюши, с которой лично познакомилась 😍
Меня зовут Валентина Остапова, мне 35 лет, и я проживаю в живописной Республике Коми ☺ У меня двое прекрасных детишек: дочка 11 лет и сынок 3 года.
Три года назад моя жизнь кардинально изменилась. Проблемы с лишним весом начали беспокоить меня всё сильнее. Диеты и ограничения в питании не приносили желаемого результата, а после второй беременности ситуация усугубилась ещё больше. Мой вес достигал отметки в 92 кг, и приходилось носить одежду размера 56 😔
Но самое г
Приветствую вас, дорогие читатели! ✨ Сегодня я хочу поделиться вдохновляющей историей преображения из первых уст от очаровательной девушки Валюши, с которой лично познакомилась 😍
Меня зовут Валентина Остапова, мне 35 лет, и я проживаю в живописной Республике Коми ☺ У меня двое прекрасных детишек: дочка 11 лет и сынок 3 года.
Три года назад моя жизнь кардинально изменилась. Проблемы с лишним весом начали беспокоить меня всё сильнее. Диеты и ограничения в питании не приносили желаемого результата, а после второй беременности ситуация усугубилась ещё больше. Мой вес достигал отметки в 92 кг, и приходилось носить одежду размера 56 😔
Но самое г
✅Если вы хотите худеть без крайностей - вы по адресу.
❤️Меня зовут Елена.
Я прошла путь снижения веса сама и уже много лет помогаю худеть без жёстких диет, голодовок и постоянных срывов.
✅Этот канал - для тех, кто:
▪️ часто откладывает начало «с понедельника»
▪️ хочет есть с пользой для здоровья
▪️ запутался в диетах и советах
▪️ хочет результат, который будет с вами всегда
✅Здесь вы найдёте:
▪️ меню с КБЖУ
▪️ простые ПП-рецепты
▪️ разборы, почему вес стоит
▪️ психологию перееданий
▪️ поддержку, а не давление
✅Подписывайтесь, если вам близок спокойный и разумный подход к питанию.
Мы худеем вместе - без крайностей.
📌 Ниже - закреплённая таблица калорийности. Сохраните её, она действит
❤️Меня зовут Елена.
Я прошла путь снижения веса сама и уже много лет помогаю худеть без жёстких диет, голодовок и постоянных срывов.
✅Этот канал - для тех, кто:
▪️ часто откладывает начало «с понедельника»
▪️ хочет есть с пользой для здоровья
▪️ запутался в диетах и советах
▪️ хочет результат, который будет с вами всегда
✅Здесь вы найдёте:
▪️ меню с КБЖУ
▪️ простые ПП-рецепты
▪️ разборы, почему вес стоит
▪️ психологию перееданий
▪️ поддержку, а не давление
✅Подписывайтесь, если вам близок спокойный и разумный подход к питанию.
Мы худеем вместе - без крайностей.
📌 Ниже - закреплённая таблица калорийности. Сохраните её, она действит
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Ирины доступен только её друзьям.