Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 6 июн 2025
Фильтр
Финики могут играть определённую роль в процессе похудения, но их следует употреблять с осторожностью. Вот несколько аспектов, которые стоит учитывать:
1. Высокая калорийность: Финики содержат много сахаров и калорий. Несмотря на то, что они натуральные и полезные, их приём в больших количествах может привести к превышению суточной нормы калорий.
2. Питательные вещества: Финики богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами. Они могут помочь улучшить общее питание и укрепить здоровье, если употребляться в умеренных количествах.
3. Энергия: Финики – хороший источник быстрой энергии, что может быть полезно как перекус после тренировки. Однако важно следить за общим потреблением
1. Высокая калорийность: Финики содержат много сахаров и калорий. Несмотря на то, что они натуральные и полезные, их приём в больших количествах может привести к превышению суточной нормы калорий.
2. Питательные вещества: Финики богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами. Они могут помочь улучшить общее питание и укрепить здоровье, если употребляться в умеренных количествах.
3. Энергия: Финики – хороший источник быстрой энергии, что может быть полезно как перекус после тренировки. Однако важно следить за общим потреблением
3 шага 👣👣👣 на пути к мечте 💭
💡 «Примите решение - принять решение!» 💡
И это не тавтология!
Многие говорят: «Все! Начинаю с понедельника!» или «Вот к Новому Году обязательно похудею… а может быть к лету… » 🤔
И вроде бы хочется начать что-то менять, но всегда есть какие-то «но» 😭
А чтобы дойти до цели нужно:
1. Осознанно принять решение, что несмотря ни на какие обстоятельства, вы будете идти к цели 🎯
2. Нужно поставить четкую цель - например, я вешу 65 кг! Это минус 10 кг. 👍🏼
3. И конечно срок! Всегда должны быть сроки! И они должны быть реальными.
⛔️ Сбросить 10 кг за неделю без вреда для здоровья - нереально!
✅ А вот по 1 кг в неделю реально!
❤️👣❤️👣❤️ И я с удовольст
💡 «Примите решение - принять решение!» 💡
И это не тавтология!
Многие говорят: «Все! Начинаю с понедельника!» или «Вот к Новому Году обязательно похудею… а может быть к лету… » 🤔
И вроде бы хочется начать что-то менять, но всегда есть какие-то «но» 😭
А чтобы дойти до цели нужно:
1. Осознанно принять решение, что несмотря ни на какие обстоятельства, вы будете идти к цели 🎯
2. Нужно поставить четкую цель - например, я вешу 65 кг! Это минус 10 кг. 👍🏼
3. И конечно срок! Всегда должны быть сроки! И они должны быть реальными.
⛔️ Сбросить 10 кг за неделю без вреда для здоровья - нереально!
✅ А вот по 1 кг в неделю реально!
❤️👣❤️👣❤️ И я с удовольст
Теплый салат с пекинской капустой 🥬 и курицей 🐔
В меру сытный салат, который отлично подойдет как ✅ на обед, так и ✅ на ужин. Все овощи хорошо сочетаются между собой по вкусу, а куриное филе идеально дополняет блюдо 👌🏼.
💡 При желании в заправку можно добавить чеснок для вкуса и аромата.
➡️ Ингредиенты:
🥬 Пекинская капуста - 200 г
🐔 Куриное филе - 200 г
🫑 Перец болгарский - 100 г
🥒 Огурец - 1 шт.
🌿 Петрушка - несколько веточек
🫒 Масло оливковое - 2 ст. л.
✔️ Уксус винный - 1 ч. л.
✔️ Соевый соус - 1 ст. л.
🧂 Соль и перец - по вкусу
✅ Приготовление:
1. В сковородке с антипригарным покрытием обжарьте куриное филе, нарезанное соломкой. Добавьте нарезанный тонкими ломтиками болг
В меру сытный салат, который отлично подойдет как ✅ на обед, так и ✅ на ужин. Все овощи хорошо сочетаются между собой по вкусу, а куриное филе идеально дополняет блюдо 👌🏼.
💡 При желании в заправку можно добавить чеснок для вкуса и аромата.
➡️ Ингредиенты:
🥬 Пекинская капуста - 200 г
🐔 Куриное филе - 200 г
🫑 Перец болгарский - 100 г
🥒 Огурец - 1 шт.
🌿 Петрушка - несколько веточек
🫒 Масло оливковое - 2 ст. л.
✔️ Уксус винный - 1 ч. л.
✔️ Соевый соус - 1 ст. л.
🧂 Соль и перец - по вкусу
✅ Приготовление:
1. В сковородке с антипригарным покрытием обжарьте куриное филе, нарезанное соломкой. Добавьте нарезанный тонкими ломтиками болг
Вода Сасси для похудения!
В чем польза этой воды для организма?
❗Ускоряет метаболизм, расщепление жиров
❗Стимулирует выведение продуктов обмена веществ, токсинов из организма
❗Снижает аппетит, подавляет чувство голода
❗Снижает газообразование, улучшает работу ЖКТ
❗Нормализует питьевой режим
Ингредиенты:
Вода 1 литр
Лимон 1 штука
Огурцы 0,5 штуки
В чем польза этой воды для организма?
❗Ускоряет метаболизм, расщепление жиров
❗Стимулирует выведение продуктов обмена веществ, токсинов из организма
❗Снижает аппетит, подавляет чувство голода
❗Снижает газообразование, улучшает работу ЖКТ
❗Нормализует питьевой режим
Ингредиенты:
Вода 1 литр
Лимон 1 штука
Огурцы 0,5 штуки
❓А вы знаете, что тыква просто создана для полезного диетического питания, особенно в варёном, тушёном или печёном виде?👇🏻
✔Её сытная и вкусная мякоть улучшает углеводный обмен, хорошо насыщает, и не вызывает отложения жира в организме.
✔Это низкокалорийный продукт.
В 100 граммах тыквы всего 24 ккал.
✔Тыква имеет мягкий желчегонный эффект, борется с запорами.
✔Фолиевая кислота в её составе помогает нормализовать кроветворение и предупредить тромбообразование.
✔При гипертонической болезни приём тыквы помогает снижать повышенное давление, укреплять сердце и сосуды.
✔Фитостеролы и пектины в составе тыквы связывают и выводят из организма «плохой» холестерин, предупреждая развитие атеросклероза
✔Её сытная и вкусная мякоть улучшает углеводный обмен, хорошо насыщает, и не вызывает отложения жира в организме.
✔Это низкокалорийный продукт.
В 100 граммах тыквы всего 24 ккал.
✔Тыква имеет мягкий желчегонный эффект, борется с запорами.
✔Фолиевая кислота в её составе помогает нормализовать кроветворение и предупредить тромбообразование.
✔При гипертонической болезни приём тыквы помогает снижать повышенное давление, укреплять сердце и сосуды.
✔Фитостеролы и пектины в составе тыквы связывают и выводят из организма «плохой» холестерин, предупреждая развитие атеросклероза
Почему организму не хватает витаминов?
Основным поставщиком необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов являются продукты питания🍐🍊🍅🍆. Дефицит определенных питательных веществ проявляет себя нарушениями пищеварения, заболеваниями кожи, хрупкостью костей или даже развитием деменции ‼
При недостатке витаминов происходит изменение физических функций и процессов на самом базовом клеточном уровне:
нарушаются водный баланс💧, ферментация, обмен веществ, работа нервной и пищеварительной систем.
😖 Человек чувствует быструю утомляемость, сонливость и раздражительность.
Основным поставщиком необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов являются продукты питания🍐🍊🍅🍆. Дефицит определенных питательных веществ проявляет себя нарушениями пищеварения, заболеваниями кожи, хрупкостью костей или даже развитием деменции ‼
При недостатке витаминов происходит изменение физических функций и процессов на самом базовом клеточном уровне:
нарушаются водный баланс💧, ферментация, обмен веществ, работа нервной и пищеварительной систем.
😖 Человек чувствует быструю утомляемость, сонливость и раздражительность.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
112
- Татьяна СимоноваВена
- Myrosja HeletčukПрага
- Frau KorolewФрайталь
- ✿❀ღМаriaღ ❀✿ RoppeltBERLIN
6
- Кино - Фильмы1608696 подписчиков
- Русское кино и фильмы на ОК738890 подписчиков
- Ржу до слез1753800 подписчиков
- Лучшие гифки922418 подписчиков
- Поздравления1662675 подписчиков