Настенька Каторгина
помагаю стройнеть и сохранять
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 авг 2024
Фильтр
Моя Вика♥️ Минус -11.5 кг🔥
Марафон «Перезагрузка» -4 недели
Марафон «Код стройности»-10 дней
Нет ничего не возможного,когда есть цель🎯
Маленький ребенок,не успеваю,не могу-отговорки!
Значит у вас нет цели и это всем доказала моя Вика!
Восстановление после родов прошло легко👌
Ещё один забег и на стабилизацию,вес уже -52кг🔥
https://wa.link/0i2d31
Марафон «Перезагрузка» -4 недели
Марафон «Код стройности»-10 дней
Нет ничего не возможного,когда есть цель🎯
Маленький ребенок,не успеваю,не могу-отговорки!
Значит у вас нет цели и это всем доказала моя Вика!
Восстановление после родов прошло легко👌
Ещё один забег и на стабилизацию,вес уже -52кг🔥
https://wa.link/0i2d31
Осталось ⃣ дня до конца Акции🔥
.
.
Стань участником нашего проекта
до 5 июля и получи участие 1 потока марафона в подарок 🎁
.
Осталось 7 свободных мест
в 1 из команд следующего потока👏🏻👏🏻👏🏻
Начни меняться не изменяя себе❤
Беру только серьезно настроенных ☝🏻
к сентябрю обещаю -10кг🙌🏻🫶🏻🙌🏻🫶🏻
.
У нас дружный чат,классные девчонки и мы всегда
рады новым знакомствам. Приходи🥰
Запись на бесплатную консультацию по ссылке
.
.
Стань участником нашего проекта
до 5 июля и получи участие 1 потока марафона в подарок 🎁
.
Осталось 7 свободных мест
в 1 из команд следующего потока👏🏻👏🏻👏🏻
Начни меняться не изменяя себе❤
Беру только серьезно настроенных ☝🏻
к сентябрю обещаю -10кг🙌🏻🫶🏻🙌🏻🫶🏻
.
У нас дружный чат,классные девчонки и мы всегда
рады новым знакомствам. Приходи🥰
Запись на бесплатную консультацию по ссылке
10 самых полезных продуктов для женского здоровья
и спасибо за ❤️сердечко
⠀
🍀1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.
⠀
🥬2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.
⠀
🎃3. Бета-каротины являются лучшими друзьями д
и спасибо за ❤️сердечко
⠀
🍀1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.
⠀
🥬2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.
⠀
🎃3. Бета-каротины являются лучшими друзьями д
Благодарю тебя🙏🏻
.
.
.
Какая интересная у меня деятельность 🥰 я благодарю их,они благодарны мне
.
С Любой мы познакомились в соц сети одноклассники,Любаша живет в Свердловской области ,я в Ленинградской и это не мешает нам стройнеть😀 МИНУС 1️⃣7️⃣ кг на сегодняшний день.
Не у решаю писать посты с результатами,там пока -15
Не суть,суть в том что мы ищем дальше ,продолжаем меняться,улучшать свое самочувствие,прыгать по крышам🥰 удивлять мужа и так как Люба учитель ,думаю удивим всех коллег и любимых детей
1 сентября🤩
Хотите стать лучше ,чем вы были в мае?
Заполняйте анкету -2 марафона и -15кг к новому учебному году обеспечено 😉 сохранять научимся,если будете слушать рекомендации ❤️
.
.
.
Какая интересная у меня деятельность 🥰 я благодарю их,они благодарны мне
.
С Любой мы познакомились в соц сети одноклассники,Любаша живет в Свердловской области ,я в Ленинградской и это не мешает нам стройнеть😀 МИНУС 1️⃣7️⃣ кг на сегодняшний день.
Не у решаю писать посты с результатами,там пока -15
Не суть,суть в том что мы ищем дальше ,продолжаем меняться,улучшать свое самочувствие,прыгать по крышам🥰 удивлять мужа и так как Люба учитель ,думаю удивим всех коллег и любимых детей
1 сентября🤩
Хотите стать лучше ,чем вы были в мае?
Заполняйте анкету -2 марафона и -15кг к новому учебному году обеспечено 😉 сохранять научимся,если будете слушать рекомендации ❤️
ОРГАЗМ🤩 ГАСТРОНОМИЧЕСКИЙ🤩
.
.
.
Ваши вкусовые сосочки точно скажут вам спасибо🤩 попробуйте!
Можно его есть и при этом худеть🤩
Можно не благодарить,
А вот за репост и лайк спасибо 😘
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂
"Чизкейк"
Нам понадобится:
Корж: яйцо -2 шт.
Сода -1/3 ч.л.
Растительный напиток Алое - 1 колпачок
Орехи миндаль, изюм - по 20 гр.
Ф1 шоколад -5 м.л.
Молоко 1,5%- 30 гр.
Начинка: творог -400гр
Йогурт классический 2,5%- 250 гр.
Лимон 1 шт
Желатин -10 гр
Овсяно яблочный напиток -3 мл
Яйцо -2 шт
Орешки и изюм измельчить, перемешать с другими ингредиентами для коржа . Выложить форму и выпекать 10 минут при 180° .
Для начинки желатин замочить в холодной воде, с лимона снять цед
.
.
.
Ваши вкусовые сосочки точно скажут вам спасибо🤩 попробуйте!
Можно его есть и при этом худеть🤩
Можно не благодарить,
А вот за репост и лайк спасибо 😘
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂
"Чизкейк"
Нам понадобится:
Корж: яйцо -2 шт.
Сода -1/3 ч.л.
Растительный напиток Алое - 1 колпачок
Орехи миндаль, изюм - по 20 гр.
Ф1 шоколад -5 м.л.
Молоко 1,5%- 30 гр.
Начинка: творог -400гр
Йогурт классический 2,5%- 250 гр.
Лимон 1 шт
Желатин -10 гр
Овсяно яблочный напиток -3 мл
Яйцо -2 шт
Орешки и изюм измельчить, перемешать с другими ингредиентами для коржа . Выложить форму и выпекать 10 минут при 180° .
Для начинки желатин замочить в холодной воде, с лимона снять цед
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Настеньки доступен только её друзьям.